Maigrir, mon combat.

Fuel a raison !

Pourquoi tu ne vas pas trouver un nutritionniste le plus rapidement possible ? Il faut profiter de toute cette volonté que tu as et mettre toutes les chances de ton côté pour avoir un résultat durable !

Vraiment, tu sais, il te donnera une organisation de menus où tu n'auras pas faim et surveillera ta perte de poids !

De plus il t'apprendra à te nourrir différemment pour le long terme.

Changer la façon de s'alimenter est une des clés... faire du sport en est une autre...

Allez hop ! Bon courage !

Salut,

je comprends pas j'ai l'impression que tu n'as pas lu les conseils que je t’ai donné :mef2:

Pour commencer tu n'as pas perdu presque 3 kilos de graisses sur ton Weekend car c'est impossible.

Tout simplement parce que 1 kilos de graisse représente un déficit d'environ 8000 calories. Donc 24000 calories sur un Week end...

Ça veux dire que si ton corps a besoin de 2000 calories et que tu en manges 1500 tu auras 500 calories de déficit. La je te parle de 24000 calories de déficit.

Tu corps n'as pas pu avoir un déficit d'autant de calories sur 48 heures.

Ce qui s'est passé c'est que tu ne t'es pas pesé dans les même conditions. (on se pèse le matin a jeun, a poil et après être passé au toilettes.) Et donc le calcul est faussé.

Si tu as eu un déficit a cause des repas que tu saute, tu a peu être perdu un tout petit peu de gras, mais aussi du muscle et surtout de la flotte.

Tu comprends ?

En ce qui concerne les repas que tu saute : C'est complètement stupide et mauvais pour la santé.

Mais ce qui est encore plus stupide c'est de sauté un repas pour manger des frites au repas suivant !

Ensuite tu dis que tu compte manger ça :

déjeuner léger,

le midi : sucre lent en petite quantité,

Le soir : Des fruits

C'est complètement idiot. Ne fais surtout pas ça. Je t'ai mis un exemple de menus parfait si tu compte perdre du poids sans ressentir la faim. Pourquoi ne le suis tu pas ? Je suis bien placé pour le savoir car c'est ce que j'ai fais. Et je n'ai pas perdu 1 ou 2 kilos. Mais 35 ! Tu te rends compte ? Toi tu veux en perdre seulement 25. Et je te le dis : si tu fais ce que je t'ai dis OUI en septembre tu auras 25 kilos en moins.

Je vais aussi te dire une chose parce que j'ai vraiment envie de t'aider :

Je suis sur beaucoup de forum de musculation ou nutrition. Et souvent il y a un un membre qui fait un sujet comme tu l'as fais avec l'envie de perdre une dizaines de kilos

Il demande des conseils, nous lui en donnons.

Seulement au fil de la discussion on vois bien qu'il ne retient rien et veux en faire qu'a sa tête. Donc nous le laissons faire, puisque nous pouvons pas le forcer a nous écouter.

Et bien sache que plusieurs mois plus tard ce même membre revient et dit :

Je ne comprends pas j'ai réussis a perdre mes 10 kilos en 2 mois. Mais ensuite j'en ai repris 20 :(

Et c'est ce qui vas t'arriver si tu continue a faire n'importe quoi. Car si tu prive ton corps de nourriture oui tu vas perdre du poids. Mais des que tu vas remanger normalement ton corps va stocker tout ce que tu lui donneras et tu reprendra le double de ce que tu as perdu.

Et il faut que tu sache autre chose de très important.

Si tu perds du poids trop vite ta peau n'aura pas le temps de rétrécir et va finir par pendre.

Cherches sur Google "abdominoplastie" et regardes bien les photos. C'est ce qui vas t'arriver si tu perds trop vite et la seule solution c'est une opération de chirurgie esthétique.

Maigrir c'est un combat, mais si tu le mène comme ceci tu vas le perdre et c'est toi qui te retrouveras KO.

je vais faire comme tu me la dis je veux pas que ma peau pend, je veut juste maigrir :'(

Je ne dois pas sauter de repas, je dois manger comme tu la dis en page 4 ?

Maintenant j'ose même plus faire de régime T__T.

Mais non , défis, il ne faut pas que tu perdes ta motivation, mais tu ne dois pas faire n'importe quoi pour aller vite. Plusieurs personnes ici t'ont donné des conseils et tu fais les choses à ta façon. Tu as le droit, mais nous te mettons juste en garde sur les risques de ce type de "régime".

Ta motivation est là, mais il faut que tu appliques une bonne méthode. :)

T'es pas obligé de manger exactement ce que j'ai écris. Tu adapte selon tes gouts. Mais tu reste dans la cohérence du programme.

Mais si y a écrit légumes évite les frites c'est pas vraiment un bon légume.

Pour le petit déjeuner si tu n'aimes pas les flocons d'avoine tu peux les prendre en poudre et aromatisé. (chocolat, fraise etc...) c'est tout aussi bon que ceux entier et ça permet de pas te rendre compte que tu manges de l'avoine. Dans du fromage blanc a 0% c'est très bon.

prends ton temps pour ton régime. A ton age tu a parfaitement le temps. Dans un premier temps si tu as un gros sur poids essaye de rester a 1 kilo par semaine maxi. Ce qui fait 4 par mois (ce qui ferait -32 kilos en 8 mois soit plus que ton objectif.) Mais plus tu maigriras et moins tu perdra vite.

Prends une photo de toi le plus vite possible torse nu gardes la de côté. Fais ton petit régime et reprends une photo dans un mois. Ensuite tu compares les deux et tu verra ta motivation, va être de plus en plus grande au fil des mois.

Je vient donner de mes nouvelles, je fais 95.7kg

Non je ne fais pas de sport, je pense que je vais en faire, je pense aussi faire comme toi, aujourd'hui j'ai pas manger au midi, j'ai manger des frittes se soir, sans rien prendre après, je bois que de l'eau (contrex) depuis 3 jours.

Aujourd'hui j'ai manger un bol de chocolat chaud au déjeuné, rien au midi et des frittes au soir.

Alors surtout le prends pas mal, mais il faut réagir c'est urgent!

Tout d'abord tu a beau manger "que des frites" ça vas pas t’empêcher de prendre du poids vu

que les frites sont trempé dans...L'huile pour cuire!

Tes repas sont déséquilibré, sauter un repas est très mauvais aussi!

Et si tu ne faits pas de sport ton hygiène de vie laisse vraiment a désirer!

95.7 Kg, même pour 1m80 c'est beaucoup trop!

La je ne te parle pas d'apparence physique mais de santé!

Tu veux vivre longtemps? Et bien faits un régime parce que la...

Cependant je te souhaite du courage, perdre du poids est difficile

mais nécessaire!

Je sais ce que c'est je suis passer de 48Kg a 45.7 en 3 mois...

Merci de me souhaiter bonne chance, je sais que je suis en surpoids, au début j'ai fais 101kg maintenant 95.7, je pense être sur la bonne voie.

Contente de te revoir, alors est-ce que tu équilibres mieux tes repas ? comment ça se passe ?

T'as quand même pas du faire de gros efforts pour perdre 2 kilos e 3 mois Sandy ?

Kevin c'est très bien.

Mais 6 kilos sur 2 grosses semaines c'est beaucoup trop rapide. Ça ferais plus de 10 kilos par mois.

Tu vas flinguer ta peau si tu vas aussi vite.

Combien de repas sautés encore ? :D

Pour perdre deux kilos j'ai arrêter le coca, le carré de chocolat le soir devant la télé et

le grignotage!

Mes repas son plus équilibrés, pas beaucoup mais mieux, je crois que j'ai sauter 1 repas, je suis pas sûr.

La je perd plus rien je stagne entre 96.3 et 95..7.

Et le sport ca en est ou?

Tu a essayer de faire un petit footing tout les jours?

Bon, on vas pas se voiler la face 30 minutes le premiers jours

c'est impossible!

Et ceux qui disent que si sont des menteurs ou alors il veulent

dire 30 minutes en plusieurs fois pas d'un coups!

Cours d'abord jusqu'a ce que tu n'en puisse vraiment plus!

Ensuite tu rajoute tout les jours 1 minutes a ce temps!

Au bout d'un moment tu les faits les 30 minutes!