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J'ai du mal à trouver le sommeil


Messages recommandés

xptmdr Membre 61 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

Bonsoir,

Il m'est impossible de trouver le sommeil avant minuit. Pouvais vous m'aider à changer ca s'il vous plait ? wink1.gif

Merci d'avance

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Invité sfc
Invité sfc Invités 0 message
Posté(e)

lève toi plus top , épuise toi physiquement (sport) , tu devrais retrouver un rythme normal .

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Invité Uranie
Invité Uranie Invités 0 message
Posté(e)

Fait du sport, pas d'ordi ni portable ni autre écran 1h avant de pioncer.

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Pheldwyn Membre 13123 messages
Explorateur de Nuages‚ 42ans
Posté(e)

Il m'est impossible de trouver le sommeil avant minuit. Pouvais vous m'aider à changer ca s'il vous plait ? wink1.gif

C'est faisable, en effet : j'étais dans ton cas avant, je n'arrivais jamais à fermer l'oeil avant minuit !! crying8vr.gif

Mais le temps aidant, j'ai radicalement changé thumbsup.gif

...

Maintenant, c'est pas avant 2h du mat en moyenne sleep8ge.gif

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calou74 Membre 192 messages
Forumeur inspiré‚ 54ans
Posté(e)

faut aller au lit aux premiers signes de sommeil

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Invité morphee_
Invité morphee_ Invités 0 message
Posté(e)

:dort:

au quatrième top il sera

:dort:

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calou74 Membre 192 messages
Forumeur inspiré‚ 54ans
Posté(e)

trop pas prêt pour m'endormir, j'aatends la prochaine heure

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voilacté Membre 5896 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

Il faut se coucher dès les premiers signes: yeux qui picotent, bâillement,... Pour ne pas louper le "train"

j'étais dans ton cas avant, je n'arrivais jamais à fermer l'oeil avant minuit !! crying8vr.gif Mais le temps aidant, j'ai radicalement changé thumbsup.gif

Maintenant, c'est pas avant 2h du mat en moyenne sleep8ge.gif

laugh.gifplus.gif

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Paillette Membre 14847 messages
Frétillant, gros sac à patates, et pouilleuse... ‚ 31ans
Posté(e)

Faire du sport, oui, mais pas juste avant de dormir !

Le mercredi, j'ai badminton jusque 22h30, et bon courage pour dormir avant 1h du matin ! laugh.gif

Sinon, tu peux essayer les boules quiès. D'habitude je m'endors en deux secondes chrono, mais dernièrement j'ai eu un peu plus de mal, le moindre bruit me gênais. C'est efficace ;)

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Invité Grenadine33
Invité Grenadine33 Invités 0 message
Posté(e)

Il faut effectivement avoir une bonne hygiène de vie, mais si cela n'est pas suffisant, on peut se faire aider en prenant de l'homéo par ex.

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Invité Lefleys
Invité Lefleys Invités 0 message
Posté(e)

un bon episodes de Derrick , c'est radical ,

un peu de lait chaud le soir avec une touche de miel , une chambre pas trop chauffée , une petite berceuse et hop au dodo

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Invité JayGreen
Invité JayGreen Invités 0 message
Posté(e)

Il m'est impossible de trouver le sommeil avant minuit. Pouvais vous m'aider à changer ca s'il vous plait ? wink1.gif

C'est faisable, en effet : j'étais dans ton cas avant, je n'arrivais jamais à fermer l'oeil avant minuit !! crying8vr.gif

Mais le temps aidant, j'ai radicalement changé thumbsup.gif

...

Maintenant, c'est pas avant 2h du mat en moyenne sleep8ge.gif

:smile2: j'ai kiffé

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Anton96 Membre 1862 messages
Forumeur alchimiste‚ 44ans
Posté(e)

Il faut effectivement avoir une bonne hygiène de vie, mais si cela n'est pas suffisant, on peut se faire aider en prenant de l'homéo par ex.

Ouais prends un truc qui ne marche pas en te disant que ça marche, ça peut marcher :D

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Invité Grenadine33
Invité Grenadine33 Invités 0 message
Posté(e)

C'est valable aussi pour l'allopathie...

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Invité Uranie
Invité Uranie Invités 0 message
Posté(e)

Faire du sport, oui, mais pas juste avant de dormir !

Le mercredi, j'ai badminton jusque 22h30, et bon courage pour dormir avant 1h du matin ! laugh.gif

Sinon, tu peux essayer les boules quiès. D'habitude je m'endors en deux secondes chrono, mais dernièrement j'ai eu un peu plus de mal, le moindre bruit me gênais. C'est efficace ;)

Ah? Je fais mon jogging à 23h moi O.o Non sérieusement je parle en général, pour se dépenser.

Moi boule quiès tous les soirs, mais attention, on ne peut plus s'en passer après..

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xptmdr Membre 61 messages
Forumeur en herbe‚
Posté(e)

Merci pour vos conseils, alors la berceuse je le fais, j'adore ecouter du classique avant de m'endormir et c'est ma sonnerie de reveille aussi. Puis je ne veux pas prendre de medicament car j'estime que tout les petits problemes ne se resolvent pas forcement de cette maniere mais merci quand meme du conseil. Apres pour les boules quies jai deja teste mais en fait, je suis tres perreuse (du genre a devoir absolument avoir un poid sur mon sinon je ne pourrais pas fermer l'oeil, alors je vous dit pas en ete, oblige de dormir avec les grosses couettes parce qu'autrement les draps c'est trop léger) ^^ Du coup les boules quies mempeche d'entendre tout les petits bruits qui pourraint retentir dc c mort pour les quies. Je vais essayer de mepuiser, en esperant que je ne m'endorme pas non plus en cours, mais de toute facon qui ne tante rien n'as rien biggrin.gif

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