Honte de mon surpoids (voir obésité) ! J'ai vraiment besoin d'aide pour maigrir et trouver une solution!

Si tu a arrêter le sport parce que tu prenait du poids au lieu d'en perdre, tu a eu tort, dans le corps humain, les muscles sont plus lourd de les matière grasses, donc si tu fait du sport, dans un premier temps, tu vas brûler des graisses et gagner du muscle, donc ton poids va augmenter, mais au final tu maigri quand même.

Mais je pense que le mieux c'est de t'adresser à un professionnel (nutritionniste, ...)

Cher(e) Liko,

Je sais sa mais en faites moi je n'ai pas pris des muscles mais de la graisses :( !!

Pour maigrir, c'est tout simple.... mais ça demande beaucoup d'effort. Déjà, pas de privation au niveau de la nourriture, tu dois manger à ta faim, la seule chose que tu dois regarder, c'est la teneur en lipides de tes aliments et éliminer ceux qui en contiennent beaucoup. Privilégie ceux qui contiennent beaucoup de protéines et de fibres, tu peux facilement le savoir en regardant sur le net. Combien de fois vas tu au MacDo ? Dans ton état tu dois mettre un trait sur ce genre de bouffe !! Parallèlement à ça, tu dois faire un footing TOUS LES JOURS d'une heure à allure modérée. Il ne sert à rien de faire un sport une seule fois par semaine, le si peu que tu vas perdre, tu le récupéreras le reste de la semaine. Ne t'attend pas à un résultat rapide, perdre une importante masse graisseuse est très long et demande énormément d'efforts. Ne te décourage surtout pas si tu ne maigris pas assez vite à ton goût. Je te garanti qu'à terme si tu suis mon conseil, tu retrouveras la ligne...

Cher(e) LAKLAS,

Alors je vais au mcdo 2 fois par mois des fois plus quand mes amis m'invite!! D'accord j'irais que une fois tous les 2 mois :D !! Je vais essayé de faire du sport tous les jours et en plus je suis en vacance maintenant :D !! Je serais passiant merci !! :D :) !!!

Ce n'est pas deux mac do par mois qui font grossir!!!

Cher(e) Jaejongs,

Merci du conseil, à vrai dire je ne bois plus de coca mais du 7UP light :D !!! Mais à la maison je ne suis pas seul comme enfant !! Il faut aussi que mes parents achètent des plats gras et ce genre de truc pour que mes frères et soeurs puissent quand même manger comme ils veulent mais pas êtres privés à cause de moi :( !!

Alors déjà arrête tout de suite le 7UP même si il est light, c'est très très mauvais, il n'y a rien de tel que les sodas pour grossir, même pour tes frères et soeurs c'est pas bon. Que tu boives un soda par semaine ça va mais à chaque repas c'est STOP !!! Les sodas contiennent non seulement des sucres rapides mais en plus du gaz qui fait gonfler l'estomac.

De plus tu peux très vite en devenir addict.

Si tu n'aimes pas l'eau, je comprends, mais prend plutôt un peu de sirop avec de l'eau (pas de limonade).

Ensuite pour ceux qui conseils un nutritionniste, n'oubliez pas qu'il a que 14 ans, il mange ce qu'on lui donne, c'est donc pas évident.

Tu dois faire du sport mais pas n'importe lequel. Il faut que tu fasses de l'endurance, du footing tous les jours. Commence doucement par des des parcours de 3km, puis tu augmentes chaque jour 5km, puis 7km jusqu'à arriver à 10km.

Ensuite il faut manger sein, les régimes ne servent à rien, mais il faut éviter les sucres rapides comme les sodas, les sucres ajoutés, les produits trop gras. 3 repas par jour à quantité réduite, du laitage, des fruits et légumes.

Je te conseil en plus du footing de t'inscrire au fitness, ou tu peux essayer de muscler ta graisse.

Si tu n'y arrives pas seul, prend un coach le temps que tu trouves ton rythme.

A 14 ans tout est possible, il faut que tu soit fort, tu peux très vite perdre du poids.

Tu vis ou en Suisse ?

Cher(e) beloboy,

Le truc c'est que je suis ASTHMATIQUE !! Je ne pourrais donc pas trop courir :( :'( !! Je verrais l'inscription et tous sa avec mes parents :D !!

Tu as commencé à grossir à quel âge ?

VERS 7 ou 8 ans je pense

Kikisam.

J'ai trouvé un site pas mal fait je trouve qui pourra peut être t'aider à y voir plus clair et à faire les bons choix.

Mon lien

Il me sera très utile quand je ferais les courses avec mes parents :D !!

Cher(e) beloboy,

Le truc c'est que je suis ASTHMATIQUE !! Je ne pourrais donc pas trop courir :( :'( !! Je verrais l'inscription et tous sa avec mes parents :D !!

VERS 7 ou 8 ans je pense

Je pense alors que tu dois continuer la natation, essaie si possible la marche à pied comme te l'a dit syntax error et un autre sport (comme la box par exemple ou le badminton, ce sont des sports ou tu pers beaucoup de calorie).

Et puis fait attention à ce que tu manges, mange des fruits, c'est très bon.

Enfin, tu ne fais qu'1m65, ne te ronge donc pas trop car ta croissance n'est certainement pas fini, une fois que tu va t'allonger tu devrais t'affiner.

Et n'oublie que chaque corpulence est différence, le surpoids peut être à l'origine de l'alimentation, du manque d'activité physique, d'une maladie mais il y a aussi toujours une part génétique, si tes parents sont costauds tu as donc beaucoup de chances d'être toi aussi costaud, c'est pas pour autant qu'il faut se laisser aller. Bon courage.

14 ans, asthmatique, en surpoids... tes parents te proposent quoi?

Ben fallait oser :D

Non mais si le topic est sérieux (je me méfie toujours ici) je ne sais pas si vous visualisez un ado de 14 ans, mais bon... c'est très très jeune... il serait capable d'aller piquer un sprint d'une heure et ne manger que des fruits paske c'est bon pour la santé et kon lui a dit de fait kom ça.

C'est sûr qu'à son âge vaut mieux qu'il demande à ses parents de consulter un professionnel et se faire suivre plutôt que de venir chercher conseil sur un forum de discussion...

C'est sûr qu'à son âge vaut mieux qu'il demande à ses parents de consulter un professionnel et se faire suivre plutôt que de venir chercher conseil sur un forum de discussion...

Bah ouais mais peut-être qu'ils sont du genre à lui pincer les joues en lui disant "mais t'y es beau mon fils, mange et t'occupe pas des jaloux", pas facile non plus ça...

Bon j'arrête

C'est sûr qu'à son âge vaut mieux qu'il demande à ses parents de consulter un professionnel et se faire suivre plutôt que de venir chercher conseil sur un forum de discussion...

Ben fallait oser :D

Non mais si le topic est sérieux (je me méfie toujours ici) je ne sais pas si vous visualisez un ado de 14 ans, mais bon... c'est très très jeune... il serait capable d'aller piquer un sprint d'une heure et ne manger que des fruits paske c'est bon pour la santé et kon lui a dit de fait kom ça.

Je mange des fruits tu sais !! J'en mange tous les jours !! Et la vérité c'est que je suis vraiment asthmatique j'ai 14 ans !!! TU crois que je vais mentir sur ca ?? :(

Je mange des fruits tu sais !! J'en mange tous les jours !! Et la vérité c'est que je suis vraiment asthmatique j'ai 14 ans !!! TU crois que je vais mentir sur ca ?? :(

J'ai écrit "si" le topic est sérieux, et essaie plutôt de comprendre ce qu'on t'explique, ça t'aidera bien plus.

Je mange des fruits tu sais !! J'en mange tous les jours !! Et la vérité c'est que je suis vraiment asthmatique j'ai 14 ans !!! TU crois que je vais mentir sur ca ?? :(

Tu sais on voit de tout ici, faut faire confiance à personne, tu es sur le web, les gens écrivent derrière leur écran, ce n'est pas la réalité.

Non mais sérieux, si t'as vraiment un problème de surpoids, et qu'en plus tu en souffres, parles-en à tes parents, et va consulter un professionnel.

Et fais de la natation.

Bah ouais mais peut-être qu'ils sont du genre à lui pincer les joues en lui disant "mais t'y es beau mon fils, mange et t'occupe pas des jaloux", pas facile non plus ça...

Bon j'arrête

NON MES PARENTS NE SONT PAS DU TOUT COMME CA !!! ILS DU GENRE A ME GRONDE PUISQUE JE SUIS GROS (MON PERE) :D !! Et détrompez ILS NE ME FONT PAS "mais t'y es beau mon fils, mmange et t'occupe pas des jaloux" !!

Cher(e) Jaejongs,

Merci du conseil, à vrai dire je ne bois plus de coca mais du 7UP light :D !!! Mais à la maison je ne suis pas seul comme enfant !! Il faut aussi que mes parents achètent des plats gras et ce genre de truc pour que mes frères et soeurs puissent quand même manger comme ils veulent mais pas êtres privés à cause de moi :( !!

Mais vu ce que tu nous dis c'est que tu réduis énormément ton apport calorique mais que tu continues à être en surpoids ? Euh, soit tu as commencé ce régime il y a 3 jours, soit il y a quelque chose que tu nous caches :smile2:

De toute façon à ton âge, il est facile de grossir. Entre les copains qui ramènent des bonbons, biscuits ou encore la cantine scolaire, ça peut aller très vite si l'on ne fait pas attention.

Donc peut-être que tu nous caches des grignotages, mais si ce n'est pas le cas, (je ne veux pas t'alerter ni rien) demande à tes parents d'aller voir un médecin.

je crois comme c est dit plus haut, que tu peux compter déjà sur ta croissance, si ca se trouve, tu seras tres fin dans quelques temps. j ai des exemples dans ma famille; surprenant.

En attendant, essaie de ne pas te focaliser là dessus meme si c est difficile.

Amuses toi, manges à ta faim en évitant au possible les cochonneries mais en se faisant plaisir , surtout à ton age.

je suis sure que ta situation va se decanter, car on sent que tu ne veux passer laisser aller les choses.

Merci du conseil, à vrai dire je ne bois plus de coca mais du 7UP light :D

C'est pareil

mes parents achètent des plats gras

Ce serait beaucoup moins gras , si tes parents préparaient les plats eux-mêmes

Dans les plats préparés , il n' y a que des ajouts...........(colorants , additifs , sucre , sel.........)

(moi , j'en achete que 1 de temps en temps pour dépanner et c'est plutôt rare )