Début sport et questions diverses.

Voilà 5semaines que j'ai commencé un programme de musculation 3 fois par semaines, pyramidal. Dans 2 semaines je commence la prise de force. Ainsi que 200/300 abdo quotidiens.

De plus j'ai commencé a courir entre les trois jours de muscu environ 30/40min.

Je suis un régime , très équilibré , avec très peu de viande rouge et de laitaige (2fois par semaines) et beaucoup de poisson et légumineuse ainsi que des fruits. Ce régime depuis 3/4semaines.

Je mesure 1m76 pour 73kg (76 avant le sport) et mon objectif est d’atteindre le poids de forme de 69kg.

j'ai donc plusieurs questions :

Suis je sur le bon chemin pour adopter le spiritus sanus dans le corpus sanus ? Du moins pour le corps...

Au bout de combien de temps la muscu va se voir physiquement et esthétiquement ?

Est ce que je fais trop de sport là si j'ajoute la course ?

4kg d'ici l'été possible ? Enfin du moins ne plus avoir ce bidon a la place du ventre quand je suis assis, car a la plage ça la fou mal.

(j'ai 16ans et j'ai fini ma croissance : Pomme d'adam , poil aux épaules, barbe , courbe qui stagne depuis mes 14ans)