Problème de genou

Bonjour ä toutes et tous,

Je pratique l’Aikido depuis 2 ans maintenant et je m’aperçois qu’un nombre assez élevé de personnes pratiquant ce sport ont des problèmes d’articulation aux genoux ou à la hanche (pas uniquement dans mon école ou dans le style que je pratique) et doivent dans quelques cas subir une opération.

Je ne pense pas que cela provienne de choc directs mais plutôt de positions régulières contraignantes.

Je recherche donc des conseils pour prévenir ce problème d’articulation, quelles positions doit on éviter ou corriger ? ou doit on faire plus attention durant l’échauffement et quels exercices peuvent nous permettre de nous protéger ?

Merci beaucoup.

Osu !

Bonjour!

Je ne pratique pas d'aïkido, mais de l'athlétisme, et pour éviter ces problèmes d'articulations, rien de tel que les étirements avant et après chaque séance, ainsi que de contrôler les chocs lorsqu'on s'élève du sol pour retomber (sachant que dans ce cas, les articulations subissent plus du double du poids du corps).

C'est vrai qu'on ne fait aucun étirement après la séance... ça peut certainement nous aider, Bonne idée, Merci !!