11 Des aliments à faible indice glycémique pour maintenir votre taux de sucre dans le sang

Tout le monde aime une bonne friandise sucrée ou chargée en glucides de temps en temps, mais si vous souffrez de diabète ou même de prédiabète, il est important de gérer votre alimentation afin de ne pas pousser votre taux de glycémie à un niveau dangereux. 
     Si vous avez reçu un diagnostic de prédiabète, la bonne nouvelle est que le régime alimentaire peut contribuer de manière significative à inverser la tendance.
     En revanche, si vous êtes diabétique, des médicaments sont très probablement nécessaires pour contrôler votre taux de sucre dans le sang.

     Il n'existe pas d'aliment, d'herbe ou de complément qui puisse faire baisser le taux de sucre dans le sang, mais certains aliments sont bons pour un régime diabétique car ils n'augmentent pas le taux de sucre dans le sang lorsqu'ils sont consommés. Heureusement, il existe un moyen facile de déterminer de quels aliments il s'agit.

     L'échelle qui gère la quantité d'aliments qui augmentent le taux de sucre dans le sang est appelée l'indice glycémique. Les aliments qui ont un faible indice glycémique sont idéaux pour les personnes qui surveillent leur glycémie. 

     Nous avons dressé une liste de 11 aliments à faible indice glycémique et, malgré ce que vous pouvez penser, ce sont tous des choix savoureux que vous n'aurez pas à vous forcer à manger. Certains, comme les n° 4 et 7, sont même sucrés !

1. Poisson avec acides gras oméga-3

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Mangez un peu de cannelle.

Il y a 3 heures, samiragadir a dit :

Tout le monde aime une bonne friandise sucrée ou chargée en glucides de temps en temps, mais si vous souffrez de diabète ou même de prédiabète, il est important de gérer votre alimentation afin de ne pas pousser votre taux de glycémie à un niveau dangereux.

 

Juste une remarque de vocabulaire parce que à force de lire cette faute ça m'agace ; on ne dit pas "taux de glycémie", la glycémie indiquant déjà un "taux".
Donc vous choisissez ; c'est "taux de sucre dans le sang" ou bien "glycémie".

C'est comme taux d'alcoolémie. C'est ce qu'on appelle un pléonasme