"Moi(s) sans tabac" : l'article à lire avant d'arrêter de fumer

Très heureux que tu évoques la "montée des escaliers sans souffler" Si il n'y avait qu'une seule motivation pour arrêter ce serait bien celle là...Les non-fumeursd ne peuvent pas imaginer ce que represente pour un abstinent de fraîche date le fait de monter au 6ème sans ascenceur sans souffler comme un boeuf et s'arrêter toutes les 20 marches en espérant que personne ne nous surprenne !

Attention à ne pas rechuter, sinon il te faudra revendre ton ordi et nous n'aurons plus le plaisir de te lire !

Ah ben non, j'peux décemment pas vous faire ça !!

Après 2 tentatives infructueuses, la troisième a été la bonne. Sans substitut, juste comme ça. Mais je pense que c'était le moment. Ça a été un peu chaud les premiers 15 jours, plein de réflexes à perdre, (la cigarette du téléphone, de la voiture, d'après le dessert...) mais dans l'ensemble, pas si dur.

J'avais acheté une tirelire et je la remplissais avec l'argent de mon paquet quotidien. Après quelques mois, me suis offert un VTT, un APN, des bouquins, un ordi...

Et j'cause même pas des effets bénéfiques sur moi. Montée des escaliers sans être essoufflée, teint de bébé retrouvé, meilleur goût des aliments et je n'ai pris qu'un kilo.

Tout bénef

En effet le gain au niveau du souffle est impressionnant.

Moi aussi je me suis offert un joli vélo avec l'argent du tabac (en 10 semaines) .

Bravo ;-)

En effet le gain au niveau du souffle est impressionnant.

Moi aussi je me suis offert un joli vélo avec l'argent du tabac (en 10 semaines) .

Bravo ;-)

A chaque fois que j'ai arrêté j'ai pris soin de garder un briquet et un paquet de cigarettes non-entamé dans la poche. Je me disais qu'en cas de "crise" je ne serais pas tenté de filer au tabac le plus proche, ayant la "sécurité" d'avoir ce paquet vierge dans la poche (on a tous nos petits trucs)

Le moment le plus extraordinaire était celui ou, sans même m'en rendre compte, j'avais "pris l'habitude" de ne plus fumer. Le reflexe avait disparu et je pouvais remiser le paquet au fin fond d'un tiroir. Jusqu'à la prochaine fois !! arrrgh...

Comme dit plus haut, j'étais un bon pompier, pourtant j'ai arrêté depuis plus de 9 mois et j'ai pu ramoner la cheminé! Je peux vous listez mes astuces :

- Arrêtez d'un coup, ne pas diminuer sinon vous en finirez jamais, de même pour la Cigarette Electronique ce n'est pas la meilleur solution.

- Accrochez vous à une motivation ( décès d'un proche cause de tabagisme, argent, meilleur santé.. ). Il y a une technique qui s'appelle "l'ancrage" c'est tout simple et qui vous permettra de vous remémorez de vos motivations à l'envie de tirait une taf. Je vous invite à vous renseigné sur l'ancrage, ça marche bien.

- Cette astuce concerne plus ceux qui souhaite diminuer progressivement jusqu'à arrêter. Changer vos habitude, chose très difficile à faire. Exemple les fumeurs qui s'en allument une dans leur voiture, commencez à stopper de fumer dans votre véhicule. Dès premier trajet effectué sans fumer sera une réussite et une source de motivation, faite de même pour chaque moment ou endroit où vous avez l'habitude de fumer!

- Faites du sport et compensez, ma source de motivation se trouvait surtout dans le sport qui m'a forgé un gros mental et si je voulais de meilleurs résultats sur mon physique, je ne devais pas re fumer, c'était soit la clope soit le sport, aujourd'hui j'ai pris du muscle, du poids, je me sens vraiment bien et je ne fume plus!

- Plus les jours passeront, plus vous devez vous dire qu'il serait trop bête de rechuter alors que vous en avez bavé. La première semaine est là plus longue je pense, mal de crâne, grosse tentation.. Mais une fois le cap passé, quand vous aurez enchaîné le premier mois, puis le suivant, encore un autre vous devez vous félicitez parce que vous aviez été plus fort que cette MERDE, entre nous il faut ce le dire.

- Chopez la grippe, c'est plus simple... Je ne rigole pas, le fait d'attraper un rhume, mal de gorge, autre et un "très bon début" pour commencer à arrêter de fumer, alors tous à poil sortez piqué une tête dans l'eau glacé.

En espérant que ça puisse en aider certain!

Et bien dis-donc ! Tu as en effet de très bonnes raisons de détester le tabac !!!

Le gouvernement a eu le courage d'imposer le paquet neutre, rendons-lui hommage pour ça. C'est vrai qu'on aurait pu éviter des dizaines de milliers de morts atroces en agissant plus tôt, mais comme opn disait dans l'autre sujet, il n'y avait pas de prise de conscience suffisaznte pour ça...

Une question, ton oncle était-t-il gros fumeur ? Si oui, ça prouverait bien que le tabagisme passif est bien une dangereuse réalité.

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Bonjour,

Le gouvernement a eu le courage d'imposer la paquet neutre, dites vous, vraiment je ne vois pas en quoi celà est courageux.

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quatre cigarettes dans un petit paquet en papier bleu qui coûtait 20 centimes

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Le paquet n'était pas terrible, les cigarettes étaient "infumables" et pourtant...

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Se mettre à fumer pour faire comme les copains et les copines, et souvent parce qu'il était "interdit de fumer" par les Parents et par les profs.

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La belle époque où" la concierge était dans l'escalier" et la" fumette" dans les W.C...

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Ceux qui ont connu celà, vous diront certainement que ce ne sont pas les couleurs du paquet qui incitent les jeunes à fumer leur première cigarette.

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Enfin puisque MT admet que le tabac tue 80 000 personnes par an ce n'est pas le paquet neutre qu'il faut, c'est l'interdiction totale du tabac,

et tant pis pour les taxes que celà rapporte, sinon ce n'est qu'hypocrisie et manque de crédibilité.

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Au fait, on en est où avec les salles de shoot ?

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Bonjour,

Le gouvernement a eu le courage d'imposer la paquet neutre, dites vous, vraiment je ne vois pas en quoi celà est courageux.

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quatre cigarettes dans un petit paquet en papier bleu qui coûtait 20 centimes

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Le paquet n'était pas terrible, les cigarettes étaient "infumables" et pourtant...

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Se mettre à fumer pour faire comme les copains et les copines, et souvent parce qu'il était "interdit de fumer" par les Parents et par les profs.

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La belle époque où" la concierge était dans l'escalier" et la" fumette" dans les W.C...

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Ceux qui ont connu celà, vous diront certainement que ce ne sont pas les couleurs du paquet qui incitent les jeunes à fumer leur première cigarette.

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Enfin puisque MT admet que le tabac tue 80 000 personnes par an ce n'est pas le paquet neutre qu'il faut, c'est l'interdiction totale du tabac,

et tant pis pour les taxes que celà rapporte, sinon ce n'est qu'hypocrisie et manque de crédibilité.

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Au fait, on en est où avec les salles de shoot ?

A ma connaissance seule l'Australie a imposé le paquet neutre donc je maintiens : chapeau la france ! Mais je n'ai jamais dit que c'était suffisant.

Il est IMPENSABLE que l'on interdise le tabac, ne rêvons pas. Pour un homme politique c'est le suicide assuré ! En fixant la barre très haut pour le prix des cigarettes on peut dissuader les plus jeunes, mais dans un pays, la france, où 1 jeune sur 2 de 17 ans déclare avoir fumé du cannabis + l'alcool + les pilules + la coke...

C'est en amont qu'il faut voir le problème ! Pourquoi ces jeunes ont le besoin de se droguer ? Mais ça, personne n'a envie de le savoir, car c'est toute la société et son fonctionnement pernicieux qu'il faudrait remettre en cause !!!

A ma connaissance seule l'Australie a imposé le paquet neutre donc je maintiens : chapeau la france ! Mais je n'ai jamais dit que c'était suffisant.

Il est IMPENSABLE que l'on interdise le tabac, ne rêvons pas. Pour un homme politique c'est le suicide assuré ! En fixant la barre très haut pour le prix des cigarettes on peut dissuader les plus jeunes, mais dans un pays, la france, où 1 jeune sur 2 de 17 ans déclare avoir fumé du cannabis + l'alcool + les pilules + la coke...

C'est en amont qu'il faut voir le problème ! Pourquoi ces jeunes ont le besoin de se droguer ? Mais ça, personne n'a envie de le savoir, car c'est toute la société et son fonctionnement pernicieux qu'il faudrait remettre en cause !!!

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En effet le paquet neutre n'est pas suffisant, à part emm.... les buralistes, je maintiens que celà ne sert à rien, mais bon, celà donne peut être bonne conscience à MT, ceci dit si seule l'Australie a imposé le fameux paquet neutre, c'est peut être que le reste du monde trouve que c'est inutile.

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Quant à ces jeunes qui éprouvent le besoin de se droguer, il faut peut être cesser de rejeter la faute sur la "société" et responsabiliser un peu plus, les Parents, les enseignants et éducateurs, et je vous trouve bien défaitiste un jeune sur deux non! et heureusement....

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Tous ne décrochent pas à l'école, ne passent pas des journées entières à tenir les murs, à agresser la police, les pompiers ou le personnel des services d'urgence, n'arrachent pas les bijoux des gens âgés et ne dégradent pas les biens de leurs voisins.

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Bonne soirée à vous et merci pour avoir pris la peine de me répondre. peut être à bientôt sur un autre fil.