a que heure faut il dormir?

a quelle heure faut il dormir à l'age de 11ANS

15ANS

merci d'avance

Il faut que tu dormes au moins 8 heures. Donc fait le calcul en fonction de l'heure à laquelle tu dois te lever. En sachant que les heures les plus réparatrices sont avant minuit.

Tu dors quand t'a sommeil.

En générale je crois qu'il faut 8h00 de sommeil quand on est jeune.

Après adulte celà peut changer celon les individus, il y a des personnes qui dorment 6h et ont un sommeil récupérateur et d'autre où 10h ne suffisent pas.

Jusqu'à 13ans 9h est favorable. Après c'est en effet 8, mais cela dépend toujours des personnes, certains ont besoin de 10, d'autres de 5.

En général,quand on est jeune,on dort beaucoup,le corps réclame beaucoup de sommeil.Celà varie selon les individus ,selon moi disons 8/9 où 10 heures de sommeil.D'autres,il leur faut un peu moins,il y a aussi d'autres facteurs qui peuvent jouer.

En tout cas,j'envie ceux qui dorment bien parce que moi,je ne dors en moyenne qu'une heure et demi par nuit,ce n'est pas beaucoup,ce n'est pas un choix mais c'est comme çà.

Il y a une quinzaine d'années,du jour au lendemain et pour aucun motif,je n'ai plus dormi une seule seconde,pas un instant pendant 8 mois.Je suis resté éveillé en discontinu pendant tout ce temps.Impossible de m'endormir,je n'éprouvais aucune fatigue.Chaque jour en fin de journée,je voyais avec angoisse la nuit tomber,je me demandais ce que j'allais faire.J'ai lu des tas de bouquins;parfois jusqu'à 4 tomes en une nuit.Durant cette période,pour moi,la vie était deux fois plus longue.Le docteur ne m'a rien prescrit parce que je n'avais aucun effet secondaire.

Puis un jour,je me suis assoupi quelques secondes et çà a augmenté très lentement pour se stabiliser à 1h30 environ par nuit......

c'est simple moi en ce moment il me faut au moins 15h de sommeil par jour

Moi dans les 10h parfois 8h quand j'ai assez dormi ou jusque 12h si les piles sont vide :smile2:

Bonjour

Je dirai que vers 20h / 21h ça devrait être la bonne heure pour mettre ces enfants au lit. Il a été prouvé qu’un enfant nécessite en moyenne 8 a 9h de sommeil pour être en mesure de se bien reposer afin d’être en forme pour l’école et tout ce suit lors de la journée.

...moi,je ne dors en moyenne qu'une heure et demi par nuit,ce n'est pas beaucoup,ce n'est pas un choix mais c'est comme çà.

Il y a une quinzaine d'années,du jour au lendemain et pour aucun motif,je n'ai plus dormi une seule seconde,pas un instant pendant 8 mois.Je suis resté éveillé en discontinu pendant tout ce temps.Impossible de m'endormir,je n'éprouvais aucune fatigue.Chaque jour en fin de journée,je voyais avec angoisse la nuit tomber,je me demandais ce que j'allais faire.J'ai lu des tas de bouquins;parfois jusqu'à 4 tomes en une nuit.Durant cette période,pour moi,la vie était deux fois plus longue.Le docteur ne m'a rien prescrit parce que je n'avais aucun effet secondaire.

Puis un jour,je me suis assoupi quelques secondes et çà a augmenté très lentement pour se stabiliser à 1h30 environ par nuit......

Cher ami, je ne vous crois pas...!

Ou alors, vous êtes un cas, et il faut vous faire connaitre à l'académie de médecine.

Plus probablement, vous avez connu de brèfs et multiples moments de somnolence.

Et que disait votre entourage ?

Il ne faut pas trop dormir non plus car plus on dort plus on est fatigué .