Corps de rêve

Bonjour,

j'ai mis "corps de rêve" pour un peu attirer l'attention mais bien sûre je sais que le corps de rêve est comme son nom l'indique, un rêve ^^.

J'aimerai juste maigrir et retrouver une jolie silhouette tonique pour pouvoir bien porter certains vêtements que je ne peux porter actuellement et également pour me sentir mieux dans mon corps. Je ne demande pas de solutions miracles ou de régimes draconiens qui vous font perdre en 2 semaines et reprendre le double en un mois.

Je pèse 64kg pour 1m 60 et mon poids idéal serait de 54-55kg. Des idées pour perdre ce poids et raffermir mon corps?

Vos conseils et vos éxpériences sont les bienvenues! :)

Merci et bonne journée à tous

du sport rien que du sport et beaucoup de marche suffiront

Il y a beaucoup de techniques pour perdre du poids, une des moins contraignantes est la marche. Si tu peux marcher une heure par jour à un rythme un peu soutenu, tu auras vite des résultats. Quand je parle de rythme soutenu, c'est pas non plus la marche de compétition, mais ce n'est pas non plus la petite marche de promenade!

Et attention au féculents, en manger beaucoup sans faire d'activité physique peut faire prendre du poids ou empêcher d'en perdre.

Surtout les féculents le soir, car durant la nuit l’inactivité va faire stocké l'excédant de calories. Donc l'assiette de pâtes le midi plutôt que le soir, ou alors un peu le midi et un peu le soir. Le soir manger lèger c'est bien.

Une bonne alimentation et un peu de sport, attention à la musculation, tu ne feras que prends du poids (en muscle !)

Une fois que tu aurais ton corps de rêve on pourra se reparler si tu veux !

Bonjour Ailee,

comme déjà dit, le sport ! Il n'y a pas de miracle, là, je ne le fais plus en ce moment , mais marcher comme dit ci-dessus est déjà pas mal, pas promener hein , mais marcher et au moins au delà de 30 min .

Sinon, si tu sens que tu ne perds pas assez, alors demande l'avis d'un diététicien, ne te lance pas à l'aveuglette dans un régime, le corps de l'un n'est pas le corps de l'autre :).

Bonjour,

Déjà un corps de rêve c'est vraiment relatif comme notion. Ce qui compte, c'est que tu te sentes bien dans ta peau.

Je n'ai pas vraiment de conseils à te donner en plus de ceux déjà cités ici. Juste: tu n'as pas beaucoup de kilos à perdre, alors vas-y doucement et à ton rythme.

Bon courage à toi et pense à ta santé avant tout.

1h de sport par jour, surveiller son alimentation et boire beaucoup d'infusion et d'eau :)

Merci merci pour vos réponses, je vais essayer de suivre tout ça :)

Mais je suis actuellement dans une mini période où j'ai tout le temps envie de manger , donc je commencerai la semaine prochaine :D

Rien ne t'oblige à manger des produits grossissants. On peut manger avec plaisir et beaucoup sans grossir, sans culpabiliser. Et il n'est pas obligatoire de faire du sport, l'important étant d'avoir une activité physique assez intense et épanouissante. Par exemple, privilégier la marche à pieds aux transports quand c'est possible, en plus c'est plus écologique, tes loisirs peuvent être aussi dynamiques et s'occuper de chez toi peut participer à tes activités physiques, joindre l'utile à l'agréable et à la santé.

Tu es deja pas mal du tout

Le plus beau des corps et celui de la personne qu'on aime

Coucou ( je suis nouvelle <--- rien a voir ) :D

Je vais te dire plusieurs de mes méthode qui m'on donner des résultats dans le mois qui a suivis :

- Premièrement après chaque repas bois un grand verre d'eau au jus de citron , tu dois attendre au moins 1/2 heur avant de remanger . Avec ça tu ne va pas beaucoup maigrir , elle sa sert surtout a ne pas prendre toute la nourriture en surplus sera supprimer . :)

- Deuxièmement tout les jours fait au moins 10 abdos de chaque sorte que je vais citer, il y a deux style à faire ( tu n'est pas obliger de les faire à la suite [youpi] ) :

_(exemple à droite) Tu t'allonge sur le dos , tu plis ta jambe gauche et tu pose ta cheville droite sur ton genou gauche . Ensuite , tu plis ton bras droit de façon à ce qu'il ne te gène pas et ta main gauche doit être sur ta tampe gauche et ton coude l'aligner a ton oreille . Le but et de ramener ton coude sur ton genou . Tu en fait dix ensuite tu en fait dix autre mais de l'autre côté .

_une fois de plus tu t'allonge sur dos et tu fais comme si tu étais assise sur une chaise , tes pieds ne doivent pas toucher le sol et tes jambes doivent former un angle droit . Tu croise tes mains sur ta poitrine puis tu essaie de toucher tes genoux avec ta poitrine sans pour autant bouger les jambes . Tu en fait dix .

-Troisièmement, ça c'est pour le visage tu dit y et tu tien la grimace jusqu'à que tu est un peu mal et tu le refais avec o . Pas vraiment de contrainte mais fais le le plus souvent que possible car c'est assez long .

Bon j'espère que ça va t'aider , donc les abdos toujours par série de 10 mais pas forcément les trois à la suite . Mon dernier conseille c'est de rigoler le plus possible ça fait les abdos . ^ ^

Bizou :D

Je vais suivre un peu tout ça et je reviendrai vers vous pour parler de mon évolution, merci à tous :)

Je faisais le meme poind que toi il y a encore deux semaines :D J'ai suivit mon pére dans son petit régime et au sprot et j'ai perdu 4kg en deux semaines :D J'ai juste arrete de grignoter entre les repas (saug deux fois par semaine et c'etait de la nourriture Light) j'ai fais du sport tt les jours et je dinais et soupais en petit quantite :D

Tu peux faire des photos aussi, ça me dérange pas.