se musclé pour l' ete

bonjour

je voudrais me musclé un peut pour l' été

quesque vous me conseiller comme exercice

pour les abdo , les pectoraux , les cuisses

merci

Courir au moins une heure par jour.

ouai mais ca ne fait pas tout sa

Le meilleur moyen de bien se muscler et partout, c'est la natation.

Bah pour tes cuisses, c'est déjà pas mal. Après, tu fais des exercices pour les abdominaux.

tu va en salle ? tu as du materiel chez toi ?

Le culte du corps n'est pas mon rayon mais je crois effectivement que la natation est l'exercice physique qui fait travailler le plus de muscles à la fois à condition de la pratiquer régulièrement. Et elle a en plus l'avantage de préserver le squelette de toute pression excessive de l'effort car la gravité dans l'eau est plus faible. Trés bon pour les problèmes de dos et de colonne vertébrale .