L'arrêt du tabac

Arrêter de fumer, transforme en clown...

courage ne baisse pas les bras !

j'ai arreté il y a 6 ans et n'ai jamais refumé depuis !

je n'ai aujourd'hui plus aucune envie de fumer et même la fumée des autres m'insupporte !

et pourtant j'ai fumé pendant presque 15 ans !

les premiers temps sont les plus durs. Moi je ne me suis pas servit de patch mais ds gommes à macher.

quand tu as très envie de fumer, bois un grand verre d'eau et occupe toi les mains avec un crayon par exemple.

Plus le temps va passer plus les envies de fumer vont s'espacer et diminuer en intensité.

Il faut aussi que tu te souviennes à chaque fois que tu as envie de reprendre une clope les raisons qui t'ont poussées à arrêter.

Il faut voir ça comme un défi que tu te lance.

A toi de te battre contre cette merde

perso je n'ai pas arrêté d'un coup mais progressivement en dimiuant ma conso.

Ca m'a pris 2 mois du jour où j'ai pris la décision jusqu'au jour où j'ai écrasée la dernière à moitié fumée et dégoutée.

Il faut que chacun trouve SA méthode pour arrêté.

Courage !

Le plus dur c'est de s'occuper les mains mais on s'y fait vite

Et puis tu verras après tu seras dégoutée de la cigarette et ton porte-monnaie pourra respirer ^^

Courage !!

C'est bien d'être gênée pour tes filles. éà aide beaucoup. J'ai fumé beaucoup plus longtemps que toi. Je fumais un paquet par jour.

Quand j'ai décidé d'arrêter, j'allais fumer dans la cuisine et je faisais fonctionner la hotte pour pas nuire à mes enfants, je ne fumais en voiture que seul. Mais je puais le tabac et çà me dégoutait moi-même.

J'ai commencé par m'arranger pour que le paquet soit le plus loin possible de ma portée surtout visuelle (dans un tiroir, dans la boite à gants, mais jamais directement dans ma poche) ; le paquet est souvent séparé du briquet. Je fumais de moins en moins durant des mois (avec la complicité de mon médecin). Mon bureau est au 6ème étage, j'ai abandonné l'ascenseur et faisais les escaliers régulièrement, toujours avec la complicité de mon médecin. Je garais ma voiture à quelques kilomètres du boulot, question de faire de la marche. Ceci a duré quelques mois, mais cela fait 8 ans et quatre mois que je ne fume plus plus plus et quel bon débarras !

Ce qui m'inquiétait n'était pas l'accoutumance à la nicotine ou le risque de cancer autant que

le risque de l'infarctus et ce qui peut s'en suivre. Le goudron est plus dangereux que la nicotine.

Peut être que ma méthode te plairait, mais crois moi que pour moi elle a marché à merveille. J'ai horreur de l'odeur même du tabac.

Bonne chance Marylia

Arrêter de fumer, transforme en clown...

Hormis la pulsion première de me demander ce que vient faire ce post ici (une p'tite gélule, p'tète ?),

je préfère m'adresser à toi pour savoir quoi nous nous "transformons en clown" lorsque nous arrivons à gagner une telle bataille ???

Perso, lors de mon sevrage, je me suis sentie victorieuse, fière de moi, libérée, ce que tu veux mais alors clown, franchement pas, nan...

Hormis la pulsion première de me demander ce que vient faire ce post ici (une p'tite gélule, p'tète ?),

je préfère m'adresser à toi pour savoir pourquoi nous nous "transformons en clown"

J'eusse préféré que tu t'intéressâtes plus à mes autres interventions, qu'à celle qui n'était que réponse à l'humour dont Happy fit montre tout à l'heure :

ouai puis en changeant 8 lettres de mon pseudo ça donne Cigarette mdr

Courage Marylia

Merci pour vos messages.J'ai décidé de prendre aucune aide car mon premier sevrage, je l'ai fait sous patch et je n'ai pas vu la différence.

Sinon première journée :

Grosse envie à me demander si je n'allais pas demander une cigarette à un passant quand je suis sorti dans la rue.

Vers midi j'ai eu des vertiges et des nausées, j'ai voulu aller me coucher mais je n'arrivais pas à dormir.

Les moments ou j'ai l'habitude de fumer sont assez dure.

Je vais me coucher tot pour que ça passe plus vite

Mais t'as pas touché à une cigarette de la journée ???

Bravo marylia, c'est super !!! Tu tiens le bon bout, on dirait !

(au fait, ne t'inquiète pas pour les nausées et vertiges, c'est juste ton corps qui est en manque...)

les gommes à macher j'en prenais quand l'envie était trop forte, ça m' a bien aidée

Mais t'as pas touché à une cigarette de la journée ???

Bravo marylia, c'est super !!! Tu tiens le bon bout, on dirait !

(au fait, ne t'inquiète pas pour les nausées et vertiges, c'est juste ton corps qui est en manque...)

Avec le Champix, ces moments de manque étaient réduits à quelques secondes, en ce qui me concerne.

2ème jour

Comme prévu, j'ai été me coucher tot hier mais presque pas dormi de la nuit.J'étais tous le temps énervée et je n'arrivais pas à dormir.En plus de ça, je m'énerve très facilement.Faut que j'aille à la pharmacie pour prendre quelque chose contre ça.

J'espère que cette journée sera mieux qu'hier.

Thya : non pas touché mais c'est dure...

Bean j'ai essayé les gommes mais ça me donne une salle sensation de picotement à la gorge

Fahrenheit(on ne voit pas que c'est un copier collé ) ben j'ai décidé du jour au lendemain donc rien préparé

Sinon merci à tous pour votre soutient

Je n'ai pas compris l'histoire du copié-collé...

ton pseudo j'avais la flemme de l'écrire donc je l'ai copié

pour ça qu'il est en gras ^^

C'est bien, un sujet pareil. Moi aussi, je devrais arrêter, mon corps est fatigué et mon budget est plombé.

Salut!

Je pense que c'est une bonne chose de décider soi-même d'arrêter de fumer.

On peut déjà également dire que c'est une bonne initiative et grand pas qui aboutira car cela vient de vous et non des autres.

Je suis non fumeur et je sais que c'est dur pour vous d'arrêter du jour au

lendemain de fumer. Surtout n'arrêtez pas, combattez, luttez et gardez force,

courage et espoir afin de vaincre ce mal ( la cigarette ).

Grâce aux conseils de Doctissimo vous apprendrez à gérer un peu plus.

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/tab...que-sevrage.htm

L'avant dernière fois que j'avais arrêté c'était aussi du jour au lendemain. Un dimanche, je me lève en forme, vraiment zen ni plus ni moins. Je me dis tiens je vais pas fumer un moment. Le soir j'avais des manques mais une sorte d'envie de tenir 24h. Puis le lendemain au boulot, je me suis donné le défis de tenir encore. Le surlendemain, c'était ultra dur mais je me suis dit autant continuer sur ma lancée. Et j'ai tenu un an et demi ^^

Courage!

• Vous ne fumez plus depuis 7 jours.
  

• Vous avez évité de fumer 105 cigarettes.
  

• Vous avez économisé 26 ¿.
  

Génial!!!!!! Continue!

Bravo Marylia, et n'abandonne pas cette discussion. Non seulement çà t'aidera à persévérer, mais çà peut même stimuler d'autres personnes à suivre ton exemple..