perdre du ventre


wil5987 Membre 3 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

bonjour, j'ai 21 ans je fais 115 kg pour 1.84m et veut perdre mon ventre et perdre de la graisse sur le haut du corps(bras,pecs...) est-il possible de perdre beaucoup en faisant du velo,du rameur et du tapis dans une salle de fitness .

car je voudrai faire 100kg avant mi-aout .

sinon donné moi des autres trucs ou suplémentaire.

merci

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Invité Ptit bobo
Invité Ptit bobo Invités 0 message
Posté(e)

Le sport ne fait pas perdre du poids mais muscle. As tu songé à un petit régime alimentaire qui accompagnerait ce dernier ? :smile2:

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Invité sfc
Invité sfc Invités 0 message
Posté(e)

C'est l'été, alors salade de légume a gogo :smile2:

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Invité Ptit bobo
Invité Ptit bobo Invités 0 message
Posté(e)

Tout ce qui est fruits, légumes, viande blanche et grillée, poisson te feront perdre du ventre. Ensuite tu peux bien evidemment remuscler celui-ci :smile2:

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pyrothe_resurecte Membre 4 017 messages
Une ombre parmis les Ombres.‚ 45ans
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le truc c'est de manger tout ces régimes alimentaires comme sité ci-dessus. et de faire du sport.

après 15kg d'ici a mi aout.. commence dès a présent... :smile2:

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Invité Ptit bobo
Invité Ptit bobo Invités 0 message
Posté(e)

En général, tu devrais perdre les premiers très vite, courage ;)

pyrothe_resurecte :smile2:

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lillane Membre 839 messages
Forumeur accro‚ 44ans
Posté(e)

C'est jouable ça lui fait 1 kg par semaine à perdre.

Ce n'est pas un régime qu'il faut faire mais rééquilibrer ton alimentation, sinon en septembre tu risque de reprendre tes kg si tu arrêtes ton régime.

Toi seul sait ou tu fais des excès.

Modifié par lillane

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Invité sfc
Invité sfc Invités 0 message
Posté(e)

Mais faut aussi persévérer car tu les reprend plus vite que tu les a perdus....

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Invité Ptit bobo
Invité Ptit bobo Invités 0 message
Posté(e)

Se faire une raison en supprimant ou en consommant très peu à vie ce qui te fait grossir ... :smile2:

D'ou l'excellente réflexion de Lilliane concernant plus un changement d'habitude alimentaire que d'un régime

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pyrothe_resurecte Membre 4 017 messages
Une ombre parmis les Ombres.‚ 45ans
Posté(e)

et tu reprends souvant plus que tu n'en a perdu... :smile2:

donc fini les pizzas, kebab, Mc do et tout... ;)

et après faut se bouger. et s'y tenir.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

bien deja SUPRIME tout ce qui est gras,evite de manger des chose sucré,car le surplus se transforme en gras

mange equilibré,en reduisant tes portions par rapport a d'habitude

ensuite mange,sa peut paraitre con,mais si tu mange pas ton organisme va se mettre en mode reserve et stocké le gras,donc tu reprend vite les kilos

ensuite oui fait du sport,mais tu commence a perdre au bout de 20 min(d'ou les 45 min recomandé mais oublie dés le debut c'est pas possible)

au gouter prend des barres de cereales,pomme... pas des biscuit ou des tartine de nutella

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wil5987 Membre 3 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

merci des conseil je mis mé maintenant :smile2:

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Invité Ptit bobo
Invité Ptit bobo Invités 0 message
Posté(e)

Tu verras, ne le prends pas comme une obligation mais un challenge :smile2:

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
Tu verras, ne le prends pas comme une obligation mais un challenge :smile2:

+1 aussi,c'est perdu d'avance sinon

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