La motivation pour un régime

Arf, l'éternel problème...

Pas grand chose à rajouter à ce qui a été dit...

Quand j'ai vraiment ce sentiment d'avoir faim, je m'auto propose de manger un fruit. Si je n'en ai pas envie, c'est que je n'ai pas vraiment faim, et donc je m'abstiens (et je bois un grand verre d'eau ).

Après, pour le grignotage avec le thé... Pareil que les autres, je te conseille un fruit. Mais un fruit que tu prends le temps de "préparer" avant. Par exemple une poire coupée en petit morceaux, une clémentine tout bien épluchée... Histoire de retrouver ce sentiment de "picorer sans effort".

Chez moi, ça marche

Ah, et j'oubliais la motivation la plus importante... Le mâle m'a promis un ensemble de lingerie chaque fois que je perds 5 kilos :p

Oui mais ! Toujours des mais, je sais

Oui c'est beaucoup mieu de faire les courses le ventre plein, mais je les fait en quittant du travail... dur !

Et j'ai plus souvent "envi de manger" que faim, mais je craque quand même....

Le problème de ne plus acheter de gâteaux, pour le soldé, j'ai carrément été obligé de ne plus acheter de sucre et de farine. Ben oui, si y a pas de gâteaux à la maison et que j'ai faim, ben j'en fait un. Voilà mon problème pendant un moment. Heureusement, celui-ci, je l'ai soldé. Mais bon, j'ai quand même 16 kgs à reperdre.

Dîtes vous pensez que c'est quoi une perte de poids raisonnable (perte pas semaine), je voudrais maigrir assez vite, mais pas trop vite non plus pour ne pas reprendre.

Et aussi, j'aimerais bien me muscler un peu, mais avec mon hernie discale, mon dos me fait terriblement mal en ce moment, vous avez des petits exercices à faire qui ne vont pas trop le faire souffrir le pauvre ?

Purée , t'as une hernie à 21 ans?

Oui mais ! Toujours des mais, je sais

Oui c'est beaucoup mieu de faire les courses le ventre plein, mais je les fait en quittant du travail... dur !

Et j'ai plus souvent "envi de manger" que faim, mais je craque quand même....

J'essaie de ne pas aller faire les courses le ventre vide... Pas toujours évident, mais j'essaie de trouver le temps d'avaler une compote avant en général, ça cale bien.

Pour éviter la craquage "pendant" les courses... Un truc qui m'a bien aidée, c'est de faire une liste précise de tout ce que je dois acheter (quitte à faire carrément mes menus de la semaine avant)... C'est un peu long, mais ça aide au départ à ne pas craquer. Et bien sûr, éviter les rayons "dangereux".

Maintenant, je ne fais pas toujours la liste... Mais je ne craque pas non plus (bon cela dit, je ne suis pas très gâteaux au départ, mon problème perso c'est le Nutella... Et obligée de passer devant toutes les semaines pour aller chercher mes tartines. Mais je résiste ).

Depuis l'âge de 17 ans Alandick

PFFFFIOUU pas glop

essaye de regarder du coté des exo de gym au sol , ou mieux , de natation .

Quand j'ai vraiment ce sentiment d'avoir faim, je m'auto propose de manger un fruit. Si je n'en ai pas envie, c'est que je n'ai pas vraiment faim, et donc je m'abstiens (et je bois un grand verre d'eau ).

Très bon conseil !

Je fais de même et souvent en fait je n'ai pas faim :p

J'ai envie de faire de la natation, le seul problème, pas de voiture et j'habite dans un trou un peu perdu. Belle-maman m'aide déjà beaucoup, j'ai pas envie de lui en demander plus. (enfin, on a une piscine ici, mais en plein air. Alors, elle n'est ouverte que l'été).

Je vais aller voir dans les exercices de gym au sol, mais en général, rien ne me convient, ça me coince souvent quelque chose, quand j'suis dans une période comme celle-ci où j'ai déjà très mal.

Comment s'abstenir quand on a pas faim, mais une envie de sucre incontrôlable. C'est ça qui est difficile....

Comment s'abstenir quand on a pas faim, mais une envie de sucre incontrôlable. C'est ça qui est difficile....

Se lancer dans quelque chose qui nécessite toute notre concentration et que l'on ne peut que difficilement arrêter au milieu.

(perso c'est une partie de jeu multijoueur, comme ça impossible de faire pause )

Ca c'est une très bonne idée ! Mais sur le coup c'est dur de trouver quelque chose :/ et une fois la chose finie, on veut se ratraper...

C'est tout à fait ça XD. Ou je bacle pour pouvoir manger :s.

Ca peut permettre d'attendre l'heure du repas aussi

Une fois le repas passé, il faut se mettre une barrière psychologique "Une fois la cuillère à dessert posée je ne mange plus avant le petit déjeuner". Ce que je fais aussi si j'ai encore envie de manger c'est imaginer le petit dej que je vais prendre le lendemain, quitte à me préparer une pâte à pancakes.

perso ce qui me motive c'est quand je me pèse et que je vois que ça diminue pas forcément beaucoup mais quand même un peu et ça aide beaucoup

mais il ne faut pas tout s'interdire, tu peux continuer de manger quelques sucreries de temps en temps raisonnablement, c'est plus facile à dire qu'à faire mais c'est une habitude à prendre et après t'y pense même plus

perso j'adore les fruits alors dès que j'ai un creux c'est pratique :p

bon courage