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La paralysie du sommeil.

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Par .iO,
dans Santé

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.iO 2 194

Membre, 37ans Posté(e)
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.iO Membre 5 005 messages
37ans‚
Posté(e)

En ce qui me concerne cela m'arrive de temps en temps, je me "réveille" d'aucun rêve particulier car j'ai toujours les yeux fermés, je suis conscient ; il fait tout noir, je ne peux ni bouger, parler mais je n'entend rien. Ça irait encore si c'était sans cette angoisse sourde qui monte à chaque fois comme une menace qui avance dans le noir.
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=paralysie-sommeil-causes-symptomes-traitements

 

"Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?

Ce trouble du sommeil est très fréquent puisqu'on estime que beaucoup de personnes le vivront une à deux fois dans leur vie. La paralysie du sommeil est une parasomnie, c’est-à-dire un trouble du sommeil qui survient pendant le sommeil ou à la lisière entre éveil et sommeil (à l’endormissement ou au réveil). Elle survient généralement durant la phase de sommeil paradoxal, un cycle de 90 minutes qui arrive après l’endormissement et qui succède à la phase de sommeil lent. Concrètement, elle se manifeste quand la personne est en sommeil paradoxal et s’apprête à se réveiller ou bien peu de temps après s’être endormie, dans le basculement de l’éveil au sommeil."

Quels sont les symptômes de la paralysie du sommeil ?

Une personne en pleine expérience de paralysie du sommeil a l’impression d’être réveillée, elle essaie de sortir de son sommeil mais n’y arrive pas. Elle ne parvient pas à bouger son corps, comme si elle était paralysée mais est tout à fait consciente de l’environnement qui l’entoure (son lit, les bruits). Ne pouvant pas bouger, la personne tente de crier, en vain. Certaines personnes qui vivent une paralysie du sommeil évoquent également une sensation d’étouffement ou la présence menaçante d’une personne (ce ne sont que des hallucinations visuelles ou auditives). Mais rassurez-vous, pendant un épisode de paralysie du sommeil, la personne respire normalement. 

Ce phénomène ne dure que quelques secondes, quelques minutes tout au plus, mais il est très angoissant et effrayant pour la personne qui le subit.

https://sante.lefigaro.fr/article/paralysie-du-sommeil-a-quoi-est-du-ce-phenomene/

"Un phénomène sans gravité

Bien qu’angoissantes, ces paralysies nocturnes sont sans gravité: les personnes qui en font l’expérience finissent toujours par reprendre le contrôle intégral de leur corps. Pas de panique donc. «Cela peut survenir en cas de fatigue intense, de dette de sommeil aiguë: l’organisme ne va pas réagir aussi vite qu’il le devrait et le tonus musculaire va mettre quelques secondes de plus que la normale à revenir», indique le médecin, également membre de la Société Française de recherche et médecine du sommeil. Reste alors à s’apaiser pour parvenir à terminer sa nuit."

https://fr.wikipedia.org/wiki/Paralysie_du_sommeil

Facteurs favorisants

Ces paralysies peuvent être causés par plusieurs facteurs :

  • la fatigue ou un sommeil non réparateur
  • des horaires de sommeil irréguliers (par exemple en cas de décalage horaire ou d'emploi à horaires alternés)
  • dormir sur le dos 
  • une position non habituelle à l'endormissement
  • un endormissement difficile amenant de la nervosité
  • le surmenage
  • l'anxiété et stress important
  • un changement de style de vie trop brusque (comme le changement de lieu de vie ou de situation professionnelle) 
  • la consommation de drogue
  • la prise de certains médicaments
  • des troubles mentaux, tel que la bipolarité 
  • la lumière ambiante et/ou l'exposition à la lumière bleue d’ordinateur
  • certains exhausteurs de goûts, contenant notamment du glutamate de sodium.

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Natouxelle

Natouxelle 934

Membre, 52ans Posté(e)
Natouxelle
Natouxelle Membre 962 messages
Mentor‚ 52ans‚
Posté(e)

Ca ne m'ai jamais arrivée, il me semble :hum: Mais c'est sûr que ça doit être effrayant sur le moment…:hehe:

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Mein Schicksal

Mein Schicksal 1 019

Membre, 57ans Posté(e)
Mein Schicksal
Mein Schicksal Membre 1 448 messages
Forumeur vétéran‚ 57ans‚
Posté(e)

Ça m ai déjà  arriver , j ai une impression d'etre dans le coma quelques minutes . Impossible de bouger , par contre tu sais ou tu es .

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Talon 1

Talon 1 16 610

Membre, Talon 1, 78ans Posté(e)
Talon 1
Talon 1 Membre 22 889 messages
78ans‚ Talon 1,
Posté(e)

C'est le rêve conscient.

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  • 2 semaines après...
_Dolph

_Dolph 3 438

Modérateur, Nikita, 152ans Posté(e)
_Dolph
_Dolph Modérateur 60 554 messages
152ans‚ Nikita,
Posté(e)

Une seule fois et j'espère plus jamais. 

Je ne connaissais pas avant...

Une bonne grosse trouille. J'ai essayé de crier mais rien ^^

Une fois "débloquée" je me suis levée, hors de question de refermer un oeil :sleep: 

 

 

 

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.iO

.iO 2 194

Membre, 37ans Posté(e)
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.iO Membre 5 005 messages
37ans‚
Posté(e)
Le 30/11/2021 à 17:02, Talon 1 a dit :

C'est le rêve conscient.

Oui c'est assez pertinent dit comme ça.

 

Le 30/11/2021 à 15:20, Natouxelle a dit :

Ca ne m'ai jamais arrivée, il me semble :hum: Mais c'est sûr que ça doit être effrayant sur le moment…:hehe:

Ça l'est mais c'est plus que ça. C'est comme si vous étiez attachée sur une chaise, aveugle sourde et muette MAIS vous savez que quelque chose arrive sur vous.

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maddy

maddy 5 338

Membre, 104ans Posté(e)
maddy
maddy Membre 7 253 messages
Maitre des forums‚ 104ans‚
Posté(e)

à vous lire ça fait peur, j'espère ne jamais avoir ça :mef2:

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Talon 1

Talon 1 16 610

Membre, Talon 1, 78ans Posté(e)
Talon 1
Talon 1 Membre 22 889 messages
78ans‚ Talon 1,
Posté(e)
Le 15/12/2021 à 11:46, .iO a dit :

Oui c'est assez pertinent dit comme ça.

 

Tchouang Tseu qui dormait, rêvait qu'il dormait. Quand Tchouang Tseu s'est réveillé, il ne savait pas si c'était dans la réalité ou dans son rêve.

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.iO 2 194

Membre, 37ans Posté(e)
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.iO Membre 5 005 messages
37ans‚
Posté(e)
Le 15/12/2021 à 11:49, maddy a dit :

à vous lire ça fait peur, j'espère ne jamais avoir ça :mef2:

Mais ça fait peur. Mais ça peut faire rire aussi, une fois après une énième paralysie dans laquelle on peut hurler tant qu'on veut, il faut savoir qu'une personne peut encore vous entendre gémir (gémir = crier dans le "rêve") et confondre les gémissements avec autre chose. Cette matinée là, j'ai pris double peine gratuit parce qu'elle n'était pas au courant.

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