utilité des proteine


nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

voila ont m'a dit que meme sans prendre d'aliment a base de proteine aprés l'entrainement ont peut trés bien prendre de la masse tout de meme manger bcp de sucre lent et de viande permet il de se passer de proteine

car avant je consommais presque pas d'aliment a base de proteine et j'évoluais tout de meme

Qu'en pensez vous? est ce vraiment nécessaire d'avoir un apport supérieur ou égale au dose prescrite (soit 1,5grammepoids du corps) proteiner qui est récommandé ?

peut on évoluer sans ?

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

les prots servent a reconstruire le muscle plus rapidement,donc pour des resultats il faut manger beaucoup de prot,plus que la moyenne car les muscles les utilisent plus

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peterwaradin Membre 2 643 messages
Love and happiness‚ 67ans
Posté(e)
viande permet il de se passer de proteine

Et à ton humble avis d'expert:il y a quoi dans la viande?

Bah des protéines,pardi.Ding ding ding!bonne réponse.

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champs elysees Membre 14 messages
Forumeur balbutiant‚ 30ans
Posté(e)

Bonjour

Sans protéines attention car le métabolisme, les muscles en on absolument besoin pour se constuir

Donc si vous faîtes de la muscu il faut avoir un bon régime alimentaire

Phil

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

oui depuis quelque temps ou jessaye de manger + proteiner je progresse mieux

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Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 105ans
Posté(e)

Et les protéines, style ça :

proteine_amine_gainer_3000.jpg

C'est vraiment sain pour le corps ? Et faut en prendre avant de faire la muscu ou après une bonne séance ?

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
Et les protéines, style ça :

proteine_amine_gainer_3000.jpg

C'est vraiment sain pour le corps ? Et faut en prendre avant de faire la muscu ou après une bonne séance ?

c'est un gainer sa non ? sinon il doit y avoir un truc genre mode d'emploi,mais logiquement c'est dans les 30 min qui suivent la seance

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Sylvano Membre 4 949 messages
Partisan de la non-violence‚ 105ans
Posté(e)

C'est sain ce genre de produit ?

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guitariste25 Membre+ 4 935 messages
- .inusable. -‚ 31ans
Posté(e)

aucun produit n'est sans risque, j'imagine

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

+1,les produit comme la crea ou les gainers sont fortement concentré en prot,et les prot sa attaque les reins,donc faut boire tes 1L5 d'eau,et surtout respecter les dosage,un gar m'a raconter que un pote a lui surdoser la crea,il a perdu usage de ses reins maintenant,surtout faire attention avec des produits

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

c sans problème mais j'en prends pas a cause du facteur prix ;)

je suis lycéen :smile2:

Modifié par nicotines

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Coach Sportif Membre 20 messages
Forumeur balbutiant‚ 45ans
Posté(e)

petite rectifications Ben-62 :

- les protéines "n'attaquent" pas les reins. Il faut simplement veiller à ne pas en surconsommer sur du long terme pour éviter de les fatiguer prématurément. Maintenant que ce soit des protéines issues de compléments alimentaires ou dans ton alimentation au quotidien (viande / poisson / oeufs etc...) c'est exactement la même chose.

- la créatine ne contient pas de protéine, si tu trouves un marque qui te dit le contraire surtout ne l'achète pas :smile2:

- les gainers sont très faiblement dosés en protéines (généralement 20 % de protéines)

- On a tous entendu dire un jour que le "pote" d'un "ami" qui avait un "collègue" qui faisait de la "musculation" avait eu des problèmes avec les "compléments alimentaires" : tu ne trouves pas que c'est léger comme information ?

Sauf problème de santé particulier, si tu respectes les doses préconisées par les fabricants de compléments alimentaires il n'y a aucun danger. Les compléments alimentaires sont issus de l'alimentation naturel, ni plus, ni moins... (pour ce qui est des produits vendus sur le sol français)

Voilà pour les petites corrections ;)

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
petite rectifications Ben-62 :

- les protéines "n'attaquent" pas les reins. Il faut simplement veiller à ne pas en surconsommer sur du long terme pour éviter de les fatiguer prématurément. Maintenant que ce soit des protéines issues de compléments alimentaires ou dans ton alimentation au quotidien (viande / poisson / oeufs etc...) c'est exactement la même chose.

- la créatine ne contient pas de protéine, si tu trouves un marque qui te dit le contraire surtout ne l'achète pas :smile2:

- les gainers sont très faiblement dosés en protéines (généralement 20 % de protéines)

- On a tous entendu dire un jour que le "pote" d'un "ami" qui avait un "collègue" qui faisait de la "musculation" avait eu des problèmes avec les "compléments alimentaires" : tu ne trouves pas que c'est léger comme information ?

Sauf problème de santé particulier, si tu respectes les doses préconisées par les fabricants de compléments alimentaires il n'y a aucun danger. Les compléments alimentaires sont issus de l'alimentation naturel, ni plus, ni moins... (pour ce qui est des produits vendus sur le sol français)

Voilà pour les petites corrections ;)

c'est sur que c'est jamais de source sur,ce que des personnes racontes,mais si dans la creatine,il n'y a pas de proteine,il y a quoi alors ?

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katou33 Membre 2 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

prendre des compléments alimentaire, à base de protéines notamment, va favoriser ta récupération et réparer tes tissus musculaires...ce n'est pas indispensable mais ça aide...

source: :smile2:

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

je crois que la créatine c'est ce qui est contenu dans la viande rouge

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lopes200 Membre 8 messages
Baby Forumeur‚ 41ans
Posté(e)

bonjour a tous je fait de la musculation depuit 6 ans est je prend de la cafeine est de la hgh est dangereux merci

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