Perte de poids

Bonjour voila j'aimerais bien perdre du ventre mais je sais pas comment faire pouvez vous m'aidez ? :blush:

Svp j'ai vraiment besoin de vous , j'en ai marre de mon corp svp je me sens vraiment très mal :'(

Je sais pas si les autres pensent comme moi, mais on peut rien faire pour toi!

Faut être motivé pour perdre du poids, c'est toi et toi seule qui pourra être le maître du jeu.

Ya pas de recette miracle, bonne alimentation et activité physique régulière.

Bon courage.

Oui , mais par exemple des exercices que je pourrais faire ! :blush:

ta qu'a regarder dans google, ils t'expliqueront bien

Bonsoir Louloutte35,

Je t'invite a controler ton alimentation (attention ne pas te priver de tout !!!)

Surtout, tu peux faire des abdo, il y'a des exercices a faire

http://www.allmania.com/2008/04/25/exercic...rdre-le-ventre/

http://muscul.az.free.fr/art_abdos_m.htm

http://www.trucmania.com/Beaute/Exercice-p...-du-ventre.html

http://www.idealpoids.be/sport-et-sante/ae...abdominaux.html

Bise ^^

miss_tykk merci beaucoup sa va vraiment m'aider jespère pouvoir repartir sur un bon régime ^^ :blush::D:D:D:D:D:D:D:D:D

Je sais pas quel age as tu ? mais attention ! Un régime n'est pas forcément approprié ! si tu as que du ventre a perdre, un peu d'exercice, une alimentation équilibré, et surtout de la patience, fera son effet.

:blush:

Tu pourrais commencer par éliminer tous les produits sucrés, pâtisseries, viennoisseries et les frites, macdo, pizza et hydrates de carbone simples (remplace les pâtes et riz par leur variante complète)

consomme davantage de légumes, fruits, viandes maigres et poissons

Fais trois repas par jours et deux collations à midi et à cinq heures pour mieux tenir, par exemple un yaourt maigre, pomme, infusions, carottes, etc.

Pour les exercices tu en triuveras plein sur le net, sinon tu pourrais t'inscrire à un club pour avoir du soutien.

Avec de la volonté et un peu d'effort tu vas y arriver : )

Pour maigrir il faut un ingrédient principal : la volonté.

Entre vouloir maigrir et maigrir, il y a tout un monde.

En dehors de ça, sans être un expert, il existe des centaines de façon pour maigrir

De manière générale voila ce qu'il faut retenir :

Ton corps est une machine bien huilée, ce que tu manges donne l'énergie nécessaire pour la faire fonctionner.

Il existe un calcul bien précis pour connaitre ta consommation mais on ne va pas aller jusque la.

Mais en gros :

Si tu manges plus que tu ne consommes : tu emmagasines de la graisse.

Si tu manges moins que tu ne consommes : tu dépenses tes réserves.

Bon la c'est la version hyper simplifié.

Le but du jeu va donc être simple : Il va falloir consommer plus d'énergie que tu va en fournir.

Comprendre, manger raisonnablement ( je n'ai pas dit de ne plus manger ni même manger moins ), tu manges simplement, sans abus. Pour tout abus, il faudra aussi abuser d'effort physique pour dépenser d'autant plus d'énergie. Donc c'est à toi de voir

- Du sport et une nutrition normal et tu perdra de la masse graisseuse ( mais pas forcément de poids, les muscles pèsent plus lourd que la graisse ) C'est pourquoi le poids n'est pas un facteur sur lequel on peut se fier à 100%

- Du sport et une nutrition stricte ( régime spécial ) et tu perdras légèrement plus vite que la première proposition, mais attention, c'est pas un jeu non plus, y a des risques donc faut pas faire n'importe quoi.

Sincèrement, au début opte pour une nutrition classique sans abus + une activité physique plus soutenue et ca ira tout bien !

Surtout ne pas baisser les bras et persévérer, les premiers effet se verront rapidement.

Ensuite pour garder une bonne ligne, dépenser autant qu'on fournit.

Tout est une question d'équilibre. Rien t'empêche de prendre 5L de coca mais la bonne chance pour les dépenser :blush:

Pour maigrir il faut un ingrédient principal : la volonté.

Entre vouloir maigrir et maigrir, il y a tout un monde.

En dehors de ça, sans être un expert, il existe des centaines de façon pour maigrir

De manière générale voila ce qu'il faut retenir :

Ton corps est une machine bien huilée, ce que tu manges donne l'énergie nécessaire pour la faire fonctionner.

Il existe un calcul bien précis pour connaitre ta consommation mais on ne va pas aller jusque la.

Mais en gros :

Si tu manges plus que tu ne consommes : tu emmagasines de la graisse.

Si tu manges moins que tu ne consommes : tu dépenses tes réserves.

Bon la c'est la version hyper simplifié.

Le but du jeu va donc être simple : Il va falloir consommer plus d'énergie que tu va en fournir.

Comprendre, manger raisonnablement ( je n'ai pas dit de ne plus manger ni même manger moins ), tu manges simplement, sans abus. Pour tout abus, il faudra aussi abuser d'effort physique pour dépenser d'autant plus d'énergie. Donc c'est à toi de voir

- Du sport et une nutrition normal et tu perdra de la masse graisseuse ( mais pas forcément de poids, les muscles pèsent plus lourd que la graisse ) C'est pourquoi le poids n'est pas un facteur sur lequel on peut se fier à 100%

- Du sport et une nutrition stricte ( régime spécial ) et tu perdras légèrement plus vite que la première proposition, mais attention, c'est pas un jeu non plus, y a des risques donc faut pas faire n'importe quoi.

Sincèrement, au début opte pour une nutrition classique sans abus + une activité physique plus soutenue et ca ira tout bien !

Surtout ne pas baisser les bras et persévérer, les premiers effet se verront rapidement.

Ensuite pour garder une bonne ligne, dépenser autant qu'on fournit.

Tout est une question d'équilibre. Rien t'empêche de prendre 5L de coca mais la bonne chance pour les dépenser :blush:

Oué, tu développes en long et en large ce que j'ai pu lui dire en une phrase :" un peu d'exercice, une alimentation équilibré, et surtout de la patience, fera son effet."

J'ai 14 ans et je me sens très mal dans ma peau je ne pèse peu être pas beaucoup mais j'ai vraiment beaucoup de ventre je vous remercie pour votre soutiens je recommence le regime demain et je vous tiendrais au courant promie . Encore merci :blush:

Et bien voilà !

A 14 ans c'est pas conseillé de faire un régime, tu es en pleine croissance !

Et puis penses tu qu'un peu de ventre (comme tout le monde en as) nécessite un régime ? C'est un peu trop fort.

Prend ton courage a deux mains et fais de l'exercice au lieu de torturer ton corps avec un régime inutile.

Ah les ados avec leurs régimes inutiles :blush:

Merdoum, je suis repéré ! :blush:

Mais oui tu as raison. C'est juste que je trouve plus marquant de comparer ça à une machine qui consomme et qu'il faut donc fournir en énergie. Ensuite le calcul est vite fait. le coup du : fait du sport, mange équilibré, on nous l'a tellement rabâché que c'est plus aussi révélateur.

je sais tout le monde me dit que

.... que a 14 ans on ne fait pas de regime mais j'ai vraiment un gros ventre et je ne veut pas devenir anorexique non plus mais juste perdre du ventre

Tout le monde te dis que ? c'est vrai ?

Meme asocial, qui n'est pas asocial, te l'explique bien avec ses métaphores.

Serieusement, te prends pas le chou avec ça, et vis ta vie de jeune fille.

:blush:

Tu sais ce que je vias faire je vais faire quelque exercie , je vais marcher , boire beaucoup d'eau et je vais vivre ma vie comme tu me dit merci beaucoup et a bientôt jespère :blush:

C'est cool, reviens te manifester si tu as besoin d'infos en plus, ou si tu sens que ta motivation baisse.

bises :blush:

Enocre merci et tkt si j'ai besoin je penserais a toi :blush:

Bise

Encore une fois, la Miss a raison.

A 14 ans on a largement autre chose à faire, je ne dis pas que tu complexe inutilement, en revanche je dis que tu complexe pour rien ! ( comment ? c'est la même chose ?! rhaaa ! )

Déjà ton corps est en pleine évolution, tu va grandir et donc t'affiner ( si bien sur tu arrêtes les abus, si abus il y a)

Puis bon, t'occupes pas trop de ton ventre, y a la puberté etc, bientôt tu le verras plus :blush:

*mode sérieux : on*

Si tu commences déjà à complexer à ton âge, je peux te promettre que tu va gâcher ton adolescence. Profites en un maximum, t'auras bien assez le temps de te prendre la tête plus tard. Sinon, on ne dit pas non plus de ne rien faire, on dit de ne rien faire de stupide. un régime à 14 ans c'est stupide sauf si tu en es au stade de l'obésité, chose que je doute.

Mange raisonnablement, le reste se fera tout seul, la nature est bien faites.

*mode sérieux : off*

Sinon Miss, j'aime pas les gens, c'est juste que je me force à vous côtoyer