Prise de poids

Bonjour,

Voilà j'ai 59 ans, j'ai longtemps pesé 54.56 kgs ! ensuite j'ai eu un 4 ième enfant plus tardivement que les autres et je suis passée à 10 kgs de plus, ! Aujourd'hui après une infection du rein et des médocs qui m'ont détruit ma flore intestinale, rajouté à cela une ménopause tardive ; je m'en suis pris 10 de plus sur 4 ans ! Sans rien changer dans ma façon de vivre ou de manger ! Je ne mange pas beaucoup, ne suis pas quelqu'un qui aime le sucre au contraire, je suis plus tournée vers le salé, et pas non plus à manger de la malbouffe tous les jours ! Je bois un ou deux verres de vin le soir , l'apéro le week end en famille c'est vrai mais même en arrêtant cela j'ai très peu perdu et repris ! Par contre, beaucoup d'évènements dans ma vie, pour la plupart négatifs ou anxiogènes ont fait de moi une grande stressée à l'intérieur ! J'ai fait pas mal de régime mais rien de jamais concluant ou du moins pas de décollage flagrant malheureusement ! Mes analyses ne montrent pas non plus un problème de tyroïde ! Donc, j'en ai marre de ces kilos en plus, mais étant aussi une grande timide même si au premier abord cela ne se voit pas,  je n'arrive pas à passer la porte d'une nutritionniste ou du médecin pour en parler car en plus, j'ai la phobie des blouses blanches ce qui n'arrange rien !!!! Est ce que, si certaines d'entre vous se reconnaissent un peu dans mon récit et ont trouvé la solution miracle pour enfin perdre ce poids, elles pourraient m'en faire part ? Merci d'avance pour vos réponses.

il y a 4 minutes, Agnès6 a dit :

je n'arrive pas à passer la porte d'une nutritionniste ou du médecin pour en parler car en plus, j'ai la phobie des blouses blanches ce qui n'arrange rien !!!! Est ce que, si certaines d'entre vous se reconnaissent un peu dans mon récit et ont trouvé la solution miracle pour enfin perdre ce poids, elles pourraient m'en faire part ? Merci d'avance pour vos réponses.

bonjour,

et pourtant c'est ce qu'il vous faudra faire .

il n'existe pas de "solutions miracles" pour perdre du poids ( une fois pris ) . la seule que je connaisse et qui marche pas trop mal c'est celle de l'américain WW mais elle demande de la persévérance et doit être poursuivie tout le temps pour éviter le phénomène rebond ! ( sans compter son coût ! )

il y a quelques règles classiques : manger moins, manger mieux, plus de sport mais c'est assez "anecdotiques" comme moyens .

dans la vie des femmes ( ménopause)  , comme celle des hommes ( passé 55 ans )  , il y a un moment ou il faut se battre contre les kilo superflus et ce n'est pas évident tout seul .

alors mettez de coté votre timidité, votre peur des blouses blanches et allez voir votre médecin traitant pour commencer ...il y a quelques "petites vérifications" biologiques  à faire et ensuite, il pourra vous adresser aux personnes compétentes .

les régimes truc ou machin chose ne servent ...qu'à reprendre plus que ce que vous avez difficilement perdu et les "comme j'aime" , au mieux vous font perdre des sous car dès que vus recommencez à manger ... votre organisme se met à stocker comme un fou !

bon courage ( les grossesses n'arrange rien c'est un fait ) .

il y a 13 minutes, Agnès6 a dit :

Bonjour,

Voilà j'ai 59 ans, j'ai longtemps pesé 54.56 kgs ! ensuite j'ai eu un 4 ième enfant plus tardivement que les autres et je suis passée à 10 kgs de plus, ! Aujourd'hui après une infection du rein et des médocs qui m'ont détruit ma flore intestinale, rajouté à cela une ménopause tardive ; je m'en suis pris 10 de plus sur 4 ans ! Sans rien changer dans ma façon de vivre ou de manger ! Je ne mange pas beaucoup, ne suis pas quelqu'un qui aime le sucre au contraire, je suis plus tournée vers le salé, et pas non plus à manger de la malbouffe tous les jours ! Je bois un ou deux verres de vin le soir , l'apéro le week end en famille c'est vrai mais même en arrêtant cela j'ai très peu perdu et repris ! Par contre, beaucoup d'évènements dans ma vie, pour la plupart négatifs ou anxiogènes ont fait de moi une grande stressée à l'intérieur ! J'ai fait pas mal de régime mais rien de jamais concluant ou du moins pas de décollage flagrant malheureusement ! Mes analyses ne montrent pas non plus un problème de tyroïde ! Donc, j'en ai marre de ces kilos en plus, mais étant aussi une grande timide même si au premier abord cela ne se voit pas,  je n'arrive pas à passer la porte d'une nutritionniste ou du médecin pour en parler car en plus, j'ai la phobie des blouses blanches ce qui n'arrange rien !!!! Est ce que, si certaines d'entre vous se reconnaissent un peu dans mon récit et ont trouvé la solution miracle pour enfin perdre ce poids, elles pourraient m'en faire part ? Merci d'avance pour vos réponses.

Une question de précision, vous pesiez 54,600 kilos. Mais pour quelle grandeur?

Votre métabolisme a sans doute subi les effets du temps mais il y a d'autres facteurs qu'il faut approfondir, une dépense physique moindre sans vous en rendre compte? une manière de manger un peu différente par rapport à 10 ans de cela? il y a souvent une multitude de petites modifications qui ajoutés les uns aux autres expliquent pourquoi on a pris du poids sur le moyen ou long terme.

Entre 54 et 56 kilos pour 1,64 cm ! 

il y a une heure, Agnès6 a dit :

Entre 54 et 56 kilos pour 1,64 cm ! 

 

64 kg , pour 1m64; c'est correct et pas catastrophique , mais il faut pas grimper dans la balance , aurais tu fumé par hasard ?

C'est encore un poids très acceptable! Avec l'âge le besoin en calories baisse. Il faut donc faire la chasse aux calories que l'on grappille sans faire trop attention:la poignée de cacahuètes, le ketchup, les verres de vin, l 'apéritif  (l'alcool donne des calories vides de vitamines), les fromages gras, le gruyère sur les pâtes, l'huile, la mayonnaise, la crème fraîche  entière ou chantilly les bonbons et gâteaux, la confiture, le miel, le sucre: hop, à la trappe! On réduit la part de féculents. et l'on se rabat sur une demi assiette de légumes, un quart d'assiette de protéines un quart d'assiette  de  riz, pain ou pâtes ou féculents une tasse de fromage de moins 30% de mat grasse et un fruit. Pour ma part, manger ainsi le midi  et boire un sachet de gerlinéa seulement le soir dans du lait me réussissait assez...

non je n'ai jamais fumé

et c'est 10 plus 10 donc 20 !

je n'ai pas ce genre de problèmes, mais il faudrait vraiment que tu combattes ta timidité et que tu en parles avec un médecin, qui si il ne voit rien qui ne fonctionne pas, pourra peut être t'orienter vers un psychologue ou un nutritioniste. Le stress ça peut faire grossir ou maigrir, moi, quand je suis stressée, je perds 3/4 kgs par exemple

C'est aussi un âge où l'on choisit entre son visage et ses fesses! Si l'on est trop maigre le visage  se ridera si le visage reste rond on aura les fesses assorties!

Personnellement, pour rester mince entre autres, je favorise principalement les fruits et légumes lors des repas ou lors d'encas, et je pratique une activité sportive quotidienne en plus de l'activité physique liée à mes obligations diverses. Ainsi, même s'il m'arrive parfois de faire des repas "copieux" et de boire du vin de temps en temps, je reste facilement mince.

Il y a 11 heures, Agnès6 a dit :

Bonjour,

Voilà j'ai 59 ans, j'ai longtemps pesé 54.56 kgs !

Je n'ai pas lu les réponses intermédiaires qui t'ont été faites. Mais il y a plusieurs choses dans ta question qui vont bien au delà d'une simple question de perte de poids.

La première c'est que tu évoques des soucis de santé et des problèmes d'anxiété. Personne ne pourra te conseiller quoique ce soit, te filer le moindre conseil, sans que tu ailles, peur des blouses blanches ou non, voir un médecin qui sera le seul a pouvoir prendre en compte tes soucis pour les rendre compatible avec ton souhait de perte de poids.

La seconde, et je vais sans doute mettre les pieds dans le plat, mais se pose également la problématique des femmes de ton âge : ménopause et les difficultés que cela engendre pour perdre du poids (quand cela ne flirte pas avec une prise de poids). Mais en réalité, il ne faut pas vouloir atteindre un chiffre. On peut perdre du poids à n'importe quelle étape de sa vie, mais en le faisant différemment. Le corps change avec l'âge et on ne peut pas courir après une silhouette du passé. 

Une perte de poids sur le papier c'est assez facile. C'est un déficit calorique. Ingurgiter moins de calories que l'on en dépense. Mais il faut le faire bien. Ni privation, ni sport à outrance. Juste s'entourer de professionnels : un médecin dans un premier temps, puis un nutritionniste et un préparateur physique. Alors ouais pour une timide ce sont des étapes à franchir que d'aller croiser tous ces gens, mais c'est la seule manière de perdre du poids de manière durable et saine.

Il y a 12 heures, Agnès6 a dit :

non je n'ai jamais fumé

et c'est 10 plus 10 donc 20 !

 

C'est pas 10+10, c'est 10 tout court , 64 pour 54    "je m'en suis pris 10 de plus sur 4 ans"

Si je dis le tabac , c'est parce que on arrête et on grossit, enfin pour certains .