Maigrir

Bonjour ,

alors voila , je sais que je m'y prends assez tard mais je voudrais perdre 2/3 kg avant la rentrée ...

Que puis-je faire?

merci de vos conseils

Bonjour

tu mangee équilibre, pas de grinotage, tu évite de trop mangé sucré et gras, et tu fais du sport

surtout ne fait pas de régime sec, ou de privations ca sera pire...

le tout est de mangé équilibré...

Mettre un gros pull et un pantalon large....

ou ne pas faire la rentrée...

Bonjour,

Et bien pas de grignotage, limitation du sucre (je veux dire par là par exemple de préférer un yahourt à une patisserie pour dessert..)

Limiter les boissons sucrées si tu en bois beaucoup mais hors de sa mange a ta faim

Et si tu peux préfére les escaliers à l'ascensseur, la marche à pied au bus ou à la voiture pour les courts trajet...

Voili voilou et les 2-3 kilos devraient normalement s'envoler :smile2:

merci chica de la luna et lapinkiller

Je sors tout juste d'un régime qui marche super bien et qui consiste à compter des points (pas de pub, pas de pub...) mais j'ai surtout vite compris que les atouts clés pour réussir un régime, ce sont :

- au moins 5 fruits et légumes par jour (parce qu'ils calent bien l'estomac et apportent plein de bonnes choses)

- se remuer le popotin (marcher, prendre les escaliers - et non les escalators ou l'ascenseur...)

- pas d'écart = grignotage, aliments trop riches ... (après tout, faire un effort pendant quelques jours, c'est quoi, hum?)

En tout cas, bon courage à toi :smile2: et surtout : ne fais pas n'importe quoi (du genre sauter les 5 prochains repas !), ça n'a jamais marché !

pour 3 kilos franchement :smile2:

si j'etais toi, je ne mange que le salade et les pommes, et puis ,je fais du sport

:smile2:

si j'etais toi, je ne mange que le salade et les pommes,

t'a d'autre bêtises à dire ?

20 minutes de footing tous les jours et mange pas trop gras ça devrait le faire :smile2:

Faut faire du sport ya pas de secret !