J'ai arrêté de fumer, c'est dur !

Bonjours, voila j'ai arrêté de fumer depuis 3 jours, sachant que je fume depuis l'age de 13ans, sa fait 2 ans que j'était à un paquet par jours voir plus le weekend deux paquet quand je sort ou que je suis en soirée . Samedi j'ai décidé d'arrêter de fumer car copine est enceinte, et j'aimerai qu'elle ne fume plus à cause du bébé, mais si moi devant elle je fume une cigarette toute les 20 minutes c'est normal qu'elle va avoir du mal ...

Pour moi le bilan est positif, j'ai résisté à la tentation, j'ai pas craqué par contre le matin quand je me lève je ressens trop l'envie de fumer ou après manger . Je ne compte pas reprendre même si c'est assez dur . Malheureusement ma copine elle qui fumait en moyenne entre 10 et 15 cigarettes par jours n'est pas arrivée à arrêter totalement, elle à beaucoup diminuée, elle est à 2,3 cigarette par jours ...

Moi j'ai l'impression depuis que j'ai arrêté j'ai bon pas toujours mais souvent fin au lieu de manger deux fois par jours, la je mange au moins 4 fois, donc avez vous des astuces conseil ets ... Le plus important c'est que j'ai la volonté donc je suis sur que je vais pas craquer par contre de petit conseil m'aiderons un peut ou témoignage me soulageront mdr ... Bonne Soirée à tous

Fait de la marche intensif , c'est bon pour éliminé la graisse et le coeur , le footing sa améliore les muscles mais ne fait pas perdre de poids , tu fait cela 2 fois par jour , matin et soir et le tabac tu n'y penseras plus , c'est comme sa que je fait moi en tout cas , quand j'ai arrêter sa fera presque 7 ans , courage sa va aller

pour la dépendance je te conseillerai, comme pour toute les addictions, d'arrêter progressivement.

Mais je lis que tu as une volonté de fer. Pour la garder, il te faut du soutien.D'en parler ça aide beaucoup !!

Sinon tu peux toujours regarder ca :http://www.youtube.com/watch?v=tQled4J5WtU

(je ne sais pas comment mettre directement la vidéo sur le post)

Mais continue a en parler, chaque jours comme ton combat

Remplace le rituel de la cigarette par autre chose (chewing-gum par exemple), ça t'aidera peut-être ?

Bonsoir, boire beaucoup d'eau, sinon dis toi que l'envie que tu as passe vite et que les premiers jours sont les plus dures, cela serait dommage de reprendre. Sinon change aussi ton avatar, ça t'aidera à moins y penser.

Merci pour vos conseil, se soir cava je n'est pas envie de fumer, mais par contre j'ai encore mangé il y à pas longtemps, avant je n'avais jamais autant faim .

@catapulte : Je suis inscrit dans une salle de fitness donc le matin si j'arrive à me lever plus tôt pour faire un peut d'exercice, mais le problème c'est que je travail de 11h à 18h donc si je force je vais être fatigué ou avoir mal au muscle au boulot ou sinon le soir .

@Shameo : Merci pour le lien, et enfaîte j'évite d'en parler justement pour moins y pensser mdr donc dur dur ..

@Nina_Gayané : Le chewing-gum c'est pas trop mon truc la journée au travail sa le fait pas devant les clients, en plus comme je suis un peut plus stressé je vous dit pas comment je mâche hahahaaha .

@laeticiasonia : Je bois toujours beaucoup d'eau car la ou je travail il fait très chaud, non je ne vais pas reprendre le plus dur à était le premier et deuxième jours, la au bout du troisième sa serrai vraiment très très dommage, et pour mon avatar j'y avait pas pensé mdr ... la en le voyant mmmm sa me rappel le gout de la malbaré mdr ...

Salut !

Arrêter de fumer c'est dur !

En as-tu parler à ton médecin ? Il peut te prescrire des gommes à la nicotine pour t'aider. Je sais que la plupart de ces trucs ne sont pas remboursés, mais ce serait bien juste pour commencer.

Plus le temps passe et plus ça ira.

Bonjour à tous,

Je viens aujourd'hui vous faire part de mon témoignage car moi aussi j'ai beaucoup fumé et pendant longtemps j'ai voulu arrêter mais sans vraiment y parvenir complètement. J'ai un peu tout essayé pour être franc et j'y suis enfin parvenu grâce à une méthode dont je n'avais jamais entendu parler avant de l'essayer, cela s'appelle le subliminal¿ alors en quoi ça consiste me direz-vous ? J'y viens..

Ce sont des enregistrements audio dans lesquels y sont ajoutées des suggestions, et en les écoutant 2 fois par jour minimum, votre consommation baissera au cours des jours qui suivront puis vous serez vous-même surpris peu à peu de ne plus avoir envie du tout de fumer. Cela vous évitera en plus de souffrir du manque, de prendre du poids ou encore d'être nerveux. Tout cela semble facile à première vu, et bien je vous assure que ça l'a été pour moi et il n'y a pas de raison que cela ne fonctionne pas pour vous. Je fumais environ un paquet et demie par jour, et souvent deux les jours de weekend, ce n'est pas anodin¿

Alors si vous aussi vous avez le sentiment d'avoir tout essayé et que vous fumez toujours, je vous conseille vraiment cette méthode qui vaut à peine quelques paquets de cigarettes. Ce sera déjà quelques paquets fumés en moins !!

J'espère sincèrement aider les personnes qui veulent mettre un terme à leur dépendance à la cigarette, elle nous détruit et il faut réussir à être plus fort.

Voici l'endroit où vous pouvez vous procurer cette méthode,

http://go.txeuls.yeyeck.1.1tpe.net

Au plaisir de vous aider, amicalement,

Pascal

Bonjour,

J'essaie moi aussi d'arrêter de fumer.

Mais je procède progressivement. D'habitude je fume un paquet plein. Avant-hier j'en ai fumé quelques unes de moins. Hier encore un peu moins (13). Aujourd'hui, je vais me limiter à 5 cigarettes.

Moi j'ai arrêter pour un pari, que j'ai gagné d'ailleurs... ça a été très dur les deux premières semaines, mais moi j'avais mon remède je me défoulais sur ma basse... Et j'allais frapper ma balle de tennis contre le mur de la maison ( mes parents en avaient pleins la tête ). Je sortais pas de chez moi, si je sortais je serais forcément tombée avec mes amis qui fument. Voilà au bout de deux semaines j'allais mieux et plus besoin de rien. J'avais pas une volontée énorme au début pour arrêter alors toi avec ce que tu écris tu vas y arriver j'en suis certaine pour ton bébé et ta chérie quoi de plus motivant ?

@Toto, courage pour ces 5 cigarettes aujourd'hui, moi j'ai du mal si je diminue, on pense toute la journée à la cigarette, je finis mon paquet et j'arrête ce soir, cela va être dure les premiers jours, mais je pense qu'après cela sera plus facile.

Le fait de fumer libère un truc je crois que c'est de la sérotonine si je me souviens bien, une sorte d'anti stress entre autres. Le fait d'arrêter de fumer peut donc pousser à manger davantage surtout des aliments sucrés.

L'idéal c'est de faire une activité physique qui compense ça, au delà d'une demi heure au moins quand même.. Cela génère aussi de la sérotonine... Mais sans cela vous vous réfugierez forcément dans autre chose.

Merci Laeticia et Nouilles.

En plus des risques de cancer, ça rend stérile la clope Et le futur bébé aura des métaux dans ses gamètes

Pour l'instant j'en suis toujours qu'à une clope aujourd'hui, mais je commence à être crispé :p

@Ved: J'ai de la marge niveau poids :p Je peux compenser allégrement ^^

La clope ne rend pas stérile, elle diminue la fertilité chez l'homme et la femme, c'est légèrement différent...

C'est comme dire que la cigarette ne tue pas. Elle diminue l'espérance de vie... Légèrement différent

@ Toto j'en suis certaine que tu vas réussir à arrêter toi aussi, sinon pas d'auto-tamponneuse Nah!

Ouais la cigarette ça fait pas mal de polémiques autour d'elle

" Le tabac c'est tabou on en viendras tous à bouuuuut! "

Avec de la volontée tout est à portée de main!

@Toto, courage pour ces 5 cigarettes aujourd'hui, moi j'ai du mal si je diminue, on pense toute la journée à la cigarette, je finis mon paquet et j'arrête ce soir, cela va être dure les premiers jours, mais je pense qu'après cela sera plus facile.

A toi de voir, mais je pense que tu es très dépendante comme moi, donc vaut mieux procéder par étape.

Identifie les cigarettes qui sont inutiles, puis supprime les. Remplace les éventuellement par des gommes.

Après tu pourras arrêter plus facilement.

Le fait de n'avoir aucun paquet de clope chez moi me stress.

Je préfère savoir qu'il y en a quelques unes chez moi au cas où je craque plutôt que de descendre acheter un paquet plein que je pourrais éclater d'un coup.

Là il me reste 14 clopes dans mon paquet. J'achèterai un nouveau paquet ce week-end.

Un peu de lecture

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/tab...ressivement.htm

@ Toto j'en suis certaine que tu vas réussir à arrêter toi aussi, sinon pas d'auto-tamponneuse Nah!

Ouais la cigarette ça fait pas mal de polémiques autour d'elle

" Le tabac c'est tabou on en viendras tous à bouuuuut! "

Avec de la volontée tout est à portée de main!

@Ved: J'ai de la marge niveau poids Je peux compenser allégrement ^^

ben peut être mais c'est quand même malsain en fait tout dépend ce que tu manges ^^

C'est tiré de quel film? Avec les inconnus..

Le Pari