Objectif bonnasse sur la plage

il y a 19 minutes, Léna-Postrof a dit :

 

- 1 extra (sucreries, alcool, charcuteries) par semaine ou (et : si vous n'arrivez pas à faire autrement) une sortie au restaurant, en essayant de limiter la casse tout de même.

 

Allez, vous allez y arriver ! 

combien de litres d'alcool l'extra ? 

à l’instant, sphynxxxix a dit :

combien de litres d'alcool l'extra ? 

Hum...quantité raisonnable *sourire*

il y a 1 minute, Léna-Postrof a dit :

Hum...quantité raisonnable *sourire*

un verre à la fois c'est ça ?

à l’instant, sphynxxxix a dit :

un verre à la fois c'est ça ?

Pas plus haut que le bord!

il y a 35 minutes, sphynxxxix a dit :

ah désolé,

oui une femme avec un corps bien sculpté ,

ceci dit la crédulité est exacte pour le 1 er sens du mot :

 [En parlant d'une pers.] Qui a bon caractère, qui se montre très complaisant dans ses relations avec autrui, souvent jusqu'à l'excès, par simplicité d'esprit, faiblesse de tempérament 

oui je sais j'ai bcp de mauvaise habitudes alimentaires,il faut que je modère,

non je ne vais pas à la plage cette année,ce fut une boutade,

mais déjà dans le but de me sentir mieux !

garde ton parasite,j'essaierais sans ! 

Bon, tu peux réfléchir à ma proposition jusqu'à vendredi soir car après couic le vilain parasite (enfin si on est arrive  5 traitements qui ont échoués )

Bon courage ! Le plus dur sont les week-ends ! 

Je veux un compte rendu tous les lundis matin sur ce post. comme cz la detieticienne.

Petite question,

doit on limiter le café aussi,

ou bien simplement le boire sans sucre, car j'ai tendance à en boire pas mal au bureau.

il y a 4 minutes, sphynxxxix a dit :

Petite question,

 

doit on limiter le café aussi,

ou bien simplement le boire sans sucre, car j'ai tendance à en boire pas mal au bureau.

Il faut limiter le sucre si tu peux sans c'est mieux.

Pas plus de 3 tasses par jour de café et à 17h sans caféine pour le sommeil.

il y a 5 minutes, sphynxxxix a dit :

Petite question,

 

doit on limiter le café aussi,

ou bien simplement le boire sans sucre, car j'ai tendance à en boire pas mal au bureau.

Sans sucre of course ! 

il y a 6 minutes, sphynxxxix a dit :

Petite question,

 

doit on limiter le café aussi,

ou bien simplement le boire sans sucre, car j'ai tendance à en boire pas mal au bureau.

sans sucre et c'est meilleur  

si tu le supportes bien, que ça ne te donne pas d'insomnie : pas de souci, en plus c'est diurétique 

Il ne faut pas non plus te priver de tout sinon tu ne vas pas tenir longtemps. Par exemple donne toi un jour par semaine le samedi par exemple ou à un repas tu te fais plaisir  

Il y a 12 heures, Quality a dit :

Il ne faut pas non plus te priver de tout sinon tu ne vas pas tenir longtemps. Par exemple donne toi un jour par semaine le samedi par exemple ou à un repas tu te fais plaisir  

c'est déjà prévu avec une fondue savoyarde samedi soir 

Je ne vais pas non plus tomber dans l'excès à me peser féquemment,

il me semble que relever mon poids tous les 10 ou 15 jours suffira.

1er bilan au bout de 10 jours !

 moins 2.5kg sur la balance ,juste en diminuant quantité ,pain ,fromage et déjà 3 footing d'1 heure dans les jambes .

ça part très bien meme si je sais que les premiers kilos sont les plus faciles,c'est très encourageant !

17 ème jour  ...

- 4 kg  c'est grave docteur ?  

Bon je pense qu il y avait réellement 2 kilo de surplus "vacances à la montagne"

et 2 kilos perdu réellement

mais c est encourageant !

bonjour à tous,

nous sommes le 26 avril,

j'ai commencé à me prendre en main le 11 mars dernier.

moins 7 kilos .

apports caloriques à la baisse en semaine, relache le week end,

footing 3 fois par semaine

je pète la forme !

encore 3 kilos et l'objectif sera déjà atteint !

j'ai supprimé le pain, la charcuterie, le sucre, le sel et toutes les choses calorifiques et quantité réduite pour le reste  

résultat moins 20 kl sur la balance en 4 mois

MOINS 10 KILOS  en 2 mois et demi.....

ya plus qu'à maintenir

footing tous les 2 jours .

il va falloir un peu de renfort musculaire  l'objectif est déjà atteint !

Bravo !

finalement plus facile que je pensais (-10kg)

passé de 90 à 80 en moins de 3 mois,

j'ai retrouvé la ligne et je prends du plaisir à courir,

je vais néanmoins calmer la course à pied et me lancer dans le cross training et le renfort musculaire,

inscription à la salle ce week end.

il est temps de cloturer ce sujet ! 

objectif atteint !