Depression ?

Bonsoir,

Voila mon soucis, depuis un an et demi ma vie par en vrille a tout points de vue ! Et presque tous les jours je pleure, par periodes ca va et d autres non, ou alors la journee ca va a peu pres , j arrive a rigoler etc mais des que je dois aller me coucher , que je suis dans mon lit , je craque ... Et je pleure parfois pendant une heure ...Je me dis que rien ne va , que je me sens seule, et pire encore...

Je sais pas comment faire pour arreter d etre mal la nuit et pkoi ca m arrive le plus souvent la nuit ?

Si quelqu un a une idee , un avis ... Merci

Coucou Gawouelle. Pourquoi tu dis que ta vie part en vrille ?

Yop !

concentre toi sur des amis et soit optimiste et se sera mieux :p

Au pire si tu es du 94, je peux te divertir

car la nuit tu as moins de contact ,tu te retrouves seule au moment du couché c'est la que tes pensées sont en ébulitions,si tu sens que ça va pas viens faire un tour sur le tchat pour te divertir un instant avant de te mettre au lit

le jour la vie est plus agitée,tu es entourée..

salut , et bonne année a tous ! bon Gawouelle, a mon avis il faut sortir voir du monde, si possible voyager ailleurs que dans votre ville de résidence, manger du chocolat noir car il contient de la sérotonine, l'un des principaux neuromodulateurs du système nerveux central, ne pas croire aux pensées noires car plus on y pense plus ça devient un cercle vicieux, allez chez l’esthéticienne ou le coiffeur prenez soins de vous ça remonte le moral, et remplacer toutes idées négatives par une idée positive.

Facile a dire mais pas facile a faire quand on a envie de rien

si t'as un problème t'as qu'a nous raconter la cause de cette dépression, on est tous des inconnus ici , si nn j'ai une autre méthode ( et c la méthode qui ma fait sortir moi même de mon état dépressif )

Je me suis souvent posée cette question : pourquoi ces idées noires, ces crises d'angoisse surviennent elles aux petites heures du matin? Je me souviens très bien, l'heure fatidique : 2h00 du matin!

Le plus surprenant dans tout ça, c'est qu'une fois le jour levé, tout ça me semblait très loin, presque irréel, comme si cet épisode avait été vécu par une autre personne, une étrangère...

Alors les raisons, je ne sais pas…il me semble juste que j’ai fini par les accepter, les apprivoiser…notamment en en parlant, en les extériorisant le jour avec des proches qui justement étaient concernés par ces angoisses (globalement des angoisses liés à la mort, à la perte de ces personnes).

Puis, tout cela a disparu, j’espère pour un bon moment !

Chers amis

Effectivement , il faut penser à autres choses facile à dire ??

Il faut arriver à savoir le pourquoi de cette dépression?

Arriver à un certain stade , je pense que tout seul c'est impossible et qu'il faut se faire aider par une tierce personne compétente.

Il faut consulter , les médecins généraliste ne sont pas compétent pour se genre de situation , mais il peuvent orienter

Bon courage

YOSIKI

Gawouelle, il faudrait que nous sachions un peu ton genre de vie pour te dire où le bât te blesse...Et d'abord, As-tu une activité professionnelle qui te pèse ? Ou au contraire es-tu rongée par l'oisiveté ?

Aller voir un toubib, d'accord, mais auparavant, faut voir ce que tu peux changer par toi-même, et commencer par ne prendre aucune décision hasardeuse. Bonne chance

manger du chocolat noir car il contient de la sérotonine, l'un des principaux neuromodulateurs du système nerveux central, ne pas croire aux pensées noires car plus on y pense plus ça devient un cercle vicieux, allez chez l’esthéticienne ou le coiffeur prenez soins de vous ça remonte le moral, et remplacer toutes idées négatives par une idée positive.

La sérotonine est un neurotransmetteur, le chocolat ne peut en contenir, par contre il paraîtrait qu'il puisse augmenter le niveau de sérotonine. Je suppose qu'il faudrait en manger des quantités énormes pour remarquer un effet considérable.

Quand aux idées "négatives"; je dirais plutôt qu'il faut mieux faire face aux choses déplaisantes plutôt que de les nier, c'est comme cela que la plupart des gens tombent dans un cercle vicieux. Les "pensées noires" méritent autant d'attention que les autres pensées que tu peux avoir. Je sais que beaucoup de gens ont du mal à gérer le possible mal-être qui les accompagnent, mais strictement parlant, ce n'est pas à prendre au sérieux, ce n'est qu'un ressenti comme un autre. Je pense que cela devient beaucoup plus facile quand tu commences à voir la réalité comme une illusion, comme une farce (et finalement, c'est vraiment tout ce que c'est).

Quand aux idées "négatives"; je dirais plutôt qu'il faut mieux faire face aux choses déplaisantes plutôt que de les nier, c'est comme cela que la plupart des gens tombent dans un cercle vicieux. Les "pensées noires" méritent autant d'attention que les autres pensées que tu peux avoir. Je sais que beaucoup de gens ont du mal à gérer le possible mal-être qui les accompagnent, mais strictement parlant, ce n'est pas à prendre au sérieux, ce n'est qu'un ressenti comme un autre. Je pense que cela devient beaucoup plus facile quand tu commences à voir la réalité comme une illusion, comme une farce (et finalement, c'est vraiment tout ce que c'est).

Le problème, c'est que ces "pensées noires " surviennent dans les moments de sommeil léger, où la part de la volonté est faible...

Il m'est arrivé d'avoir le désespoir au coeur à 5 heures du matin, puis, après avoir fini par me rendormir profondément, me lever 2 heures après en sifflotant !