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Muscles

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Par forum_fr,
dans Sports - Divers

Messages recommandés

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Membre, Posté(e)
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forum_fr Membre 29 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour je fais des haltère,quel nutrition pour avoir des gros muscles ?

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Bronze_du94

Bronze_du94 0

Membre, 33ans Posté(e)
Bronze_du94
Bronze_du94 Membre 43 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)

Des protéines :blush:

Glucides pour fournir de l'énergie au corps et lipides pour synthétiser l'ensemble des éléments nutritifs.

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Membre, Posté(e)
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forum_fr Membre 29 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Ouais mais quel aliment !!!

WOOW!

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Nephalion

Nephalion 10 486

Modérateur, A ghost in the shell, 50ans Posté(e)
Nephalion
Nephalion Modérateur 32 715 messages
50ans‚ A ghost in the shell,
Posté(e)

As tu regardé dans cette rubrique si tu ne trouvais pas de réponses à tes questions ?

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Membre, Posté(e)
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forum_fr Membre 29 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

OUI

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Membre, Posté(e)
forum_fr
forum_fr Membre 29 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

ya rien

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Nephalion

Nephalion 10 486

Modérateur, A ghost in the shell, 50ans Posté(e)
Nephalion
Nephalion Modérateur 32 715 messages
50ans‚ A ghost in the shell,
Posté(e)

http://www.forumfr.com/sujet251440-utilite-des-proteine.html

http://www.forumfr.com/sujet245228-dietetique.html

http://www.forumfr.com/sujet282630-musculation-proteine.html

http://www.forumfr.com/sujet144838-nutriti...usculation.html

http://www.forumfr.com/sujet275062-des-fau...-est-grave.html

http://www.forumfr.com/sujet271465-nombre-...la-journee.html

http://www.forumfr.com/sujet263020-mon-reg...il-correct.html

J'ai arrêté de chercher au bout de la troisième page ...

Si ça ne te suffit pas, tu peux chercher dans la suite ...

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ben-62

ben-62 1

Membre, 35ans Posté(e)
ben-62
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 35ans‚
Posté(e)

donc proteines : viande blanche,laitage,poisson (attention il arrive que certain des aliments possede du gras donc a bien choisir)

glucide : du sucre,mais pas en poudre , riz,pates,pomme de terre,des feculents en somme (sa te permet de prendre du poid)

lipide: les matieres grasses n'en consomme pas en quantité

pour gagner du muscle mange des feculents qui joue un role energetique et les proteines qui nouriront tes muscles pour les reparer et les faires grossir

tu doit manger plus de proteines que de glucide 70 contre 30

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