Technique pour perdre du poids

Tu vois Jblack ce que je veux dire maintenant ? On reçois des conseils d'une personne qui à l'air tout à fait sérieuse, mais qui, au final, nous apprends qu'elle a perdu 6kg en un mois...

Soit LA chose à ne pas faire

Bon c'est pas le tout hein, c'est l'heure de goûter, donc on file, mes kilos et moi :D

Mes petits gateaux de noel et mon chocolat m'attendent aussi...

:smile2:

L'important n'est pas la rapidité mais la constance et eviter l'effet yoyo!

Enfin sauf si tu veux etre mince durant une^periode donné, la oui...

Je fait 40.5Kg^pour 1m53

Mais je ne suis pas rapide ,moi je ne marche pas je cour et me contrôle ce que je mange pour ma santé et en plus,je me fait plaisir donc de fait,je perd en fonction de cela ,je ne me prend pas la tête pour mon poids si tu veux tout savoir et ça,c'est un travail psychologique des plus important

je pourrais même t'ajouter que tu es en état de maigreur avec un imc à 17 environs ,l'imc est valable pour toi et moi qui ne faisons pas de musculation ,ton poids idéal normal est de 45 kilos .. là tu es en danger sans t'en rendre compte .

On va pouvoir fermer le topic je pense. Ça commence a partir en couille (on a le droit de dire couilles sur le forum ?)

En danger...

Oui! Bien sur...

J'ai encore de jolis "poignée d'amour", je mange très bien a tout les repas et j'ai un poids très bien pour ma (petite) taille celon mon médecin!

Ce n'est pas parce que tu est en surpoids qu'il faut te venger de ceux qui ont un poid normale en leurs disant qu'il sont maigre...

Je suis musclé mais pas maigre, certainement pas!

Tu vois Jblack ce que je veux dire maintenant ? On reçois des conseils d'une personne qui à l'air tout à fait sérieuse, mais qui, au final, nous apprends qu'elle a perdu 6kg en un mois...

Soit LA chose à ne pas faire

Bon c'est pas le tout hein, c'est l'heure de goûter, donc on file, mes kilos et moi :D

Non ce que tu dis a aucun sens ,perdre 6 kilos en 1 mois dépend de la personne ,de son métabolisme et de son hygiène alimentaire ,et la mienne en l’occurrence est saine et équilibrer ,je cours 4 fois par semaine 30 min ,je bois beaucoup d'eau et je bouge toujours à pied ,donc mathématiquement ,je perd du poids ..

Par contre,comme je l'ai dit plus haut ,une personne qui ne mange pas ou très peu et qui ne fait pas beaucoup de sport ,perdra encore plus vite durant un temps et dès qu'elle auras perdu ce qu'elle veut,elle les reprendras puisque l'organisme seras en manque et donc,re stockera les graisses et là ,pour les re perdre c'est quasi impossible sans parler que ce serais même assez dangereux

l'important est de ce faire plaisir de façon équilibrer ,bien manger mais à dose raisonnable et ce bouger le fion un minimum ,ensuite ,si cela est respecter,chaque organisme réagit de façon différente ..

En danger...

Oui! Bien sur...

J'ai encore de jolis "poignée d'amour", je mange très bien a tout les repas et j'ai un poids très bien pour ma (petite) taille celon mon médecin!

Ce n'est pas parce que tu est en surpoids qu'il faut te venger de ceux qui ont un poid normale en leurs disant qu'il sont maigre...

Je suis musclé mais pas maigre, certainement pas!

IMC = indice de masse corporelle ,cet indice dit que pour ta taille,tu es en situation de maigreur à 40.5 kg et ce n'est pas parce que tu as des poignets d'amour que ce n'est pas le cas ,si ton médecin ta dit que pour ta taille,40.5 kg c'est bien alors il est incompétent ..

Tout ce que j'ai remarqué c'est que depuis que jj'ai maigris j'ai nettement plus de force physique...

Alors, le danger la dedans...

J'ai toujours ete de constitution mince voir maigre, depuis que je suis petit, j'ai grossit car j'avais arreter toute activité sportive durant un an et demis...

Il est logique que la reprise d'une activité me fasse maigrir...

Tout ce que j'ai remarqué c'est que depuis que jj'ai maigris j'ai nettement plus de force physique...

Alors, le danger la dedans...

force physique en marchant oui ,au niveau des jambes c'est normal puisque tu fais travailler cette parti de ton corps ,pour tes poignets d'amour ,il faut muscler plus le ventre (abdos ,oblique ect..) car à 40.5 c'est parce que tu as un relâchement de peau ..

Le danger n'est pas là ,le danger est que tu as pas un corps équilibré ,ton corps à besoin de graisse mais à une dose raisonnable ,si tu n'en as pas assez ,tu peux avoir des soucis ..

Je te conseil d'aller voir un nutritionniste et pas un médecin qui lui ,quoi que tu en pense,n'est pas habilité à traité cela ,l'imc est utiliser par tout les spécialistes ..

voilà .

Tout ce que j'ai remarqué c'est que depuis que jj'ai maigris j'ai nettement plus de force physique...

Alors, le danger la dedans...

J'ai toujours ete de constitution mince voir maigre, depuis que je suis petit, j'ai grossit car j'avais arreter toute activité sportive durant un an et demis...

Il est logique que la reprise d'une activité me fasse maigrir...

Non,si tu as regrossit c'est que tu as une alimentation pas adapter ,si tu es obliger de faire du sport pour ne pas grossir ,c'est mauvais ,une activité modérer normal suffit (aller en ville à pied,pas prendre sa voiture tout le temps ect..) bref .. je vois plus un soucis alimentaire qu'autre chose mais ce n'est que mon avis ,suit mon conseil,va voir un pro .

Bonjour

Si depuis tout petit il faisait enormément de sport, et que du jour au lendemain il a arrêté, c'est logique qu'il ait repris du poids ...

Meme si il est très mince à l'heure actuelle, il y a des gens comme ça...

Ma soeur a le meme IMC que lui et pourtant, elle ne parait pas maigre ^^

/repart

Honnetement ils dirait ça en pretendant être nutritioniste c'est la que j'hésiterais a le croire (putain ce que je vais me prendre,par certains)

Il a raison, inutile de courir 40min pour attaquer les graisses. Des les premieres minutes c'est le cas.

J'aurais même ajouté qu'il sera plus efficace de faire des seances en haute intensité et très courtes que de longues seances a d'une intensité faible.

Faux c'est exactement l'inverse , pour taper VERITABLEMENT dans les graisses , il faut faire des séances longues et peu intenses , en rentrant à peine fatigué avec la possiblité d'ne remettre une couche dans la foulée ..

Valefor, des sources ? :)

A partir de 3 minutes la filière aérobie (celle qui fait brûler les graisses) est utilisée, et après 10 minutes, elle est à son maximum d'utilisation.

Faut pas écouter son ancien prof d'EPS ou son coach en muscu :)

Ah, et Valefor, pour le truc du long effort et peu intense...

Je te prie de bien vouloir allez voir du côté du HIIT :

https://fr.wikipedia.org/wiki/HIIT

(Il y a les références d'études en fin de l'article, tu pourras les consulter sur le site de référencement d'études que Jblack a donné quelques pages avant, tu pourras donc pas dire que wikipedia n'a pas mis de source...)

Valefor, des sources ? :)

A partir de 3 minutes la filière aérobie (celle qui fait brûler les graisses) est utilisée, et après 10 minutes, elle est à son maximum d'utilisation.

Faut pas écouter son ancien prof d'EPS ou son coach en muscu :)

Ah, et Valefor, pour le truc du long effort et peu intense...

Je te prie de bien vouloir allez voir du côté du HIIT :

https://fr.wikipedia.org/wiki/HIIT

(Il y a les références d'études en fin de l'article, tu pourras les consulter sur le site de référencement d'études que Jblack a donné quelques pages avant, tu pourras donc pas dire que wikipedia n'a pas mis de source...)

Voilà pour les sources "mon petit" et si tu veux d'autres informations ... n'hésite pas ... :cool:

http://fr.wikipedia....Serge_Cottereau

Svp ,rester dans la courtoisie hein ,que vous ne soyez pas d'accort est une chose mais que vous soyez acide en ai une autre :)

La question n'est pas là ce fil est lu par quantité de personnes , on ne peut laisser "marquer" n'importe quoi , je suis désolé , ne pas savoir qu''un effort court et intense sollicite davantage le fameux "stock de glycogène" au détriment "des fameuses graisses" c'est quand même assez pathétique lorqu'on est sportif soi-même...

Ceci dit même au plus haut niveau d'athlétisme ou de médecine sportive , il y a beaucoup de divergences , tous ne disent pas la même chose mais là c'est déjà plus pointilleux et d'un autre niveau..

Oui ça, c'est évident ,c'est comme le fait de perdre plus ou moins vite son surplus de poids ,les gens souvent pensent que c'est un mal de perdre vite ,alors qu'il y a une façon harmonieuse de le faire ,manger équilibrer et faire du sport en respectant le quota ( genre 2 jours sport > 2 jours pause >ect.. ) tu perds vite et bien sans que ce soit négatif pour le corps ,ensuite la vitesse dépend des gens en fait ,moi j'ai était longtemps sportif et eu un arrêt durant deux ans ou je me suis laisser un peu vivre (je suis infographiste et je ne bouger plus),le corps s'en souvient et élimine toujours ce que l'ont à pris en dernier plus rapidement ,je finirais par stagner à 60 kg je pense .

Bonjour amissa .....

Ben oui le meilleur moyen de perdre de la graisse est une activité physique REGULIERE....

Quand je pense que certaines personnes pensent encore que la perte de graisse est ciblée dès lors que l'on sollicité telle ou telle partie du corps ( genre je fais des abdominaux je perds du ventre :smile2::smile2:) alors que la perte DE GRAISSE est générale ...

Miam et surtout si vous voulez perdre de la graisse n'hésitez pas à vous faire plaisir ....:cool:

Non ce que tu dis a aucun sens ,perdre 6 kilos en 1 mois dépend de la personne ,de son métabolisme et de son hygiène alimentaire ,et la mienne en l’occurrence est saine et équilibrer ,je cours 4 fois par semaine 30 min ,je bois beaucoup d'eau et je bouge toujours à pied ,donc mathématiquement ,je perd du poids ..

Par contre,comme je l'ai dit plus haut ,une personne qui ne mange pas ou très peu et qui ne fait pas beaucoup de sport ,perdra encore plus vite durant un temps et dès qu'elle auras perdu ce qu'elle veut,elle les reprendras puisque l'organisme seras en manque et donc,re stockera les graisses et là ,pour les re perdre c'est quasi impossible sans parler que ce serais même assez dangereux

l'important est de ce faire plaisir de façon équilibrer ,bien manger mais à dose raisonnable et ce bouger le fion un minimum ,ensuite ,si cela est respecter,chaque organisme réagit de façon différente ..

Tu es donc d'accord sur le fait que chaque métabolisme est différent...

Alors ne venez pas nous pompez avec vos "pour perdre du poids, il faut faire comme ça" puisque tout le monde est différent !!

Tu es donc d'accord sur le fait que chaque métabolisme est différent...

Alors ne venez pas nous pompez avec vos "pour perdre du poids, il faut faire comme ça" puisque tout le monde est différent !!

Tout à fait ....

De plus perdre du poids et perdre de la graisse ce n'est pas la même chose mais c'est le discours des régimes débiles , l'important est d'être bien dans sa peau ..........

Dans ma région il y a un centre de nutrition pour ados obèses , au delà de surpoids ou pire derrière chaque dossier il ya , se cache un problème social familial ......

A méditer...

Valefor, je vais resté correct, mais te fous tu de moi ?

Je t'envoie un lien avec référence scientifique pour ta réponse.

Et toi que m'envoie tu ?

Un lien vers un coureur.

Ce lien ne précise même pas qu'il va dans ton sens je te le rappel.

Et quand bien même tu aurai rencontré cette personne en vrai, tu ne peux savoir si ce qu'il dit est vrai. Nombre de pros dans les années 80-90 ne faisait pas les "meilleurs" entraînements.

(Je pense par exemple au culturiste qui pensait auparavant qu'il fallait manger 30g de prot toutes les 3h etc....)

Du coup, j'attends toujours des références SCIENTIFIQUES, car moi, je t'en AI donnés :)

Ensuite, oui, le métabolisme de chacun est différent.

Pour ça qu'on calcule sont métabolisme sur un site comme SP ou "lescalories".

Cela nous donne une idée, et ensuite on peut "tâter" vers ce nombre là, pour connaître ça réelle dépense personnelle.

(Ce qui prend environ 2 semaines)