Vos perf au developpé couché

Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)
moi j'ai pas trop progresser au dc 1 rep a 170 j'ai l'impression que j'arrive a mes limites j'ai progresser grace au 5x5 mais depuis j'augmente moins que avant

170 Kg...c'est impressionnant à 18 ans :snif::snif: ..;tu pése combien sans indiscrétion ??

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
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76 kilos je fais de la muscu depuis mes 15 ans avec l'aviron et depuis 1ans et demie je suis en salle et j'ai eu un arret d'un peu moins d'une anée ce qui explique ma progression un peu rapide pour le dc un ancien maxi avant que j'arrette été de 125 kilos juste aprés echauffement donc les muscles n'etait pas fatigué

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grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

c'est vrai que 170 c'est tres bien... rassur moi c'est pas toi sur ta photo?

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)
76 kilos je fais de la muscu depuis mes 15 ans avec l'aviron et depuis 1ans et demie je suis en salle et j'ai eu un arret d'un peu moins d'une anée ce qui explique ma progression un peu rapide pour le dc un ancien maxi avant que j'arrette été de 125 kilos juste aprés echauffement donc les muscles n'etait pas fatigué

moi 71 Kg pour 1m75...j'ai encore du boulot :snif: ...m'enfin 170 Kg, c'est pas mon but non plus...aprés je pense que le corps n'y arrive plus à un moment de toute façon....

120 ou 130kg me conviendrais trés bien

Avant j'y aller 4 fois/semaines , j'ai réduit de moitié c'est pour ça que j'augmente doucement

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

huyo moi c'est pareil maintenant avant pendant les vacs je vais tout les jours a la salle en entrainent beaucoup mes pecs comme tu peut le voir sur le post entrainement et graphiks si tu parles de l'avatar que j'ai non c'est pas ma photo je l'ai eu sur le net celle la

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grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

ok ouf parce que 170kg avec ses petit bras... :snif:

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

avec des pti bras comme sa sa fera pas 170 mais 17 kilos :snif:

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grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

mouai barre a vide quoi... remarque même pas la barre fait 20kg :snif:

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Invité javab
Invité javab Invités 0 message
Posté(e)

J'arrive à soulever ma femme (c'est un bon début)

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)
J'arrive à soulever ma femme (c'est un bon début)

:snif:

:snif:

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Invité javab
Invité javab Invités 0 message
Posté(e)

Pour ça j'ai pas beoin de vitamines (surtout pour le développé couché) :snif:

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grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

et elle fais combien de kg? car si elle pese 240 kg je di WOUAW!! :snif:

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

Ptain bientôt 15 jours sans muscu...suite à une chute en roller, j'ai un poignée dans le sac..je dois encore attendre j'ai toujours des douleurs... :snif::snif:

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

j'ai deja eu un arret d'environ 15 jours,a la reprise tu vas morfler :snif: je suis toujours a 170, au dc mais hier j'ai raté cette barre j'ai reussi mon maxi a 160 :snif:

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)
Ptain bientôt 15 jours sans muscu...suite à une chute en roller, j'ai un poignée dans le sac..je dois encore attendre j'ai toujours des douleurs... :snif::snif:

et wé le Roller c'est dangereux :snif::snif:

Bon rétablissement :snif:

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Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Forumeur alchimiste‚ 32ans
Posté(e)

Merci :snif:

Ayé une rep a 100 :snif:

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

félicitation huyo pour la golden

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

salut,voila mes nouvelles perfs sa a etait long mais faut ce qu'il faut ;)

soulevé de terre :170 kilos :sa passe

180: sa passe pas

encore une fois,sa passe pas

devellopée couché (mon preferé :o ):170 sa passe toujours :smile2:

176 sa passe difficilement

186: trop lourd

squat:160:sa passe

170 :sa passe

186: raté

ps,je suis passé a 83 kilos et des brouettes en poids de corps pour 1m75 environ,et je vais me lancer dans des entrainements de force pur et arreter la prise de masse

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

Fait péter la video, car si les mouvement sont bon, va en competition.

Ca te fait un total de 516kg pour 83kg de pdc tu peux aller aux championnat de france.

minima à la FFHMFAC

minima à la fsfa sans équipement

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

pour le devellopé couché j'avais un maillot de force,on se sent comme un pingouins :smile2: ,et sa me dirais bien de faire les championnat de france,faudrait que je me renseigne,ion peut trouver les infos ou appart le site ?

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