coupe faim

il y a une heure, sebastienvalmont a dit :

je voulais faire un sujet sur la question mais j'ai abandonnée l'idée car les gens ici sont malsains et tournerait le sujet a l'humour alors que cela me consume de l’intérieur. me rendant instable dans la vie de tous les jours. je n'ai même pas pu aller a l'enterrement de ma mamie car le taf m'avais refuser l'absence..cela m'a complètement bouffer.. ne pas avoir pu lui dire au revoir.. Je m'en suis pris au taf par la suite et j'ai pris la décision de saboter mon travail pour me faire licencier et me barrer.. 

mais finalement tu vas finir par tout savoir 

Courage à toi ! Et n'écoutes pas pas les moqueurs mais toi même !

Il y a 2 heures, Auger a dit :

Effectivement, c'est l'inconvénient (surtout la nuit) 

Attention toutefois à ne pas fatiguer les reins (pas 10 litres par jour !!)

peut etre pour ca que j'ai la chiasse des fois..

je prends des bouteilles d’orange qui font 2 litres et je met de l'eau fraîche.. je dois vite dépasser les 10 litres par jour.. surtout que j'adore le sirop de citron

il y a 20 minutes, BELUGA a dit :

Loin de nous l'idée de se moquer de quelqu'un qui pleure sa grand-mère ! Mais (et je sais de quoi je parle) la cérémonie même de l'enterrement n'est pas l'essentiel. N'y penses pas, même si à ton boulot ils ont été en dessous de tout. Penses aux moments passés avec elle, ne t'inquiètes pas, elle ne t'en veut pas.Apaises toi sur ce sujet, et tu iras mieux. 

le sujet grand mere/mere et pourquoi je suis autant infecte avec les gens reste sensible..Je n'ai toujours pas fait le deuil ni vers une larme.

il y a une heure, sebastienvalmont a dit :

je voulais faire un sujet sur la question mais j'ai abandonnée l'idée car les gens ici sont malsains et tournerait le sujet a l'humour alors que cela me consume de l’intérieur. me rendant instable dans la vie de tous les jours. je n'ai même pas pu aller a l'enterrement de ma mamie car le taf m'avais refuser l'absence..cela m'a complètement bouffer.. ne pas avoir pu lui dire au revoir.. Je m'en suis pris au taf par la suite et j'ai pris la décision de saboter mon travail pour me faire licencier et me barrer.. 

mais finalement tu vas finir par tout savoir 

Je sais hélas, on a beau leur dire à ceux-là que si le sujet ne les intéressent pas, qu'ils passent outre, ils interviennent et pas avec de bonnes intentions, ce qui fait qu'on ne peut plus y discuter sérieusement et qu'on se finit par se dire autant ne pas poster si c'est pour en arriver là. Je ne sais pas ce que ça leur apporte de se moquer des autres, peut-être en ont-il besoin comme tu as besoin de manger.

Tu es loin d'être le seul par compenser un mal-être par la nourriture. C'est chiant parce quand on fait une recherche sur le sujet, on tombe systématique sur des gens qui ont des problèmes de poids (c'est vrai que c'est lié, par le fait). J'ai trouvé cet avis intéressant car il parle de "trouble du réconfort" :

"chaque individu possède un répertoire de stratégies réconfortantes dans lesquelles il peut puiser : boire, manger, fumer, faire l’amour, ouvrir sa collection de timbres, dépenser de l’argent, partir en week-end, etc.

C’est donc dans ce cadre que la nourriture trouve sa place et peut être considérée comme " une réponse alimentaire à un problème non alimentaire ". A cet instant, en se nourrissant, l’individu s’attend à éprouver une sensation agréable qu’il nomme plaisir, apaisement, soulagement, détente, décompression... Ce comportement traduit l’une des fonctions la plus naturelle et la plus heureuse de la nourriture : la production d’un réconfort. Quand la semaine a été désastreuse, que rien ne s’est passé comme il le fallait, Monsieur dit à Madame : " Ce soir, Chérie, nous nous offrons un bon petit restaurant. ". Et pendant trois heures, Madame et Monsieur se réconfortent et oublient tous leurs tracas. Ils mangent une nourriture réconfortante, qu’ils apprécient, dans laquelle ils trouvent du plaisir et qui, aussitôt après et peut-être même plus tard, laissera dans leur mémoire encore une trace... de plaisir. Voilà donc un repas réconfortant qui a produit l’effet que l’on attendait de lui. Les chercheurs ont pu démontrer que la prise alimentaire était une réponse adaptative normale aux états de stress. Ainsi, on constate que la prise de nourriture permet de faire baisser la concentration sanguine des marqueurs biologiques du stress : adrénaline, cortisol... A une condition cependant. Encore faudra-t-il que la personne se nourrisse d’un aliment qu’elle affectionne : une glace au chocolat pour Marine, un chèvre bien sec pour Bertrand ou une jolie madeleine pour Marcel... Proust. On sait que le mangeur, en choisissant des nourritures qu’il apprécie, active ce que l’on appelle aujourd’hui ses systèmes récompensants (endorphines, dopamine) qui produisent un effet apaisant".

https://www.gros.org/stress-et-alimentation-le-trouble-du-reconfort

On peut activer les systèmes récompensants par autre chose que la nourriture, un sport que tu aimerais pratiquer aurait les mêmes résultats, comme tout ce qui procure du plaisir.

Lit ça, et les conseils donnés, pour petit à petit prendre de la distance afin de voir sous un autre angle les problèmes qui te "bouffent"  :

http://www.solution-rire.fr/psychologie-positive/les-hormones-du-bonheur/

il y a 27 minutes, sebastienvalmont a dit :

le sujet grand mere/mere et pourquoi je suis autant infecte avec les gens reste sensible..Je n'ai toujours pas fait le deuil ni vers une larme.

versé une larme, tu voulais dire ?

Qu'est ce qui t'en a empêché ? ça t'aurait fait un bien fou, il n'y a pas mieux que d'évacuer par les larmes ce qui "bouffe" de l'intérieur.

peu importe. un jour ma mère goûtera a la douceur de la lame de mon sabre si elle oses venir jusque chez moi et présenter devant moi. je ne lui ferai pas de cadeau. et je

il y a 42 minutes, Swannie a dit :

Je sais hélas, on a beau leur dire à ceux-là que si le sujet ne les intéressent pas, qu'ils passent outre, ils interviennent et pas avec de bonnes intentions, ce qui fait qu'on ne peut plus y discuter sérieusement et qu'on se finit par se dire autant ne pas poster si c'est pour en arriver là. Je ne sais pas ce que ça leur apporte de se moquer des autres, peut-être en ont-il besoin comme tu as besoin de manger.

Tu es loin d'être le seul par compenser un mal-être par la nourriture. C'est chiant parce quand on fait une recherche sur le sujet, on tombe systématique sur des gens qui ont des problèmes de poids (c'est vrai que c'est lié, par le fait). J'ai trouvé cet avis intéressant car il parle de "trouble du réconfort" :

"chaque individu possède un répertoire de stratégies réconfortantes dans lesquelles il peut puiser : boire, manger, fumer, faire l’amour, ouvrir sa collection de timbres, dépenser de l’argent, partir en week-end, etc.

C’est donc dans ce cadre que la nourriture trouve sa place et peut être considérée comme " une réponse alimentaire à un problème non alimentaire ". A cet instant, en se nourrissant, l’individu s’attend à éprouver une sensation agréable qu’il nomme plaisir, apaisement, soulagement, détente, décompression... Ce comportement traduit l’une des fonctions la plus naturelle et la plus heureuse de la nourriture : la production d’un réconfort. Quand la semaine a été désastreuse, que rien ne s’est passé comme il le fallait, Monsieur dit à Madame : " Ce soir, Chérie, nous nous offrons un bon petit restaurant. ". Et pendant trois heures, Madame et Monsieur se réconfortent et oublient tous leurs tracas. Ils mangent une nourriture réconfortante, qu’ils apprécient, dans laquelle ils trouvent du plaisir et qui, aussitôt après et peut-être même plus tard, laissera dans leur mémoire encore une trace... de plaisir. Voilà donc un repas réconfortant qui a produit l’effet que l’on attendait de lui. Les chercheurs ont pu démontrer que la prise alimentaire était une réponse adaptative normale aux états de stress. Ainsi, on constate que la prise de nourriture permet de faire baisser la concentration sanguine des marqueurs biologiques du stress : adrénaline, cortisol... A une condition cependant. Encore faudra-t-il que la personne se nourrisse d’un aliment qu’elle affectionne : une glace au chocolat pour Marine, un chèvre bien sec pour Bertrand ou une jolie madeleine pour Marcel... Proust. On sait que le mangeur, en choisissant des nourritures qu’il apprécie, active ce que l’on appelle aujourd’hui ses systèmes récompensants (endorphines, dopamine) qui produisent un effet apaisant".

https://www.gros.org/stress-et-alimentation-le-trouble-du-reconfort

On peut activer les systèmes récompensants par autre chose que la nourriture, un sport que tu aimerais pratiquer aurait les mêmes résultats, comme tout ce qui procure du plaisir.

Lit ça, et les conseils donnés, pour petit à petit prendre de la distance afin de voir sous un autre angle les problèmes qui te "bouffent"  :

http://www.solution-rire.fr/psychologie-positive/les-hormones-du-bonheur/

versé une larme, tu voulais dire ?

Qu'est ce qui t'en a empêché ? ça t'aurait fait un bien fou, il n'y a pas mieux que d'évacuer par les larmes ce qui "bouffe" de l'intérieur.

l'achat d'un 357 magnum a canon long.

Il y a 1 heure, sebastienvalmont a dit :

peu importe. un jour ma mère goûtera a la douceur de la lame de mon sabre si elle oses venir jusque chez moi et présenter devant moi. je ne lui ferai pas de cadeau. et je

l'achat d'un 357 magnum a canon long.

Choisit la vengeance positive à la vengeance pulsionnelle, pour ton bien :

"Gérard Bonnet évoque une « vengeance positive », qui consisterait à transformer le pôle négatif de l’émotion ressentie en pôle positif. « Dans cette vengeance-là, l’affect devient une force destinée à construire quelque chose : nous passons de la culpabilité à l’affirmation de soi, de la honte à la fierté, de la tristesse à la joie. Cette vengeance reste en nous, vient de nous et ne s’impose pas à l’autre. Elle est tout le contraire de la vengeance pulsionnelle, qui s’organise sur le mode “Je veux que tu sentes ce que j’ai senti”, qui rebondit et ne s’arrête jamais. » Mais pour y parvenir, il faut d’abord que nous puissions nommer clairement le mal qui a été fait, afin de ne pas être manipulé par lui."

https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Comportement/Articles-et-Dossiers/Se-venger-bonne-ou-mauvaise-idee/9De-la-culpabilite-a-l-affirmation-de-soi

(extrait de la 3ème page, lit tout, c'est mieux).

Il existe en effet plusieurs coupe-faim naturels. Si vous suivez un régime, il est bon de savoir que se priver ne servira pas à grand-chose ! Il est préférable d’opter pour des repas équilibrés, et par la suite de remplacer les grignotages par une pomme, des amandes, du thé vert ou même de l’eau !

la bière. 

je le sais par pur expérience... 

Boire beaucoup d'eau  

Si on a faim, il faut préférer les fruits !

Grignote des carottes.

Coucou,

Je te conseille de prendre de l’agar-agar, c’est une algue qui gonfle dans l’estomac. La banane est aussi efficace pour diminuer ton appétit et elle t’aidera à lutter contre les fringales et grignotages. Si tu cherches un aliment pauvre en calories, c’est des lentilles qu’il te faut. Prends de céréales complètes de temps en temps.