Entretenir son corps

Bonjour, j'aimerai savoir comment je pourrais entretenir mon corps, pas maigrir mais l'endurcir, bon je sais on peut courrir, faire des exercices etc.. Mais le meilleur moyen , quel est-il ??

Bonjour,

Simplement la marche, c'est simple, efficace et gratuit. Tu peux éventuellement si c'est possible, faire du vélo, de la piscine. N'hésite pas à te renseigner sur certains sports ou activités qui pourraient t'intéresser.

Bonne journée.

Marche, natation... il parait que le plus complet c'est l'aviron mais bon... Choisir le vélo, la marche, les escaliers en toute occasion.

Bonjour Anonyme,

Quand tu trouveras le sport où tu te sentiras à l'aise (courir, piscine, vélo, marche, musculation, gym.... ), il faudra essayer de le faire le plus régulièrement possible qui t'apportera le but approprié. Sans oublier de faire attention à ton alimentation, boire en abondance et ne pas être trop impatient par le résultat ; le temps fera ces preuves par ce que tu entreprendras.

Merci beaucoup pour vos réponses , je vais essayer plusieurs choses notemment courir et je vais également faire attention à mon alimentation, Bonne journée à tous

Salut!

Pour te muscler, tu as:

course à pied, vélo, natation, danse, gym, fitness...

La boxe.

Tu entends quoi par endurcir?