Pour perdre au niveau des cuisses je te conseille le stepper, c'est un appareil efficace qui allonge et affine les jambes, il ne coûte pas très cher et prend peu de place.
Il faut que tu en fasses le plus souvent possible... L'idéal c'est de supprimer les moments d’ennui où tu es inactive et où tu pourrais être tentée de compenser par la nourriture.
Pour les abdominaux y pas de secret il faut s'y mettre !!! :D Juste une petite astuce, rentrer le ventre tout le temps, toute la journée, c'est une très bonne habitude à prendre et ça marche !!
Pour ce qui est des 20 kilos, j'espère que tu as conscience que ça ne peut se faire que sur le long terme
Et pour finir, il ne faut pas oublier que la nourriture n'est pas notre ennemi même quand on veut perdre du poids bien au contraire. Il faut apprendre à aimer ce qui est bon pour notre corps, pour notre santé et donc pour notre ligne.
Regarder son yaourt nature avec le sourire c'est possible :smile2: