Boisson sans sucre

Salut

C'est vrai ça que dans les boissons sans sucres il ni y a aucune calorie ?

J'ai décidé de faire un régime et d'arrêter les boissons, et comme compromis j'ai décidé de prendre des boissons sans sucre comme du thé glacé à 0 %

mais est-ce vrai ?

Sans sucre ou O % ne signifie pas sans calories .

Qui plus est dés lors où le sucre est remplacé par un sucre de synthèse il n'est pas dénué de calories non plus .

Lire l'étiquette des produits .

Ces produits sont trompeurs dans le sens où , sous prétexte qu'ils sont MOINS caloriques , on en consomme d’avantage .

La seule boisson O % reste l'eau PURE .

Sans sucre ou O % ne signifie pas sans calories .

Qui plus est dés lors où le sucre est remplacé par un sucre de synthèse il n'est pas dénué de calories non plus .

Lire l'étiquette des produits .

Effectivement, pourvu qu'il soit digestible, un édulcorant est calorique, lui aussi. Cela dit, l'aspartame, par exemple, a un pouvoir sucrant 200 fois supérieur à celui du saccharose - sucre de table - si bien qu'il peut donner un goût sucré avec un nombre de calories négligeable ; d'où le Coca zéro est censé contenir (environ) 0 calorie.

Ces produits sont trompeurs dans le sens où , sous prétexte qu'ils sont MOINS caloriques , on en consomme d’avantage .

La seule boisson O % reste l'eau PURE .

Il y a une marge suffisamment confortable pour en consommer davantage sans compter les calories. Je pense que si tu veux atteindre en une journée le nombre de calories d'un litre de Coca en ne buvant que du Coca zéro, tu risques le coma hydraulique. :p

Bon, je ne dis pas ça pour faire la promotion des boissons à 0 %. Faudrait me payer pour que j'en boive, je les trouve dégueulasses et inutiles et je me méfie des édulcorants.

Moi c'est plutôt une boisson sucrée sans calorie ou avec vraiment très peu que je cherche

pas de l'eau

après le coca zéro non plus car y a du gaz

merci pour les avis !

Peut-être KON mais si on y réfléchit , ne vaut-il pas mieux réduire sa consommation en gardant la saveur du produit , plutôt que d'ingurgiter à tout va une boisson bourrée de substituts du sucre qui plus est , chimiques ?

A moins que ce "goût " ne plaise vraiment ...

Il y a une marge suffisamment confortable pour en consommer davantage sans compter les calories

Sachant qu'à la base les sodas ne sont pas ce qu'il y a plus de sain , j'pense pas que d'être dans la surconsommation parce que --- c'est moins calorique alors allons-y gaiement -- soit une franche bonne idée / solution .

Moi c'est plutôt une boisson sucrée sans calorie ou avec vraiment très peu que je cherche

pas de l'eau

après le coca zéro non plus car y a du gaz

merci pour les avis !

J'avais bien compris :D

Ceci était pour dire que , mis à part dans de l'eau , tu trouves des calories .

Moi c'est plutôt une boisson sucrée sans calorie ou avec vraiment très peu que je cherche

Autant demander la lune. :p

après le coca zéro non plus car y a du gaz

C'est quoi le problème du gaz ?

Peut-être KON mais si on y réfléchit , ne vaut-il pas mieux réduire sa consommation en gardant la saveur du produit , plutôt que d'ingurgiter à tout va une boisson bourrée de substituts du sucre qui plus est , chimiques ?

Sachant qu'à la base les sodas ne sont pas ce qu'il y a plus de sain , j'pense pas que d'être dans la surconsommation parce que --- c'est moins calorique alors allons-y gaiement -- soit une franche bonne idée / solution .

Je suis d'accord. Je disais ça à titre d'information mais personnellement, je ne consommerai jamais de boissons à 0 %, pas même dans le cadre d'un régime.

A moins que ce "goût " ne plaise vraiment ...

C'est quoi le problème du gaz ?

Il fait péter . :smile2:

En tout cas il fait gonfler le bidon .

Je suis d'accord. Je disais ça à titre d'information mais personnellement, je ne consommerai jamais de boissons à 0 %, pas même dans le cadre d'un régime.

Idem , je suis vraiment d'avis à limiter la consommation plutôt que se tourner vers tout ces produits édulcorés .

Je peux me tromper mais il me semble avoir lu que ces aspartams / édulcorants suscitent d’avantage le besoin et l'envie de produits sucrés .

A vérifier .

Toutéfé ! je dirais même :

Comme elle dit le coca même light fais gonfler à cause du gaz et ça je ne veux pas

Là j'ai vu de l'ice tea sans sucre, 3 kl par verre de 100 ml il paraît

pour deux litres ça ne dois pas faire beaucoup ( la flemme de compter )

et je me méfie des édulcorants.

T'as bien raison, actuellement je réduit ma consolation d'aspartame.

Moi je suis passé au sucralose qui est beaucoup mieux à tout point de vue.

Mais le vrai sucralose pur, par la merde de faux sucralose que vends canderel en supermarché.

T'as bien raison, actuellement je réduit ma consolation d'aspartame.

Moi je suis passé au sucralose qui est beaucoup mieux à tout point de vue.

Mais le vrai sucralose pur, par la merde de faux sucralose que vends canderel en supermarché.

Connais pas le sucralose .

Les édulcorants de synthèse à saveur sucrée intense sont des sucres artificiels, créés spécifiquement pour ajouter un goût sucré sans apporter de calories, et sans affecter la glycémie.

Ils ont un pouvoir sucrant élevé : certain ont un goût sucré jusqu’à 13000 fois plus important que le saccharose. Ils possèdent une valeur calorique mais sont utilisés dans de si faibles proportions qu’on la considère comme négligeable.

Ils sont critiqués par certains chercheurs mais la majorité des études conclut qu'ils seraient innofensifs tant que la dose journalière admissible (DJA) est respectée. (lire l’article Quels sont les édulcorants à éviter ?) Cependant on ne peut pas exclure que certaines personnes soient sensibles à ces édulcorants, y compris à des doses faibles et que des risques existent, qui n'ont pas encore été confirmés. Quoi qu'il en soit, LaNutrition.fr conseille d'éviter d'en consommer ou de réduire leur utilisation, en lisant les étiquettes des produits alimentaires.

Le tableau qui suit indique pour chacun des édulcorants leur carte d’identité avec entre autres leur numéro au code des additifs alimentaires afin que vous puissiez les repérer sur les étiquettes mais également la DJA soit la quantité d’édulcorant à ne pas dépasser par jour. Les effets sur la santé ont été classé par niveaux de preuve en fonction de l'état actuel des connaissances.

La suite ici : Mon lien

Comme on peut le voir sur le lien le sucralose est un des édulcorants les plus sûrs

Merci pour les précisions -- que je connais dans l'ensemble -- c'est ce terme de sucralose que je ne connaissais pas .

C'est le "mon lien" qu'il faut lire

Le sucralose a un pouvoir sucrant 600 fois supérieur au sucre que vous avez probablement dans votre cuisine.

C'est a dire que pour sucré quelque chose j'en utilise a peu pres 3/4 grain.

Pour l'instant ça a l'air moins dangereux que l'aspartame. Mais qui sait ce que les chercheurs découvrirons plus tard...

D'ici la je ne consomme plus que ça et en plus je trouve le gout bien meilleur et plus proche du sucre que l'aspartame.

Si vous voulez essayer ne l'achetez surtout pas dans le commerce. C'est du faux sucralose vendu par Canderel.

En fait leurs produits contiennent 1% de sucralose et le reste c'est de la maltodextrine/Dextrose (qui eux sont très calorique et ont un IG extrêmement élévés.)

Un pot de 70g coûte 7/8€ alors que j’achète mon dextrose 2.5€ le kilos.

J'avais zappé le , mon lien , erreur réparée .

Si ce n'est pas indiscret , dans quoi utilises-tu le sucralose?

De ton point de vue n'est-il pas préférable de réduire la consommation de sucre plutôt que de le remplacer intégralement par un édulcorant ?

Je me vois mal faire un gâteau à base d'édulcorant par exemple .

Un pot de 70g coûte 7/8€ alors que j’achète mon dextrose 2.5€ le kilos.

Punaise :smile2:

J'ai réussi a supprimer le sucre de mon alimentation (les glucides) sans trop souffrir de fatigue ou autre. Mais j'ai du mal a me débarrasser du gout sucré je l'avoue. Pour la nourriture ça irait, mais pour les boissons je suis incapable de tourner juste a l'eau.

Et pourtant si. Grace a lui je peux me faire des bêtises a manger avec quasi 0 glucides.

Mon petit péché mignon du moment : 1 Cuillère de Van houten dégraissé, lait entier, 4 grain de sucralose. C'est a tomber par terre.

Cet été je presserais de bons citrons, j'y mettrais de l'eau et mon sucralose. Puis au frigo.

Pareil avec du Thé. ça va très bien avec le café aussi.

En fait on peut s'en servir pour n'importe quoi, surtout pour cuisiner car le sucralose supporte très bien le chaud.

Faux sucralose Canderel :

Sucralose pur que je consomme :

Idem , je suis vraiment d'avis à limiter la consommation plutôt que se tourner vers tout ces produits édulcorés .

Je peux me tromper mais il me semble avoir lu que ces aspartams / édulcorants suscitent d’avantage le besoin et l'envie de produits sucrés .

A vérifier .

C'est ce que j'ai lu aussi : le goût sucré donne envie de toujours plus de sucré.

J'ai réussi a supprimer le sucre de mon alimentation (les glucides) sans trop souffrir de fatigue ou autre. Mais j'ai du mal a me débarrasser du gout sucré je l'avoue. Pour la nourriture ça irait, mais pour les boissons je suis incapable de tourner juste a l'eau.

Euh attends, tu as supprimé les sucres rapides ou les glucides dans leur ensemble ? L'un dans l'autre, quel est l'intérêt de les bannir de ton alimentation ?

L'interet est de passer en cétose.

Ps: sucres rapides, sucres lents... c'est dépassé tout ça non ?

J'ai réussi a supprimer le sucre de mon alimentation (les glucides) sans trop souffrir de fatigue ou autre. Mais j'ai du mal a me débarrasser du gout sucré je l'avoue. Pour la nourriture ça irait, mais pour les boissons je suis incapable de tourner juste a l'eau.

Et pourtant si. Grace a lui je peux me faire des bêtises a manger avec quasi 0 glucides.

Mon petit péché mignon du moment : 1 Cuillère de Van houten dégraissé, lait entier, 4 grain de sucralose. C'est a tomber par terre.

Cet été je presserais de bons citrons, j'y mettrais de l'eau et mon sucralose. Puis au frigo.

Pareil avec du Thé. ça va très bien avec le café aussi.

En fait on peut s'en servir pour n'importe quoi, surtout pour cuisiner car le sucralose supporte très bien le chaud.

Sans doute une question d'habitude ...

A vrai dire , je suis une énoorme consommatrice de sucre , mon premier péché mignon étant le Coca- Cola .

Pour avoir gouté -- ce que j’appelle ses pâles imitations édulcorées dont la firme vente pourtant les mérites du goût identique -- je me suis promise de soit me résigner à ne plus en boire ou de continuer avec le VRAI .

Ca c'est fait . :smile2:

Ensuite il m'est arrivé de gouter à la pâtisserie édulcorée d'une amie au régime , arf , pas pu l'avaler .

Quelques expériences dans le genre à mon actif , toutes décevantes , sauf pour le café ( mais apparemment c'est un aspartam de merde :smile2: ).

Qui plus est , dans mon esprit , les édulcorants sont nocifs en plus de ne pas êtres naturels .

Si j'en crois ton lien , il semblerait pourtant que la nocivité soit contestée .

Ce que je me dis aussi c'est que l'abus de sucre est lui aussi un facteur de nocivité .

Donc , merci pour ton complément d'information qui peut-être me fera tenter à nouveau l’expérience , non pas pour remplacer totalement le sucre auquel je reste attachée , mais pour en réduire un peu la consommation .

Tu veut que je t'en envoi 1g pour que tu essaies ? (équivaux a 600g de sucre.)