Avoir des muscles

bonjour je souhaite avoir des muscle.mais sans allé dans un club de musculation.

je m'entraine a soulever un pc portable 50 fois par jour faire des abdos .et soulevez une boule de petanque 20* d'un bras .

comment avoir des muscle car ma technique ne marche pas trop bien

Technique originale dis donc ^^. Investi dans une planche à abdos (decathlon ou gd surfaces), barre de traction etc, entretient ton corps (bcp de marche à pieds, footing, vélo)... Mais c'est sur le long terme ! Bon courage.

oki mais comment faire car je fé faire 23h donc c sur mon lit

pour le vélo sa je peut

Prends une coupe de bois:

Entre la coupe, le merlin, les multiples fois ou tu va le porter, nettoyer après les alentours... etc...

T'en gagneras des nounours aux fêtes forraines après :smile2:

je m'entraine a soulever un pc portable 50 fois par jour faire des abdos [...] ma technique ne marche pas trop bien

La technique est bonne mais incomplète : il faut, après l'avoir soulevé, le jeter le plus loin possible.

jeté un pc je le ferais pas c sur .mais j'aimerais gonflé mes bras surtout et les poignets

jeté un pc je le ferais pas c sur .mais j'aimerais gonflé mes bras surtout et les poignets

Ben là, faut se tripoter alternativement des deux mains. :smile2:

Désolé, j'ai pas pu résister...

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allé serieusement

Bon, tu peux aussi muscler ton cerveau en préparant sérieusement ton exposé, hum ?

je les finis je les rendu ya 10 minute oui la je suis sortis des cours

bonjour je souhaite avoir des muscle.mais sans allé dans un club de musculation.

je m'entraine a soulever un pc portable 50 fois par jour faire des abdos .et soulevez une boule de petanque 20* d'un bras .

comment avoir des muscle car ma technique ne marche pas trop bien

Plié en deux sur le clavier de bon matin! Merci pour ce bon moment!

C'est très originale ta méthode dis donc! Tu m'étonnes que ça ne marche pas les boule de pétanque, tu fais 3 parties et tu en soulèves plus tout en forçant pour les jeter!

Et le coup du pc .... Non sérieusement piscine, vélo et marche, abdos et pompes, ça sera suffisant si tu en fait souvent. Mais laisse ton pc tranquille !

Les pompes, y'a que ça de vrai.... avec un embout spécial, tu devrais pouvoir faire gonfler tes muscles...

un boulet qui veut se muscler, on aura tout vu

allez molgo, sors de là

Essaie le levé de souris, 20 de chaque, pour commencer, ça devrait le faire...

Fais des pompes et des abdos tous les jours..et si tu n'as pas d'haltères, tu peux t'acheter pour une vingtaine d'euros un ressort de musculation, c'est assez efficace.:blush:

Non sérieusement piscine, vélo et marche, abdos et pompes, ça sera suffisant si tu en fait souvent.

Excellent C'est aussi drôle que le topic original.

Bonne répartie

Trouve une branche d'arbre et fait des tractions..