300 abdos par jour

Ah ça m'est arrivé, moi aussi j'ai fais ça , entre 100 et 200 par jour pendant quelques semaines, et je crois que c'est une erreur. moi qui avait un petit bide et qui l'a toujours mais moins.. ben les abdos sont allés derrière la graisse, du coup sa ressort +..

Et du coup je continue a essayer de le perdre en mangeant moins et mieux. J'ai pas eu l'impression d 'ailleurs de perdre de la graisse en faisant des abdos..

Des abdos sans régime sa fait grossir ? Oo ?! Et merrrdeuuuuh.... :smile2:

lol

Ben après je pense que sa dépend de l'age.. et comme t'es un homme ben peut être que tu perdras de la graisse, j'en sais fichtrement rien :smile2:

Salut bon je sais pas si c'est toujours d'actualité psk ça fait casiment 3 mois ^^ mais bon 2 séries de 150 c'est beaucoup trop là tu muscles même plus mais tu t'explose plutôt.

Fait à la place des séries de 50 mais dépasse pas 50 sk après tu muscles ds le vide!! Tu fais 6 séries de 50 abdos ac 6 manières différents de faire les abdos genre crunch, crunch oblique... (http://www.musculaction.com/abdos1.htm) et donc tu fais 2 séries, pause de 30s; 2 autres séries, pause de 30s et 2 séries et ac des séries de 50. T

Tu fais ça 3 fois par semaine pas plus en laissant bien au minimum un jour de repos entre chaque séries psk sinon ton corps va pas récupérer assez et donc tu vas pas pouvoir perdre ton "bide" ^^

En faisant tout ça tu commenceras à voir des effets au bout de 2/3 semaines.

Avoir une bonne hygiène de vie est important!

Savoir prendre soin de sa personne c'est à dire manger équilibré,faire du sport,etre une personne sociable,faire des tas d'activités ou autres n'est pas chose aisée,il me semble que pr en arriver là,il faudrait d'abbord en avoir les moyens pécuniers,de plus et surtout etre une personne vraiment bien dans ses pompes;sinon la personne fait carrément dans les faux semblants,c'est à dire faire preuve d'intégrité totale histoire de se montrer à la hauteur,d'etre une personne entière alors qu'il n'en est rien et que dérrière la façade se logent bien des turbulences!

PS: je trouve ça si vulgaire les hommes avec les tablettes de chocolats à la façon Terminator et des Biscottos à faire fuir l'ame d'un innocent!

APPARENCE APPARENCE

:blush:

Merci mansondu27!! je vais me renseigner sur ton site :blush: même si oui s afait 2 mois, j'ai comme même perdu 4 kilos, certes il reste le petit bidou, mais bon j'avais arrêté depuis un baye les abdos(qui sont tjrs derrière la graisse, sa m'enerve ><).

Oui sensy je suis d'accord avec toi, vu que depuis cette année, je suis beaucoup mieux dans ma peau.. je pense que sa aide pour perdre ^^

Merci a tous en tout cas

Salut,

Tout dépent si tu les fait bien ou pas. Si tu les fait mal, tu risque de te blesser au dos (en cas de mauvaise position et mauvais mouvement) et surtout ça ne sert à rien (en gros tu te fatigue pour rien). En attendant ton poids pour ta taille est tout à fait correct.

Vaut mieux que t'aille nager 2h chaque semaine, ça t'entretiendra tout le corps de la tête au pied au lieu de faire 300 adbos tous les soirs.

Perso j'ai fait des abdos tous les soirs pendant 3 mois (je m'en tapais environ 20min d'adbos en 10 série de 2 min avec 1 min repos entre deux série tout en changeant de mouvement d'abdos, un coup de face, un coup les cotés puis ceux d'en bas du ventre), bah ça m'a pas fait perdre des masses mais le jour où j'ai commencé le krav-maga (sport de self-défense), c'est parti petit à petit tout seul.

Je te conseille un bon régime alimentaire, boire de l'eau et faire du sport régulièrement (1h30 à 2h par semaine, toutes les semaines de roller, natation ou un footing même si c'est que 30min chaque soir ou matin) ça sera beaucoup mieux mais ce n'est que mon avis.

T'inquiete pas c'est rien d'avoir un tout petit ventre, la vie s'arrete pas à ça surtout à ton age :blush:

Bon courage

Biz

Merci a toi :blush: , je fais environ 59 kilos maintenant pour 1m70, un peu changé par rapport au départ, je fais du football, donc déjà + d'1h30 et le match, j'adore le sport et la natation j'ne ferais volontié j'aimerais trouver le temps de le faire!!

De plus, quand j'ai fais 300 abdos, ben je devais être dans une pèriode mazochiste lol :) et 'jia bien eu tort, car mes bados sont toujours pas partis on dirait bien !!

Je manged e sféculents le midi, pleins de sortes de légumes le soir et j'essaye de penser a boire souvent .

On me donne pa smal de conseils en ce moemnt, je vais essayer de les suivre! en tout cas merci beaucoup.

bisous kalista .