Tendinite ....


Leiru Membre 1 659 messages
Forumeur alchimiste‚ 35ans
Posté(e)

Bonjour à tous !

Voila tous est dans le titre :snif: , j'ai une tendinite à l'epaule depuis 1 mois maintenant suite a un effort musculaire trop important au sport ... :snif:

J'ai été voir medecins , radio , echo etc ....

Je sens que ma tendinite commence un peu a partir mais ça me fait toujours mal ... Je sais que pour ce genre de cas , il y a que le repos etc ... pour soigner ;)

J'ai entendu parle d'infiltration ou d'ultra son ... Mais bon ...

En fait j'envoi ce message pour savoir si quelqu'un a une idée s'il ya un autre moyen qui pourrait aider à la reparation ??

Alimentation ? étirement ? etc ... ??? peut etre quelques chose ?

Merci

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Invité Clemya
Invité Clemya Invités 0 message
Posté(e)

euh le medecin il a pas donné de conseil??

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silverdoudou Membre 625 messages
Forumeur forcené‚ 31ans
Posté(e)

Pour les infiltrations et ultra sons tu aura plusieurs son de cloche, un copain a eu une infiltration plus de tendinite, tandis qu'un autre cela n'a rien fait, je crois que cela dépend un peu de la morphologie de la personne.

Mais cela fait tellement mal une tendinite que ça ne coûte rien d'essayer.

Beaucoup d'eau est aussi nécessaire afin de resorber la tendinite

Modifié par silverdoudou

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Leiru Membre 1 659 messages
Forumeur alchimiste‚ 35ans
Posté(e)

Beaucoup d'eau ok !! J'arrete pas :snif:

Bha les medecins , mouai des conseils : le repos le repos ... mais bon ça je sais !

Mais je sais pas etirement c'est plutot bon ou à éviter ?

Le lait ? les feculents etc ... ??

MERCI

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

Par contre si t'as chopé une tendinite une fois à un endroit, attend toi a ce que ça revienne en cas de gros effort.....ç'est une saloperie ce truc, faisant de le muscu...je peux te dire que quand t'en chope une faut faire gaffe....ça revient facilement

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silverdoudou Membre 625 messages
Forumeur forcené‚ 31ans
Posté(e)
Par contre si t'as chopé une tendinite une fois à un endroit, attend toi a ce que ça revienne en cas de gros effort.....ç'est une saloperie ce truc, faisant de le muscu...je peux te dire que quand t'en chope une faut faire gaffe....ça revient facilement

Ah oui ça c'est claire et net.

Etirement c'est bon, enfin sur ce point là essaye une ou deux séance de kiné, et puis tu vera ce que cela fait, si le kiné te fait faire quelque chose après tu peux essayer de le faire chez toi tranquilement.

Mais un médecin, ou un kiné te conseillerons très bien à mon avis.

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Leiru Membre 1 659 messages
Forumeur alchimiste‚ 35ans
Posté(e)

Salut Huyo :snif:

Ouai merci du conseil mec , j'ai entendu parler de ceci oui ...

Ben ecoute tu as un peu compris mon prob .... Je fais de la natation et en complement de la muscu , voila comment j'ai choper cette salete ... :snif:

Donc bon je sais pas , comment tu t'y prend toi ? ou as tu fais une tendinite deja ? et combien pour a peu prés se reparer ???

Merci ;)

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silverdoudou Membre 625 messages
Forumeur forcené‚ 31ans
Posté(e)

Très bon la natation DOUCE pour ce genre de problème.

Le problème ( pas pour moi, mais les copains) ils m'ont dit que lorsque tu n'a plus mal et que tu recommence à taper un petit peu dedans AIE AIE AIE, ça revient vite. (surtout là épaule + natation + muscu + tendinite = douleur longue)

En tout cas bon courage !

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

Bah moi ça part généralement au bout de quelques jours, mais j'utilise du "Décontractil" ça se vend en pharmacie

c'est pour les problémes musculaires et aux tendons...ça chauffe une fois appliqué, c'est pas désagréable.....sinon je me repose pendant quelques jours.....mais faus surtout bien t'échauffer...

Quand je sens que ça fais mal en début d'entrainement...j'accentue l'échauffement et aprés je charge...avec le poids je sens plus rien...

Mais c'est vrai que le natation, tu peux attraper ça facilement....c'est le tendon au niveau de l'aiselle ??

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Leiru Membre 1 659 messages
Forumeur alchimiste‚ 35ans
Posté(e)

Hello

Oui c'est bien celui la ... Je sais en natation ca ne pardonne pas ... :snif: je me suis pas chauffé et voila ... alors que d'hab je me chauffe 15 minute ... la rien ... et a a pas pardonné :snif:;)

j espere pouvoir reprendre lundi ca fera 1MOIS ET une semaine , je comence a en avoir arre de rien faire ...

La je bois beaucoup , anti inflamatoire par pommade + medic ...

J'hesite à métirer ... ?

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I_Love_Myself Membre+ 7 363 messages
Vendeur de rêve‚ 28ans
Posté(e)

J'ai une légère tendinite depuis 1 bon mois à l'épaule droite.. Etant droitier et faisant du hand, ca me gène énormement... Et même si cela ne m'empêche pas de faire du sport, je sais qu'elle ne passera pas tant que je la laisserait au repos totale (donc pas avant la fin de la saison...)...

Les tendinites, c'est chiant, c'est long, mais on peu rien y faire ... :snif:

Après si elle te gène vraiment vraiment (chaque geste), bah arrete les exercices dessus car tu va te ruiner l'épaule + qu'autre chose..

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Invité Anouka
Invité Anouka Invités 0 message
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Salut !

évite les étirements sur une tendinite trop fraîche, surtout si tu as mal et sans conseil d'un kiné ou d'un médecin du sport. Si ça n'est pas encore fait, tu peux consulter un médecin du sport, il saura te conseiller précisément sur les gestes à ne pas faire.

évite autant que possible de mobiliser ton articulation notamment sur des charges importantes, même si tu souffres pas sur le moment, tu pourrais t'en mordre les doigts. Et on rabâche toujours la même chose, mais même si c'est pénible, et surtout même si ça te semble long, le repos est vraiment le meilleur remède. Sache que chaque fois que tu déroges à cette règle, tu rallonge un peu plus ton temps de récupération.

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anariel Membre+ 17 040 messages
Fée Rosse à Balai‚ 34ans
Posté(e)

Owi des tendinites, j'adore ça (naaan je déconne :o)

disons que je suis aussi une habituée :snif:

je m'en suis faite une au bras (la tendinite du tennisman), et une au pied, aux vendanges (cherchez pas le rapport entre le tennis et le raisin, y'en a pas :o), et en janvier, je m'en suis faite une nouvelle à la jambe (charmante celle là, un régal !)

Pour la tendinite du pied, elle a été guérie avec des anti-inflamatoires (par contre, l'estomac en a pris un coup)

Pour la tendinite au bras, j'ai eu des médocs, puis une infiltration, mais j'ai toujours mal quand je force. Par exemple, je ne peux plus lancer la baballe à mon taré de chien.

Pour la dernière, à la jambe, j'ai eu droit aux médocs aussi, mais ça a pas changé grand chose... je peux pu m'asseoir en tailleur par exemple, et parfois, j'ai l'impression d'avoir la jambe qui lâche (quand je suis un peu brute)... enfin voilà... (*note : penser à prendre rdv pour les infiltrations*)... et le grand panard, c'est quand une crampe vient se loger là dessus... miam !! :o

Tout ça pour dire que les méthodes de soin conventionnelles, c'est parfois bien, mais parfois, faut aussi penser à arrêter de bouger, à se reposer :snif: (pas facile au quotidien !!)

Mais je sais pas etirement c'est plutot bon ou à éviter ?

Si tu aimes souffrir, vas-y, rien ne t'en empêche ;)

Salut !

évite les étirements sur une tendinite trop fraîche, surtout si tu as mal et sans conseil d'un kiné ou d'un médecin du sport. Si ça n'est pas encore fait, tu peux consulter un médecin du sport, il saura te conseiller précisément sur les gestes à ne pas faire.

évite autant que possible de mobiliser ton articulation notamment sur des charges importantes, même si tu souffres pas sur le moment, tu pourrais t'en mordre les doigts. Et on rabâche toujours la même chose, mais même si c'est pénible, et surtout même si ça te semble long, le repos est vraiment le meilleur remède. Sache que chaque fois que tu déroges à cette règle, tu rallonge un peu plus ton temps de récupération.

tiens, salut Anouk ;)

Leiru, écoute Anouka, elle a raison, et en plus, elle le dit bien :coeur:

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Leiru Membre 1 659 messages
Forumeur alchimiste‚ 35ans
Posté(e)

Merci beaucoup !!

ok je vais suivre les conseils ... repos , no sport etc ... :snif:

Merci :snif:

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cbar Membre+ 5 806 messages
avec Cbar, point de cafard‚
Posté(e)
Owi des tendinites, j'adore ça (naaan je déconne ;) )

disons que je suis aussi une habituée :snif:

fais gaffe pour ta future tendinite du cervelet¿ :o

ok je sors¿ :snif:

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anariel Membre+ 17 040 messages
Fée Rosse à Balai‚ 34ans
Posté(e)

j'ai mal rien que d'y penser :snif:

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cbar Membre+ 5 806 messages
avec Cbar, point de cafard‚
Posté(e)
j'ai mal rien que d'y penser :snif:

tu vois ça commence¿ tu as pensé à l'amputation ? :snif:

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mimi44 Membre 31 messages
Forumeur balbutiant‚ 52ans
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bonsoir moi aussi j ai une tendinite du pouse tms) du a mon travail j ai 4 muscles abimé je suis en arret de travail depuis 3 semaine je fait des sceances de kiné et j ai une atelle qui me bloque le poignetle kine m a dit que sa serai long a soigner :snif: j espere moi que sa ira vite quand meme

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cbar Membre+ 5 806 messages
avec Cbar, point de cafard‚
Posté(e)
bonsoir moi aussi j ai une tendinite du pouse ¿ et j ai une atelle qui me bloque

le côté positif c'est que tu peux faire facilement de l'auto-stop¿autostoppeuse.jpg:snif: courage.

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mimi44 Membre 31 messages
Forumeur balbutiant‚ 52ans
Posté(e)

oui c est sur sauf que s est le poignet qui est bloqué (du milieu de la main a la moitié de l avant bras

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