Ventres plat et pomme d'amour

Bonjour,

Bon j'ai pas un tres gros ventre mais je voudrai seulement qu'il soit plus plat et rapidement donc car normalement je n'ai besoin de baucoup d'exercice, mais le souci c'est que je trouve que ca va pas avec le reste de mon corps donc..Et mes poignées d'amour aussi..

Aalalala..des astuces svp :)

Faut arreter les fetes foraines pour stopper les pommes d'amour... Si si c'est prouvé.

Quelques abdos le matin, marcher régulièrement la journée et des repas légers le soir. Allez ouste, au boulot!:D

MDR! Oh je me suis tromper, je me suis mais elle raconte quoi la? Desoler tu ma comprise! Les poignet d'amour je crois qu'on dit comme ca??

Ah ouais mais manger leger le soir jpense pas trop parce que en meme temps je veu pas perdre de poid..mais bon les abdos oui ca m'aiderais :)

Faire du sport, beaucoup de sport :) Et pas de grignotage entre des repas équilibrés !

Contacte un nutritionniste, et fais attention : une perte de poids rapide ne fait jamais vraiment du bien à ton corps.

PS : poignées d'amour, et non pas "pommes d'amour"

pas les poignets non plus lol

Oui beaucoup de sport ca va etre dur! Non je veux pas vraiment perdre du poid seulement mon ventre et mes cuisses un peu mais c'est vrai je ne devrais pas grignoté entre les repas!

Oui je devrais contacter une nutritiniste, bonne idée :)

Oui je me suis trompé Poignées :)..Je ne savais pas comment ca s'écrivait :)

Oui et bien le poids ici c'est la graisse abdominale !

Il va falloir faire de la cardio afin de brûler tout ça.

Oui perdre du poid au ventre etc..je pensais que tu parlais d'en general! Cardio?

Un peu d'abdos le matin.

Du sport, en plein air de préférence, à la salle de gym si vous avez peu de temps.

Manger saint, éviter le surplus de calories et de protéines.

Privilégier les légumes et fruits frais, ainsi que les crudités.

Pour les crudités attentions aux sauces, elles peuvent être très grasses.

surtout manger léger le soir, on a besoin de très peu pour dormir :)

Et préférer préparer à manger plutôt que de réchauffer les plats, mais vous devez être étudiante et avoir peu de temps donc juste les conseils d'avant et faire attention devrait suffire ^__^

Et vous devriez retrouver retrouver une taille de rêve :p .

Bonne chance à vous. :3

Merci,

Je vais m'y mettre alors! Je vais éviter de beaucoup manger le soir. Je l'avoue je manger beacoup le soir et grignoter mais bon je vais areter et manger plus équilibré.

En tout cas merci :3, une taille de reve je pense pas :)

Bien bien ta quote Surimuchan :p

Merci,

Je vais m'y mettre alors! Je vais éviter de beaucoup manger le soir. Je l'avoue je manger beacoup le soir et grignoter mais bon je vais areter et manger plus équilibré.

En tout cas merci :3, une taille de reve je pense pas :)

Oui oui en effet, peut-être pas une taille de rêve dans l'immédiat ! Cela s'entretient dans le long terme.

Merci,

Je vais m'y mettre alors! Je vais éviter de beaucoup manger le soir. Je l'avoue je manger beacoup le soir et grignoter mais bon je vais areter et manger plus équilibré.

En tout cas merci :3, une taille de reve je pense pas :)

De rien :) <3

Si, si une taille de rêve d'abord :p

Bien bien ta quote Surimuchan :p

C'est pas une quote mon texte, c'est de moi :'(.

T'es méchant :'(

- arrêter la bière et la pizza

- faire du foot au lieu de le regarder à la télé

- faire l'amour souvent. C'est du bon sport ça. Mesdames, pas la peine de se ruiner dans une salle de sport et dire à votre homme le soir que vous êtes bien trop fatiguées pour faire l'amour :p Et messieurs, vous avez une bonne raison pour que votre femme cède à vos avances :) Ca muscle tout partout.

...

bon, ok, c'est des conseils de mec :)

Sinon, plus sérieusement, y'a pas de secret, ça passe par :

- une alimentation équilibré et pas trop riche en graisse/sucres, surtout le soir

- une activité régulière. Au début, l'augmentation de la masse musculaire pourra se traduire par une augmentation du poid. Mais avec le temps, les muscles, devenus plus important, vont également bruler plus d’énergie et la perte de poids commencera à se voir sur la balance et dans le miroir. C'est là qu'il faut se dire que c'est pas le moment de se relacher. Sinon, phénomène inverse : on maigrit encore pendant quelques semaine parce que la masse musculaire fond, mais comme elle consomme alors moins d'énérgie, au bout de quelques semaine, tout revient.

- la détente. Le stress fait grossir, à éviter.

- un bon sommeil. C'est à dire couché tôt (23h00 ou minuit, c'est pas tôt) et réveillé naturellement. Dans un premier temps, le rythme ne sera pas évident à chopper, mais une fois qu'il sera là, on s'aperçoit que c'est un vrai sommeil réparateur. Ca fait diminuer le stress et ça contribue à la perte de poids.

voila voila.

- faire l'amour souvent. C'est du bon sport ça. Mesdames, pas la peine de se ruiner dans une salle de sport et dire à votre homme le soir que vous êtes bien trop fatiguées pour faire l'amour :p Et messieurs, vous avez une bonne raison pour que votre femme cède à vos avances :) Ca muscle tout partout.

Moi c'est mon mec qu'à du mal à suivre le rythme parfois :smile2:

Une quote ou pas c'etait intéressant, enfin toutes les rponses sont intéressante !

Oui a long terme ca sera dur :/ ! Ca tombe bien je bois pas et j'aime pas les pizzas :D lol! Ah oui moi y'a pas tres longtemps j'avais commencer a m'y mettre au sport puis des les premiers resultat j'ai areter, je sais pas pourquoi mais j'était plus motiver alala! Et en une semaine tout est revenu ! Tous mes efforts sont partit, il faut pas que je recommence! Oui mais se reveiller naturellement je peux pas, je fais des etudes!

Ca muscle tout partout ahaha :)..

Oui une taille de reve je l'auraii dans treeeeees longgtemmmps alors !

Des poignées d'amour sa peut être élégant chez un homme. Sinon arrête la bière ! Fait du sport !

Une quote ou pas c'etait intéressant, enfin toutes les rponses sont intéressante !

Oui a long terme ca sera dur :/ ! Ca tombe bien je bois pas et j'aime pas les pizzas :D lol! Ah oui moi y'a pas tres longtemps j'avais commencer a m'y mettre au sport puis des les premiers resultat j'ai areter, je sais pas pourquoi mais j'était plus motiver alala! Et en une semaine tout est revenu ! Tous mes efforts sont partit, il faut pas que je recommence! Oui mais se reveiller naturellement je peux pas, je fais des etudes!

Ca muscle tout partout ahaha :)..

Oui une taille de reve je l'auraii dans treeeeees longgtemmmps alors !

Oui mais tu l'auras blêêêê^h :p

:)

Je suis une femme Zo_zo_te :) ! et ca peut etre elegant chez une femme ausii, mais il faut en avoir un mininum, pas trop quoi :)

Mais c'est vrai ca peut etre élegant chez un homme je dit pas le contraire :) Tout depend de son corps