Jeûne intermittent

il y a 6 minutes, Mia Adaxo a dit :

il y a 26 minutes, vernis555 a dit :

 

Après c'est pas une obligation de le faire tous les jours !!

Il y en a qui le font , genre : 1 ou 2 fois par semaine et c'est très bien aussi

ça aide à éliminer , ce sont en sorte des petites cures détox comme on dit

Si un dimanche on a mangé plus qu'il ne fallait en raison d'une invitation , le lendemain on

peut très bien jeûner jusque 13 heures (puis ne pas le faire le jour suivant)

C'est bien toi qui disait que c'était super et que tu te sentais plus légère ? non ?

Après , à toi de doser , tu as été trop stricte et trop rapidement

tu peux très bien le faire un lendemain de fête , ya aucune obligation de le faire tous les jours

Ah d'accord. 

il y a 8 minutes, Mia Adaxo a dit :

Euh , non tu te méprends , je n'ai pas dit que je ferais le jeûne intermittent + limiter mes calories

Je cherche ce genre de logiciel pour savoir si je mange assez justement ,

parce que je me suis rendu compte que je mangeais trop de glucides et pas assez de protéines ,

donc je voulais rééquilibrer tout ça ........bah sinon , moi aussi j'aime bien manger , mais

 j'aimerai passer de "bien manger" à "manger bien"

Savoir "quand" je peux manger mon carré de chocolat , quels écarts me seraient autorisés 

 

Ok je comprends

Hello. Je connais de nombreuses personnes qui pratiquent cela, et la plupart l’ont surtout fait pour maigrir. Certains ont réussi, mais malheureusement, d’autres ont repris deux fois leur poids d'origine. J’ai déjà essayé pour voir ce que ça donnait pendant une semaine. Mon corps n’a pas du tout aimé ça !

Comme toute chose ça marche pour certains et pas pour d'autres. Moi en tout cas j'apprécie

Le 16/08/2018 à 13:41, Maelys13 a dit :

Hello. Je connais de nombreuses personnes qui pratiquent cela, et la plupart l’ont surtout fait pour maigrir. Certains ont réussi, mais malheureusement, d’autres ont repris deux fois leur poids d'origine.

Du moment que tu commences un régime , quel qu’il soit , il faut te dire que c'est à vie ,

ben oui , parce que quand tu arrêtes , ben forcément tu reprends du poids et bien souvent ,  2 fois plus ,

ça s'appelle l'effet yoyo , et ceci avec n'importe quel régime

Citation

J’ai déjà essayé pour voir ce que ça donnait pendant une semaine. Mon corps n’a pas du tout aimé ça !

Il faut le faire progressivement , si tu as fait ça du jour au lendemain et 7 jours de suite ,

ben pas étonnant que ton corps n'ait pas aimé ça.......(même que c'est pas recommandé)

Le 18/08/2018 à 14:58, Mia Adaxo a dit :

Du moment que tu commences un régime , quel qu’il soit , il faut te dire que c'est à vie ,

ben oui , parce que quand tu arrêtes , ben forcément tu reprends du poids et bien souvent ,  2 fois plus ,

ça s'appelle l'effet yoyo , et ceci avec n'importe quel régime

Il faut le faire progressivement , si tu as fait ça du jour au lendemain et 7 jours de suite ,

ben pas étonnant que ton corps n'ait pas aimé ça.......(même que c'est pas recommandé)

J'ai une appli sur mon portable "le secret du poids" pas prise de téte.....il n'y a pas tous les critéres que vous cherchez mais c'est pas mal.

@coucoucou

Quand tu calcules tes calories , est-ce que tu prends en compte les lipides et les glucides ?

Ou uniquement les calories quoi que tu manges ?

(Parce que 400 calories de chou-fleur et 400 calories de chocolat n'apportent

pas les mêmes nutriments , donc je me pose la question)

Merci pour l'appli

Il y a 19 heures, Mia Adaxo a dit :

@coucoucou

Quand tu calcules tes calories , est-ce que tu prends en compte les lipides et les glucides ?

Ou uniquement les calories quoi que tu manges ?

(Parce que 400 calories de chou-fleur et 400 calories de chocolat n'apportent

pas les mêmes nutriments , donc je me pose la question)

Merci pour l'appli

J'ai de bonnes notions de diététiques donc je fais en sorte de gérer cela effectivement.....mais je voulais une solution simple pour gérer plutot le nombre de calories........et j'ai eu des surprises notamment avec les fruits comme les cerises ou l'avocat, qui sont pleins de bonnes choses mais trés caloriques.....donc on ne peut pas en manger sans compter en se disant que de toute façon ils sont forcément bons pour la santé par exemple.

Quand j'ai envie de grignotter devant la télé, je me fais un saladier de pop corn moi-méme, je mets un peu d'aspartame dedans, résultat........trés peu de calories et je n'ai pas l'impression de me brimer

Perso, c'est le coté simple, ludique, ou tu peux équilibrer sur plusieurs jours qui m'a interressé.