trop mince malgré musculation

sa peut dependre des produits en fait c'est pour sa que je voulais voir que pot tu achete

le top du top :

au lever

entre les repas,avant/apré training

et caseine au coucher

si sa coute cher,et que c'est une petite quantité, entre les repas et apré le training,et encore 1h apré le training

les 2 prises d'apré trainings sont les plus importantes

Pour gagner du volume, travaille plutôt à 70% RM avec des séries de 8/10 répétitions.

je viens de verifier dans l'etude kumar,c'est 75 %

je prefere corriger mes propos