Régime

Salut à toutes et à tous,

Je suis ici pour avoir des conseils.

J'ai 29 ans, je mesure 1m64 et je pèse 80 Kgs. Je suis donc en surpoids. J'ai pris 20 Kgs en 2 ans. Je sais ça fait beaucoup. Je suis quelqu'un de plutôt solitaire, j'ai quelques amis, je sors de temps en temps mais pas assez souvent.

Je ne pratique pas de sport, en tout cas pas régulièrement.

Du coup je focalise sur mon poids, je veux perdre mais n'arrive pas à faire d'effort au niveau de mon alimentation. Vu que je vit seul je mange trop souvent des Pizzas et Hamburgers ...

Je n'arrive pas à faire des efforts, malgré le fait que je veuille perdre des kilos. C'est psychologique je pense dans un sens.

J'ai acheté un vélo d'appart il y a une semaine, je veux en faire 20' tous les 2 jours pour commencer.

J'ai essayer d'aller en salle de gym. Mais 1: c'est trop cher et 2: tout seul c'est pas le top.

Mon objectif est de perdre de 15 à 20 Kgs le plus vite possible.

Avez vous des conseils à me donner afin que je puisse perdre du poids?

Je vous remercie d'avance pour toutes vos réponses.

J'ai un peu le même soucis que toi en ce moment, je sais qu'il faut que je fasse des efforts niveau alimentation, mais j'ai une grande flemme

Mais bon, lundi j'me reprends en main (ça fait combien de fois que j'dis ça ? )

Par contre, oui tout le monde veut perdre vite vite vite ses kilos en trop, mais perdre vite c'est reprendre vite aussi et avec du bonus!

C'est ce qu'il y a de plus dur et contraignant, perdre bien, perdre sur le long terme c'est perdre lentement. Et c'est aussi changer sa façon de manger même une fois les kilos envolés.

Ne succombes pas aux diverses méthodes qui te font fondre rapidement, tu reprendra après et beaucoup.

Il faut surtout beaucoup de volonté et de motivation.

Je confirme, il faut du temps !

J'ai réussi à perdre 15 kg en 18 mois. Ca semble long mais depuis mon poids varie de 1 kg maxi, et cela fait 6 ans que j'ai fait ce régime.

Il est donc possible de perdre sans reprendre. A chacun sa méthode mais il faut choisir une méthode dans la durée.

Pour moi ça a été de réduire petit à petit la taille de mon estomac (sans passer par la case chirurgie) c'est pour cela que ça a été long.

Déjà, fais une crois sur la nourriture dîtes fast-food!! C'est la pire nourriture jamais inventée pour notre corps!!!

Du sport régulier, une bonne alimentation et une volonté de fer!

Et je t'assure que tu vas perdre du poids!!!

Salut,

J'ai été à peu près dans la même situation que toi. Pour des raisons personnelles j'ai pris pas mal de poids il y a quelques années : 84 kg environ pour 1 m 75, 28 ans à l'époque ^^

J'ai opté pour le sport afin de retrouver un poids normal. Comme toi j'ai choisi un vélo d'appart. Alors qu'au début j'avais du mal à en faire maintenant c'est devenu un réel plaisir et je fais environ 1h de vélo par jour ou tous les deux jours. J'ai opté pour l'alliance du sport et du divertissement : je me cale une tite série à l'écran et je pédale pendant que je la visionne.

Actuellement je traîne aux alentours des 72 kg, je n'ai pas fait de régime et je ne me prive pas ^^ et en plus j'ai revu la plupart des séries que j'apprécie : DBZ, friends, etc...

Bon courage à toi

Fred

Merci pour vos réponses.

J'espère que le vélo d'appart va marcher. Mon réel problème c'est la nutrition.

Bonjour!

Laissez moi votre mail, je vous expliquerai comment faire, j'ai testé une méthode super efficace!

Comme l'ecrit pandore si tu maigris trop vite tu regrossiras tout aussi vite. Il faut que tu changes ton rapport à la nourriture. La chose la plus importante et de ne bannir aucun aliment, continuer à manger du pain, chocolat, frites, etc... mais en quantité raisonnable. Un des régimes les plus adapté pour toi serait peut-ête weight watcher. En fonction d'un certain nombre de critère tel que l'âge, le poid actuel, l'activité, etc tu as droit à un nombre de points par jour ensuite tu gères ton alimentation comme tu veux en fonction de tes points. Tu peux même te permettre d'aller dans un fast food, par contre le soir tu mangeras plus léger (fruits, légumes,.....). En plus il y a les réunions qui te permettront de renconter des gens qui vivent la même chose que toi, tu pourras ainsi sortir de chez toi et te faire des amis.

courrage