Pour les insomniaques...

Je sais que c'est arrivé à une amie, gre

(il me semble que c'est la faute à l'achillée millefeuille)

J'en ai pas trouvé dans la compo :s

http://www.eurekasante.fr/medicaments/vidal-famille/medicament-meuphy01-EUPHYTOSE.html

Ah, j'ai du confondre avec autre chose peut-être ? Désolée... :blush:

Toujours est il qu'il vaut mieux se renseigner auprès de son pharmacien même quand on prend juste de l'homéopathie. :)

j'ai pris du stilnox, que j'ai du arrêté au bout de deux ans car il m'empêchait de dormir, et j'avais des désinhibition importantes et pertes totales de mémoire. Si tu peux, je te recommande de le diminuer très très lentement pour te sevrer avec un maximum de confort. Normalement tu devrais retrouver un sommeil normal au bout de plusieurs mois. Faut s'accrocher...

Ah, j'ai du confondre avec autre chose peut-être ? Désolée... :blush:

Toujours est il qu'il vaut mieux se renseigner auprès de son pharmacien même quand on prend juste de l'homéopathie. :)

Homéo, il y aucun risque, phyto oui. L'euphytose est de la phytothérapie, comme les teintures- mères.

Arf, re-désolée pour la bêtise que je viens de proférer. :blush:

(Pour moi, c'est tout pareil, homéo, phyto... :D)

Et non ce n'est pas pareil, mais c'est proche.

Je considère qu'en matière d'insomnie, il y a 2 cas de figure:

-Les gens qui ont une activité professionnelle

-Les autres, qui n'ont pas vraiment besoin d'être en forme dans la journée. Je fais partie de cette catégorie puisque je suis retraité.

Eh bien, quand je ne dors pas la nuit, j'écoute la radio, je réfléchis, en attendant que le sommeil vienne. Le matin, je ne suis pas toujours frais. Qu'à cela ne tienne; je vais faire un tour dehors. Et je me recouche à 11 heures. Ou bien après déjeuner. Et je dors profondément pendant 1 heure. Il m'arrive de me recoucher (tout habillé) à 18 h. Ou à 20 heures, auquel cas je me relève à 21 h et je regarde un bon programme à la télé.

J'ai dit zut à tous les remèdes de pharmacie. Quand, exceptionnellement, j'ai besoin de passer une journée en forme, je prends à minuit 1/2 comprimé que m'a prescrit le docteur; et je ne devient pas dépendant.

Rha non surtout pas malheureux ! t'arrive encore à garder les yeux ouverts ?

Déjà la premières erreurs, à mon sens hein, c'est se mettre devant un écran. C'est comme le café pour l'appétit, ça te coupe le sommeil (ça ne t'enleve pas la fatigue par contre).

La seconde est de réfléchir !! Moi si je fais ça, je suis bon pour me ressasser toutes mes journées de boulot, ainsi que tout le film des parties de mon enfance les plus exécrables, tout va y passer. C'est souvent le cas d'un stress accumulé, après vient l'angoisse, la peur de l'avenir, tu te réfères au passé, c'est un cercle vicieux.

Tu bouquines ! tu t'évades l'esprit, une BD, un roman, un magazine, ya bien des littératures que tu aimes ?

Pour garder un bon niveau de sommeil la nuit, il ne faut surtout pas dormir la journée, et garder des heures régulières de coucher.

la premières erreur, à mon sens hein, c'est se mettre devant un écran. C'est comme le café pour l'appétit, ça te coupe le sommeil (ça ne t'enleve pas la fatigue par contre).

Hé ben moi, y a rien de tel qu'un film catastrophe pour faciliter mon sommeil. J'en regarde le début, et pis je vais me coucher en imaginant la suite...

Pour garder un bon niveau de sommeil la nuit, il ne faut surtout pas dormir la journée, .

Ouais, c'est ce que m'a dit mon toubib. Je voudrais bien le voir à ma place !

Lol moi je ne pourrai pas ! Ca me travaillerait encore plus, je dormirai encore moins :D

la premières erreur, à mon sens hein, c'est se mettre devant un écran. C'est comme le café pour l'appétit, ça te coupe le sommeil (ça ne t'enleve pas la fatigue par contre).

Hé ben moi, y a rien de tel qu'un film catastrophe pour faciliter mon sommeil. J'en regarde le début, et pis je vais me coucher en imaginant la suite...

Pour garder un bon niveau de sommeil la nuit, il ne faut surtout pas dormir la journée, .

Ouais, c'est ce que m'a dit mon toubib. Je voudrais bien le voir à ma place !

Je connais... Faut résister et quand tu sens que tu vas sombrer, essayer de faire quelque chose qui t'occupe. C'est dur les deux premières semaines après le corps prends le pli.

Dormir mal c'est la plaie. Il faut mettre toutes les chances de son côté pour un mieux. Vraiment tout et il y a des choses auxquelles on ne pense pas toujours. La place du lit, sa hauteur, la literie bien sur, les draps, la lumière, les odeurs..

Et puis chercher la cause de l'insomnie, comme d'habitude, plutôt que de s'attaquer au symptôme sans discernement..

La température de la pièce aussi est très importante, vaut mieux dormir dans une pièce froide et bien couvert que surchauffée.

oui, ça aussi :)

Moi, ce qui me tue, c'est le bruit. Particulièrement les bruits d'impact

boules quies ?

Je mets des boules quiès depuis des années, ça enlève un peu le bruit. Mais si c'est des chocs, quedalle.

C'est vrai, ça marche bien pour les bruits continus mais pour le reste..

Moi, le jour où ils vendront un truc qui permet d'avoir un silence total je l'achète de suite !

Ca existe (presque), enfin personnellement je n'ai jamais testé, mais les boutiques de prothèses auditives peuvent mouler des "bouchons" sur mesure, exactement suivant le modèle de ton oreille, et d'après des commentaires de proches, c'est pas le miracle absolu, mais c'est fabuleux quand même. Par contre, c'est cher.......