dietetique! ?


nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

depuis 2 semaine je prends du fromage blanc 0 pour cent 1kg les jours dentrainement et j'ai remarquer que j'avais d'avantage de force et j'ai pris de la masse , j'en mange entre les repas et 300 grammes juste avant l'entrainement étant donné que l'assimilation des proteines contenu prends un certain temps,

je compte ajouter a cela 1 litre de lait de soja par jour mdrr ça va me revenir cher mais tant pis , ont ma conseiller de bien manger pour ma prise de masse

trouvez vous cela excessif ??

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Messages recommandés

laurna Membre 766 messages
Forumeur accro‚ 28ans
Posté(e)

kikou

Euh je ne suis pas une pro en la matière mais j'ai entendu dire que le lait de soja était pas bon pour la santé si on en prenait de trop. 1L ca me paraît excessif.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
depuis 2 semaine je prends du fromage blanc 0 pour cent 1kg les jours dentrainement et j'ai remarquer que j'avais d'avantage de force et j'ai pris de la masse , j'en mange entre les repas et 300 grammes juste avant l'entrainement étant donné que l'assimilation des proteines contenu prends un certain temps,

je compte ajouter a cela 1 litre de lait de soja par jour mdrr ça va me revenir cher mais tant pis , ont ma conseiller de bien manger pour ma prise de masse

trouvez vous cela excessif ??

je dirais pas exessif,mais tu peut encore rajouter des aliments proteiné,genre blanc d'oeuf (tu avale cu sec et tu boit direct aprés,sa a pas un super gout),si tu veut prendre la masse,avale tout ce que tu trouve,pas trop de gras non plus sauf avant l'entrainement,ah et aussi le gras des aliments derriere ta boite c'est ecrit lipide,donc choisit ceux ou il y a le moins de lipide possible,et le plus de proteine

Modifié par ben-62

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

oeuf cru , deja d'aprés des études l'organisme assimile mal les proteines , plus le risque de salmonelosse et c'est souvent indigeste

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

cru c'est quand c'est chauffer je crois,je parle tu prend un oeuf dans le frigo,tu met la blanc dans un verre et hop cu-sec ;) ,sinon c'est dur a digere en effet,et la salmonelose tu l'attrappe pas comme sa rien que en mangeant des oeufs(jay cutler en mange plus de 20 en 1 journée :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

c'est déconseillé les oeuf cru, fait toi des oeuf dur, oeuf brouillé ou omelette etc... bref faut cuire

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)
c'est déconseillé les oeuf cru, fait toi des oeuf dur, oeuf brouillé ou omelette etc... bref faut cuire

Pourquoi? Sa supprime la graisse?

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

les prot sont mieux assimilé si l'oeuf est cuit et il y a de risque sanitaire peu important si t'en mange 1 de temps en temps mais si t'en bouffe plusieurs par jour le risque augmente.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

ah je savais pas du tout,jay cutler va avoir des problemes,(20 blancs d'oeuf dans son repas)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)
ah je savais pas du tout,jay cutler va avoir des problemes,(20 blancs d'oeuf dans son repas)

mais non t'as pas compris , flex parle de la salmonelose c'est une maladie qu'il existe dans les oeufs, si ten prends 1 il est logique que t'ai moin de chances de la choper que si tu prends 20 oeufs par jour, pour éviter cette maladie faut cuire tes oeufs

et en plus d'aprés des études si les oeufs sont cuit les prot sont mieux assimiler dans l'organisme

donc t'as un double interet a la cuire

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
mais non t'as pas compris , flex parle de la salmonelose c'est une maladie qu'il existe dans les oeufs, si ten prends 1 il est logique que t'ai moin de chances de la choper que si tu prends 20 oeufs par jour, pour éviter cette maladie faut cuire tes oeufs

et en plus d'aprés des études si les oeufs sont cuit les prot sont mieux assimiler dans l'organisme

donc t'as un double interet a la cuire

ben si j'ai compris,la salmonelose je connait,on l'a vu en microbio,ce que je dit c'est que jay cutler qui prend 20 blanc d'oeufs par jour risque de la choper vu qu'il fait pas cuir ses oeufs :smile2:

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Coach Sportif Membre 20 messages
Forumeur balbutiant‚ 45ans
Posté(e)

Cela me parait excessif pour le fromage blanc n'as tu pas de problème d'intolérance au lactose avec de si importantes quantités ?

En tout cas il faut que tu respectes 1,5 Grs à 2 Grs maxi par kilo de poids de corps en prise de protéines totale dans ta journée (alimentation et compléments alimentaire confondus)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
fliflo43 Membre 2 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

je ne sais pas si prendre des produits dietetiques pour la musculation n'est pas finalement plus interessant et moins risqué, au moins les doses sont étudiées et définies de manière précises, et on ne risque pas des trucs comme par exemple la salmonelose avec les oeufs crus...

en plus il y a de la protéine mais aussi d'autres choses intéressantes comme les acides aminés, la créatine et d'autres substances (je ne sais pas s'il y sont aussi dans la viande) qui ne sont pas forcément dangereuses comme on veut bien nous le faire croire des fois, il s'agit juste de pas prendre des quantités faramineuses, et surtout suivre les indications et ne pas prendre ça n'importe comment...

le truc bien avec ces produits achetés, c'est que tu prends de la protéine pour la récupération des muscles, mais il y a d'autres choses qui te permettent d'améliorer tes performances physiques, ta force, la tolérance à l'effort, retarder l'apparition de la fatigue...(c'est ce qu'on peut lire ici par exemple : http://www.impulsionfitness.com/if/acheter...usculation.html )

et je ne suis pas sur que l'ingurgitation de viandes, oeufs et produits laitiers ait les mêmes effets et surtout autant...qu'est ce que vous en pensez ??? en gros la kestion ke je pose : est-ce que les produits dietetiques pour la musculation sont dangereux et présentent plus de risque que notre bouffe traditionnelle (qui ne cesse de perdre en qualité->ogm, hormone de croissance...) ???

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant