Armée! mon entrainement, vos avis

Bonjour, je vais peut-être rentrer à l'armée, j'ai mes test dans environs 1 mois et demi, et sa fais 1 mois que tous les jour je cour 20 minute + 20 pompe (enfin au depart je faisait 18 minute) sauf les week end ou je ne fais pas de sport. Que pensez vous de mon entrainement?? je continue toujour actuellement. mERCI

Je devez y rentré et c'est 45 min de sports par jour (WE compris (conseillé, pas obliger) au début (donc bon sa devrait aller pour toi.

Par contre tu doit aussi faire en plus de ces 45 minutes, 15 minutes d'endurance ou la tu court vraiment a fond autant que tu peut jusqu'à se que tu arrive a 15 minutes (c'est très très dur).

Fait des tractions si possibles (c'est demander lors des sélections).

Court en "saccader". Tu court mais en donnant de plus longue enjamber.

Les pompes sa c'est très bien et puits la piscine aussi en essayant de tenir le plus longtemps en "couler" sans reprendre ta respiration. Sa augmentera tes capacités respiratoire (le plus important ^^).

Voila j'ai rien inventer tout est écrit dans le programme qu'on ma donné pour bien se préparer.

En espérant t'avoir aider

Tav

C'est pas mal mais t'aurais du commencer à t'entraîner beaucoup plus tôt comme ça t'aurais eu de bien meilleurs résultats mais ce que tu fais est quand même bien.