Bon échauffement =)

Bonjours, je voudrai savoir ce que vous me conseillerai comme échauffement pour le samedi matin.

Car voilà on ma offert un mp3 et là paf je me suis dit Samedi matin vers 7H je courrai le long du canal avec de la musique pour m'échauffer, mais est ce que l'endurance est le seul moyen pour rester en bonne santé?

Non, il y a aussi des exercices de respiration et les abdos c'est pas mal avant de courir

Le sport en général influe sur ta santé, je le remarque après avoir arrêté longtemps puis repris. C'est certes assez dur lors de la reprise, mais par la suite on ne sent que des effets positifs.

Marcher dix minutes avant le footing, en augmentant graduellement la vitesse jusqu'à la course.