Comment avoir un corps un peu plus athlétique

Bonjour je crois que j'ai un métabolisme  trop rapide 

Je  mange beaucoup et  j'ai une alimentation équilibré avec beaucoup de protéines (riz, pattes, poissons...) mais je n'arrive pas a prendre de la masse musculaire  je pèse 62 kilos pour 1M76  (j'ai pas finis ma croissance le médecin a dit que j'allais prendre 2 a 5 cm jusqu'à 20 ans  donc je devrais grossir plus facilement )

Je ne veux pas non plus prendre trop de muscle parce que c'est pas vraiment utile dans le  sport que je pratique mais juste avoir l'air athlétique parce que  je suis vraiment trop mince avec des grand bras et de petites jambes maigre . 

Tout sport n'est pas forcément idéal entre autres musculairement parlant, loin de là. Pour travailler son corps y compris esthétiquement le fitness par exemple est particulièrement approprié car alors on peut aussi travailler certaines zones en fonction de ses propres besoins personnels.

Faire des pompes, des tractions et des squats, ca doit suffire pour cet objectif

il y a 47 minutes, Petit ours a dit :

Bonjour je crois que j'ai un métabolisme  trop rapide 

Bonjour consommes-tu de la spiruline et du fenugrec ? Cela peut aider à passer à un corps un peu plus athlétique. 

Faire de la musculation en  salle avec un coach. Mais je crois que  "sans produits" tu prendras à tout casser 2 ou 3 kg de muscles (et encore à voir) pour bcp de travail. Pas très encourageant.

Le 05/06/2022 à 13:58, hell-spawn a dit :

Faire des pompes, des tractions et des squats, ca doit suffire pour cet objectif

Je ne parierai pas.

Le 05/06/2022 à 13:13, Petit ours a dit :

Bonjour je crois que j'ai un métabolisme  trop rapide 

Je  mange beaucoup et  j'ai une alimentation équilibré avec beaucoup de protéines (riz, pattes, poissons...) mais je n'arrive pas a prendre de la masse musculaire  je pèse 62 kilos pour 1M76  (j'ai pas finis ma croissance le médecin a dit que j'allais prendre 2 a 5 cm jusqu'à 20 ans  donc je devrais grossir plus facilement )

Je ne veux pas non plus prendre trop de muscle parce que c'est pas vraiment utile dans le  sport que je pratique mais juste avoir l'air athlétique parce que  je suis vraiment trop mince avec des grand bras et de petites jambes maigre . 

 

C'est vrai que 62 kg pour 1,76 m pour un homme c'est un peu maigre. ET je ne suis pas sûr que parce que tu prends 2 à 5 cm en taille que tu prendras forcément du poids.

il y a une heure, jimetpam a dit :

 

C'est vrai que 62 kg pour 1,76 m pour un homme c'est un peu maigre. ET je ne suis pas sûr que parce que tu prends 2 à 5 cm en taille que tu prendras forcément du poids.

Ouais j'ai toujours été naturellement une crevette. 

Bon la je viens de prendre 3 kilos donc je pense que c'est bon pour le moment je verrai plus tard si je commence la muscu. 

Il y a 2 heures, Petit ours a dit :

Ouais j'ai toujours été naturellement une crevette. 

Bon la je viens de prendre 3 kilos donc je pense que c'est bon pour le moment je verrai plus tard si je commence la muscu. 

3 kg de muscle ? Ou de graisse ? Après y a des maigres "qui sont mieux" avec 3 ou 4 kg de plus et tant pis si c'est pas du muscle.

Il y a 2 heures, jimetpam a dit :

3 kg de muscle ? Ou de graisse ? Après y a des maigres "qui sont mieux" avec 3 ou 4 kg de plus et tant pis si c'est pas du muscle.

3 kg de masses musculaire je pense que c'est bien.

Comme je l'ai dit je fais les disciplines sportives que je pratique ne demande pas d'être très imposant. 

Je fais beaucoup de sport mais je mange pas beaucoup, quand ont mange peu l'estomac devient plus petit. 

Donc mon métabolisme est très rapide.