Comment se reposer malgré une vie de dingue

La vie quotidienne avec tous ses tracas, la vie de famille très prenante, la vie professionnelle avec son lot de stress...

Autant de raisons de courir tout le temps.

La fatigue s'accumule, les moments propisces au repos pas forcément assez nombreux.

Alors si vous avez des astuces, des petits trucs pour réccupérer un peu dans vos vies de dingues, venez nous en faire profiter.

La jeune femme qui m'a inspiré ce topic vous remercie d'avance de vos idées.

(t'as vu, C***ps***, j'ai même pas mis ton pseudo :snif: :snif: )

20 minutes sont normalement suffisantes pour se retaper un peu, se mettre au calme, écouter une musique appréciée et respirer très lentement aide beaucoup tout en fermant les yeux, recherche du plus profond de soi-même...attention de pas s'endormir sinon se laisser aller sur une sieste mais pas plus de 30min.

je dirais se recentrer sur ses priorités et laisser de côté tout ce qui peut être supprimé temporairement (le forum par exemple si il te prends bcp de temps)

oui Nanou

et prendre du recul sur les choses

oui prends du temps pour toi, prends toi un bain en écoutant de la musique relaxante et dis toi bien que tu es etre humain comme tout le monde donc ce que tu ne peux pas faire dans une journée, tu le finiras demain.

c'est malheureusement le quotidien de beaucoup de filles en particulier qui doivent mener de front plusieurs batailles. mais n'hesites pas à demander de l'aide et parles en à ton conjoint, tes amies, ta famille, tes collègues, ton assistante sociale, ton psy. si tu n'oses pas les consulter va sur des sites specialisés pour le bien etre intérieur.

moi quand je me suis inscrite ici j'avais un trop plein et j'ai pu me vider et en parler et aujourd'hui je suis la première à donner des conseils.

alors si tu as besoin d'etre ecoutée tu peux me parler en mp ou msn si tu veux.

c'est malheureusement le quotidien de beaucoup de filles en particulier qui doivent mener de front plusieurs batailles.

Je ne crois pas que ce soit spécifique aux femmes Ballicha.

Beaucoup d'hommes doivent aussi mener de front plusieurs batailles

j'ai dit en general

moi j'ai été mariée deux fois et en couple deux autres fois et je suis desolée mais j'en faisais deux fois plus que mes partenaires. parce que les taches ménagères, la toilette des enfants, l'aide aux devoir et surveillance, la préparation des repas, le repassage c'est plus souvent les filles qui se le tapent.. et pour ma part j'avais tout toute seule et j'ai encore tout toute seule à faire plus le jardin, le boulot aussi, la comptabilité du mari quand j'etais mariée, aménager ma maison parce qu'on avait une ruine, bricoler et occuper les enfants. et j'en passes. je ne dis pas que les tous les hommes ne font rien mais dans un couple c'est plus souvent la femme qui fait le plus. et en plus elle a pas le droit de raler par dessus le marché et surtout pas se plaindre.

je suis heureuse de savoir que les hommes participent à la vie du foyer et j'envies les filles qui ont des maris comme ça mais moi je l'ai pas encore trouvé donc je me repères à ce que je sais et ce que je lis au travers des récits.

Il faudrait se ménager un peu de temps (20-30 min), pour se poser, fermer les yeux et pratiquer la respiration profonde (abdominale). Une chtite sieste, ça fait du bien aussi. Une promenade dans la nature ou dans un parc.

Savoir dire stop, lâcher prise avant que le corps ne se mette à manifester ! Prendre un peu de temps pour soi chaque jour, c'est aussi se respecter. ça nécessite un peu de discipline (quitte à noter le rdv dans son agenda ) mais après on s'habitue !

Très interessant vraiment

La vie quotidienne avec tous ses tracas, la vie de famille très prenante, la vie professionnelle avec son lot de stress...

Autant de raisons de courir tout le temps.

La fatigue s'accumule, les moments propisces au repos pas forcément assez nombreux.

Alors si vous avez des astuces, des petits trucs pour réccupérer un peu dans vos vies de dingues, venez nous en faire profiter.

La jeune femme qui m'a inspiré ce topic vous remercie d'avance de vos idées.

(t'as vu, C***ps***, j'ai même pas mis ton pseudo )

Tu vas voir le médecin, tu dis que tu dors très mal, que tu fais des cauchemars, que tu piques des crises pour un rien, que tu es fatiguée, que tu en as marre de tout.

tous les symptômes d'une dépression ! ça justifie un arrêt maladie Evidemment, ça ne marche pas 50 fois...

Je te suggère de décompresser. Ok la famille est importante, mais ta santé l'est plus. Donc à moins qu'il y ait beaucoup de bébé de moins de 4ans, tu as le droit de prendre du recul ou de leur dire que tu n'es pas dispo.

Si c'est tes gosses, apprends leurs au plus vite l'autonomie. Ne les couve pas, et ne les habitue pas à tout faire à leurs places. Ca va jusqu'à 4ans, au dela, il peut déjà apprendre à faire son lit, s'habiller tout seul, ranger sa chambre, se laver et se coiffer...

Tout ça en moins

Tu t'anesthésies la chetron,tranquille comme batiste.

Vodka(la moins chére ça suffit),biére,jaunet,pinard...

Scotché d'vant la télé ou un forum marrant(?).

ça c'est un bon trip!

sur ce forum on a le droit de délirer mais il y a des sujets qu'ils ne sont pas fait pour délirer, et celui là en est un.

nephalion a un souci qui est surement une depression alors on rigole pas avec ça. donc on se passera de reflexions comme ça.

serieusement va voir un medecin nephalion.

écoute,petite,j'ai donné mon avis.Ce n'est que mon avis.C'est mon reméde.

Je ne te permets pas de dire qu'il est mauvais.De quel droit oses-tu me juger.

J'ai assez morphlé pour lui dire que je sais ce qu'elle ressent...

Ne me préjuge pas.

Néphalion,bon courage.Tout a une fin,même le pire.Le mieux s'approche à grand pas de toi.

La preuve tu est ici.

Vas voir les au't sujets.Participe!

Petites précisions dominicales:

Et non je ne fais pas de dépression. (en tout cas merci pour votre sollicitude, j'en suis très touché)

Ce topic est parti d'une conversation avec une charmante jeune femme dont la vie bien remplie ne lui laisse pas beaucoup de temps pour se reposer.

Il s'avère que bien des gens sont dans cette situation, d'où ma question de départ.

Merci à tous pour vos propositions.

Surtout continuez comme ça.

Un peu comme du brainstorming, toute idée est à priori recevable. A chacun ensuite de faire le tri, et de ne conserver que ce qui lui semble judicieux.

Oui, la vie se veut parfois stressante, mais bon de là à faire de la dépresion....enfin bref...donc ça mérite bien un moment de détente, une petite attention de l'autre, se faire aider un peu ....

Un petit gateau au chocolat avec un jus de papaye, un petit pain viennois avec de la confiture de mures. Un petit gouter pour se détendre.

Viens dans mon monde faire une pause.

S'allonger, allumer une seul lumière, prendre un café noir, et écouter de la musique relaxante pendant 20 min, ça fera du bien, mais vous connaissez une bonne musique relaxante ?

Une tartine de nutella aussi ca marche bien

mais le must c'est mon dessert secret: banane en rondelles, nutella tiède, et par dessus chantilly de la vraie, pas de l'allegée et après, par dessus ca un chocolat à la menthe le best of des remontants, le meilleur truc qui existe pour se detendre apres dans un bon bain. Pour les enfants, il faut les laisser de temps en temps à leur grand mère et aussi se faire une nuit tranquille par mois sans eux car mine de rien ca fait un bien fou.

Voilà les petits conseils que je peux donner

Moi je dirais une alimentation saine, déjà ça peut un peu aider.

Outre la p'tite sieste qui ne doit pas dépasser 15 à 20 mn ,des micros coupures réparatrices immédiates de 30 secondes ,pendant la journée, en fermant les yeux et en essayant de ne penser à rien tout en respirant profondement ,font le plus grand bien