Comment rester en santé?

Bon samedi,

Je pense que la chose importante est de bien faire une analyze de sa vie et tout les affaires de sa vie. Il y normalement, et tout ces cas. Normalement, bien boire son eau, rester actif et ne pas manger n'importe quoi.

Et il y a dans mon cas, je dois être beaucoup plus fort et précis. Pas trop manger de sucre, pas trop de sel. Et je dois prendre mes marches.

Je n'ai pas fumé depuis plus de 48h et c'est dingue le bien que ça fait au niveau de la santé. Je me sens presque revivre

"prendre mes marches" ?

Faire du sport...

Il faut du savoir. La preuve, quand on est souffrant on s'adresse à celui qui sait : le médecin.

Il y a 2 heures, lunatike a dit :

"prendre mes marches" ?

Eviter l'ascenseur et monter à pied (au pas de course si possible !) les escaliers, veut-il peut-être dire ?

Il y a 4 heures, Azarius a dit :

Je n'ai pas fumé depuis plus de 48h et c'est dingue le bien que ça fait au niveau de la santé. Je me sens presque revivre

Tiens bon et n'y retouche plus, à ces cigarettes qui t'empoisonnent !  

Vivre dans un endroit moins pollué mais c est pas évident, essayer de manger équilibré et faire un peu de sport

Il y a 8 heures, Azarius a dit :

Je n'ai pas fumé depuis plus de 48h et c'est dingue le bien que ça fait au niveau de la santé. Je me sens presque revivre

J'ai connu cela il y'a longtemps mais j'avais repris après 15 ans d'arret. 

Mais je ne suis pas un exemple. 

Comme d'autres ont dit tient bon.

il y a une heure, Danoketian a dit :

J'ai connu cela il y'a longtemps mais j'avais repris après 15 ans d'arret. 

Mais je ne suis pas un exemple. 

Comme d'autres ont dit tient bon.

Wow 15 ans d'arrêt ? Moi mon record c'est 1 an à peine...

Merci

il y a 8 minutes, Azarius a dit :

Wow 15 ans d'arrêt ? Moi mon record c'est 1 an à peine...

Merci

Oui j'avais repris à une époque où j'avais une grosse pression dù au travail mais bon je vais pas rentrée dans les détails, c'est du passé. 

Santé physique et mental (les 2 sont étroitement liés toute façon) : éviter les produits ultra-transformés, manger équilibré, faire du sport régulièrement, avec un rythme de sommeil régulier, éviter le stress (meme si je vous l'accorde, ça disparait pas d'un claquement de doigt), avoir des relations sociales, c'est ce qui me vient à l'esprit

Pour ce qui est sucre, sel, oui, mais juste pas de manière excessive comme pour tout

Le 05/09/2026 à 13:43, Mak Marceau a dit :

bien faire une analyze de sa vie et tout les affaires de sa vie

Un peu vague, que veux-tu dire ?

à l’instant, lunatike a dit :

Un peu vague, que veux-tu dire ?

Je dis que tout les humains ont leurs parcours et que c'est souvent très différent. Par exemple, ce n'est pas du tout la même clinique qui est utilisé et de ce fait même tout est different mais au Québec avec la carte Soleil.

à l’instant, Mak Marceau a dit :

Je dis que tout les humains ont leurs parcours et que c'est souvent très différent. Par exemple, ce n'est pas du tout la même clinique qui est utilisé et de ce fait même tout est different mais au Québec avec la carte Soleil.

Hum… je comprends encore moins ! 

il y a 6 minutes, Mak Marceau a dit :

Je dis que tout les humains ont leurs parcours et que c'est souvent très différent. Par exemple, ce n'est pas du tout la même clinique qui est utilisé et de ce fait même tout est different mais au Québec avec la carte Soleil.

STP, tu peux causer à mon niveau ?  je comprends pas tout

Le 05/09/2026 à 13:43, Mak Marceau a dit :

Bon samedi,

Je pense que la chose importante est de bien faire une analyze de sa vie et tout les affaires de sa vie. Il y normalement, et tout ces cas. Normalement, bien boire son eau, rester actif et ne pas manger n'importe quoi.

Et il y a dans mon cas, je dois être beaucoup plus fort et précis. Pas trop manger de sucre, pas trop de sel. Et je dois prendre mes marches.

 

Nous avons plus ou moins tous la théorie pour savoir comment rester en bonne santé, mais pas toujours facile à appliquer. L'hérédité dans certains cas aide à redoubler de vigilance quant à la santé.

La santé, c'est le silence des organes. (Paul Valéry)