j aime les biscuits chocolat sucre

Je mesure 163 et 75 kgs je sais je sais je suis en surpoid :(

Je fais 2 heures du sport chaque jour

Je fais un tapis roulant et je perd 130 calories dans 30 minutes de tapis roulante :)

Je veux maigrir

J'ai arrêté le sucre mais c'est très très dûr voire même impssible j ai envie de manger un chocolat un biscuit miam miam !!

Aujourd hui j ai pas pu résister j'ai prépérer un jus d'oranges naturel sans sucre avec 6 morceaux de biscuit au chocolat

Je peux jamais prendre mon café sans sucre j ai pensé a l"édulcorant candarel que pensez vous ??

SVp comment prendre et manger tout ce que je veux sans prendre du poids ?

MERcI

Tu ne peu pas, des restrictions te seront obligatoires le sport est bon, manger équilibré c'est bon =) le chocolat c'est bon aussi mais sans excès.

Va voir un nutritionniste car tu est en surpoids ton IMC est de 28.2 pour un IMC normale de 18.5 < IMC < 25

oui oui t'as raison merci

ce matin j'ai pas pu boire mon café sans sucre j'ai mis une cuillère du miel naturel . Es mauvais aussi comme le sucre ??

Ba y a moins du sucre je pense mais pas énormément donc c'est pas super mais c'est déjà bien tu pourras ensuite limiter petit a petit.... Ensuite je serais toi j'éviterais l'édulcorant c'est super mauvais niveau santé

SVp comment prendre et manger tout ce que je veux sans prendre du poids ?

Si c'était possible, il n'y aurait pas tant de gens avec des soucis de poids :D

Pour diminuer la quantité de sucre dont on est accro, il faut manger des sucres lents si possible complets comme des pâtes ou du riz en bonne quantité. J'étais pendant de nombreuses années accro au sucre en grosse quantité et tous les jours, depuis que j'ai changé mon régime alimentaire, j'en mange mais en quantité très limité, sans aucune frustration.

Si tu manges des céréales complètes et beaucoup de légumes, tu mangeras autant que tu veux sans grossir.

Bonjour,

Attention, tu es en surpoids certes, mais pas obèse. Il n'y a donc pas de risque pour ta santé pour l'instant.

Tu n'as donc pas d'obligation de maigrir rapidement.

Tu ne pourras pas faire un régime sans aucun aliment sucré, sans plaisir, sans moment de laisser allez... ça tu vas le faire 8 jours et tu craqueras, tu te vengeras en mangeant et tu reprendras encore plus de poids.

Il te faut prendre rendez-vous avec un nutritionniste qui t'aidera à mettre au point un régime sur la durée. Il te faudra de la patience et de la volonté mais ça fonctionne.

Pour te donner une idée, en 18 mois j'ai perdu 13 kilos. C'était il y a 6 ans après une grossesse. Depuis je fais attention mais pas trop et je n'ai jamais repris.