horrible

Bonjour

j'ai 15ans je pèse kg et 1m60

je veux un regime simple rapide et efficace sans reprendre le poids

merci d'avance

Primo, tu ne nous donne pas ton poids, et deuxio, tu peux encore grandir, alors les régimes à ton âge, tu oublies.

Et le type de régime que tu demandes n'existe pas. Il faut juste avoir une bonne hygiène de vie, c'est-à-dire manger équilibré et faire du sport en dose raisonnable.

Dormir moins de 11h par nuit, et dormir quand le soleil se couche, ce sera déjà un bon départ...

pourquoi le manque de sommeil fait grossir ou le contraire

Bah disons que rester couché la moitié du temps ça aide pas à maigrir ><

ne cumule pas le même genre de nourriture.par exemple si tu manges despates au gruyere evite le fromage.évite aussi les sucreries,un fruit suffit.tu vois je pesais 90 kg pour 1M57 j'ai perdu ainsi et très vite 23KG;Je privilégie aussi les salades composées avec tous les éléments qui font un repas normal.je fais une économie de travail car je fais les salades pour deux jours.et je ne m'en lasse pas.pour l'hiver je me base sur les petites boites de légume et partage en deux les morceaux de viande ce qui me fait des économies et je suis toujours repue.je suis mince maintenant tout en ne mourant pas de faim et n'ayant pas des moments d'orgie nutritionnelle.je cuisine aussi beaucoup,ce qui fait qu'il n'y a que très peu de déchet et j'évite ainsi les désagréments nutritionnels des plats tout faits ou surgelés.