Exploser... ferait-il du bien?

Plusieurs fois, j'ai vécu des moments dans lesquels je sentais comme si mon coeur était comprimé, mes pensées étaient saturées, je n'arrivait plus a rien faire, jetais super mal en moi meme...

Et je sentais que la seule chose qui me ferait du bien serait de mettre une pause a ma vie, de rester quelque part et de regarder les autres vivre jusqu'à ce que je sois prêt a y revenir... ou pas...

Je sentais aussi qu'aller dans un lieu pratiquement désert, de préférence au dessus d'une montagne afin de crier comme un malade dans le vide me ferait du bien...

Mais Helas... je n'ai jamais pu trouver ce lieu afin de me libérer. quelqu'un aurait il déjà connu ce que je décris?

ça m'arrive régulièrement quand je traine sur les réseaux sociaux... du coup je prends mes distances, je bloque les gens 30 jours en attendant qu'ils se calment, j'arrête de faire tourner les infos en boucle parce que mon cerveau n'a de toute façon pas la capacité d'appréhender 30 nouvelles infos à la minute... et hop, ça va beaucoup mieux.

Sinon du paint ball... ou jouer dans un groupe de métal... 

je vois un peu,

la cause pourrait donc venir de la routine sans valeur ajoutée de mon quotidien et de mon manque de recul et de sport ou d'activités évasives...

Je vais donc essayer de me mettre a des activités interessantes...

Mais quelles devraient être les caractéristiques de ces activités afin qu'elles fonctionnent ?

il y a 11 minutes, loup_blanc a dit :

je vois un peu,

la cause pourrait donc venir de la routine sans valeur ajoutée de mon quotidien et de mon manque de recul et de sport ou d'activités évasives...

Je vais donc essayer de me mettre a des activités interessantes...

Mais quelles devraient être les caractéristiques de ces activités afin qu'elles fonctionnent ?

Le tout est de trouver des activités qui absorbent pleinement ton attention pour ne plus ruminer des mauvaises pensées, ne plus ressasser ses ennuis. Personnellement le running me convient très bien mais tous les sports peuvent convenir pour désactiver dans le cerveau ce système par défaut (qui a tendance à s'activer quand l'attention n'est pas focalisée). Toute autre activité de loisir peut faire partie de la panoplie également. 

La routine a ses cotés positifs et négatifs, c'est reposant et ça permet au cerveau de se sentir mieux, mais au bout d'un temps il tourne en rond. Il y a un équilibre à trouver entre ce besoin de calme et ce besoin de sortir de sa zone de confort.

C'est à toi de trouver ce qui te convient. Tu peux voyager, faire de la musique, de la peinture, du sport, des balades en forêt...

il y a 2 minutes, CAL26 a dit :

Le tout est de trouver des activités qui absorbent pleinement ton attention pour ne plus ruminer des mauvaises pensées, ne plus ressasser ses ennuis. Personnellement le running me convient très bien mais tous les sports peuvent convenir pour désactiver dans le cerveau ce système par défaut (qui a tendance à s'activer quand l'attention n'est pas focalisée). Tout autre activité de loisir peut faire partie de la panoplie également. 

il y a 2 minutes, Crabe_fantome a dit :

La routine a ses cotés positifs et négatifs, c'est reposant et ça permet au cerveau de se sentir mieux, mais au bout d'un temps il tourne en rond. Il y a un équilibre à trouver entre ce besoin de calme et ce besoin de sortir de sa zone de confort.

 

C'est à toi de trouver ce qui te convient. Tu peux voyager, faire de la musique, de la peinture, du sport, des balades en forêt...

Je vois, merci bien a vous, je vais essayer ces choses, j'espère que ça marchera car j'en souffre assez,

je suis quelqu'un qui passe tout son temps a étudier, on me l'a deconseillé mais quand j'arrête, je ne sais plus revenir a la bosse ou si j'y arrive, c'est avec grande difficulté donc je ne fais que bosser et je ne trouve plus de temps pour rien d'autre

il y a 5 minutes, loup_blanc a dit :

 

Je vois, merci bien a vous, je vais essayer ces choses, j'espère que ça marchera car j'en souffre assez,

je suis quelqu'un qui passe tout son temps a étudier, on me l'a deconseillé mais quand j'arrête, je ne sais plus revenir a la bosse ou si j'y arrive, c'est avec grande difficulté donc je ne fais que bosser et je ne trouve plus de temps pour rien d'autre

Non je dirais que le meilleur conseil c'est surtout de te foutre la paix, de ne pas prendre les trucs pour toi et en toi. De dire "oh et puis merde" et de laisser glisser les choses. Normalement avec ce genre de truc tu devrais faire des rêves de 8h et dormir comme un bébé. 

je vois, 

en gros, de lâcher prise un peu...

mais je suis dans un environnement tellement concurrentiel...

c'est vraiment difficile a faire sans qu'on me remercie au boulot...

Bonjour,

C'est très important de se ressourcer. La routine, les petites habitudes, c'est rassurant. A contrario, cette impression de respirer continuellement le même air, d'encaisser sans broncher. La pression s'accumule, il faut bien à un moment donner que ça sorte. Nous ne sommes pas des machines. 

On ne change pas des habitudes du jour au lendemain, ce n'est pas évident. Un petit changement, une nouvelle activité pourrait donner un peu d'air frais et soulager ce quotidien.

Courage.

Merci bien