C'est quoi ta diète ?

Salut,

Voici un topic du type : votre menu de ce soir.

Mais on ne poste que si c'est un repas pris dans un but sportif.

Pour le reste il y a ce topic : Votre menu de ce soir

La seule exception sera si vous avez un "repas joker" dans votre diète la vous pourrez le poster.

Il faudra être le plus précis possible, comme cela par exemple : (je prends la musculation comme exemple mais ça marche pour tout les sports)

Sport : Musculation

Type de diète : Sèche/prise de masse (on peut préciser le type de sèche)

Jour On ou OFF

Moment du repas : ptit dej/midi/collation/ pré ou post workout/diner/

puis vous mettez ce que vous avez mangé

ça donnerais pour moi :

Musculation

Régime cétogène

ON

Midi 12h

-200g de salade verte

-200g de steak haché 15% de MG

-20g d'huile de Colza

Voilà en gros ça ressemblera a ça.

Moi j'irais même encore plus loin prenant tout en photo et en les mettant sur instagram, je mettrais le lien demain mais j'ajouterais également les photos ici. N'hésitez pas a mettre vous aussi des photos.

Voilà j’espère que ça intéressera du monde, puis ça permettra de se donner des conseils pour ceux qui en ont besoins mais aussi de se motiver.

Vous pouvez aussi mettre les compléments alimentaires que vous prenez. (j'ai bien dis complément et pas pharmacie)

Moi le matin ça donnerais ça :

-4 oeufs au plat gros calibre (bio et élèves en plein air)

-1 Gélule d'omega 3 (EPA 800mg/DHA 400mg)

-1000mg de vitamine C

-4000ui de vitamine D3

-CoQ10 100mg

-Citrate de magnésium 400mg

-Selenuim 200mcg

-Zinc 30mg

-Creatine 1g

-Fat burner maison : 1g L-Carnitine, 1g inositol, 1g Choline

-500mg N-acetyl glucosamine

(par contre je ne serai pas un sujet très intéressant vu que je mange pareil a chaque jours. )

Voilà, j’espère qu'il y aura des participation et échanges intéressant.

J’espère que les modo n y verront pas un doublon mais je pense le sujet bien éloigné du topic mentionné plus haut.

Je commencerais a alimenter ce topic lundi vu que demain je me gaverais de cochonnerie en prévision des longues semaines de restrictions qui m'attendent.

A vous

J'ai attendu un peu pour faire prendre le truc.

Maintenant que je vois qu'il y a une tonne de personne qui sont a fond sur le sujet je vais pouvoir mettre mes photos.

Bon je mettrais pas tout d'un coup puisque je mange tous les jours pareil...; Donc je mettrais mon ptit dej demain, le jour d'après collation du matin etc...

Je sens que vous mourrez d'impatience