Musculation / Protéine.


SCHMID Membre 247 messages
Forumeur activiste‚ 32ans
Posté(e)

Bonsoir tous le monde et merci a vous pour votre aide.

voila je souhaite me muscler.

je prend des complément alimentaire:

-Supra Whey 2x part jrs dans 1/4 de litre d'eau.

-Super active BURNER activateur le séchage. 1 comprimé a chaque repas

-Z-MAX limite les crampe. 2.3 comprimé part jrs.

-créatine 3 comprimé 2x part jrs.

je cours pendants env° 1hrs 2x part semaine.

est ce que sa a un risque pour ma santé et est ce que sa crée vraiment des résultat...

Merci de vos réponse a très bientôt.

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Zeph3 Membre 33 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Et est ce que c'est vraiment utile ? :smile2:

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

Salut, ben déjà si tu commence la musculation, fait du 100% naturel, ne gris pas les étapes...

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SCHMID Membre 247 messages
Forumeur activiste‚ 32ans
Posté(e)

:smile2: lol OK c'est vrai que je suis un peux pressé, j'en veux tout de suite.... enfin jte remercie de ta réponse.

Et est ce que c'est vraiment utile ? ;)

Ben disons que sa pourrais m'aider tous simplement... ;) mais c'est vrai que je pourrais déjà me muscler avant et ensuite voir après... jte remercie d'avoir répondu.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

salut,depuis combien de temps fait tu de la musculation ?,si tu vient de commencer,arrete tout de suite les complements,car il y a deja un petit desacord dedans,la creatine et la whey sont fait pour grossir,tandis que le truc de seche fait bruler la graisse donc maigrir,il faut commencer par le debut,fait deja une prise de masse sans complement,attend minimum 5 ans avant de te lancer dans des complements et pillule magique,et une fois que tu auras un poid qui te convient,tu pourras te lancer dans la seche,oublie les pillule pour les crampes,j'attaque ma 3e année de muscu (ou 4e je me rappelle plus quand j'ai commencé,mais avant la salle je fesais deja serieux chez moi) et j'ai jamais choper de crampes,que des courbatures,et personellement je pense que tu risque ta santé en prenant autant de complement,d'habitude les culto de asez haut niveau qui en prennent,sinon oui sa crée des resultats,mais a quel prix ?...

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SCHMID Membre 247 messages
Forumeur activiste‚ 32ans
Posté(e)

Merci a toi pour té bon conseil j'arrête tout de suite. :smile2: c'est vrai que je suis pas vraiment patient... Mais bon il le faudra Merci encore.

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Coach Sportif Membre 20 messages
Forumeur balbutiant‚ 45ans
Posté(e)

Attention à ne pas tout mélanger au sujet des compléments alimentaires.

1er/ bien différencier les suppléments qui apportes et qui nourrisse le muscle et ceux qui sont conçus pour favoriser l'élimination des graisses.

2/ il convient de connaitre correctement son organisme et de s'habituer au plus tôt avec les bonnes habitudes alimentaires (repas variés et riche en protéines) mais l'utilisation des suppléments alimentaires est là pour "aider" l'athlète dans la répartition et l'équilibre de ces source protidiques ou glucidiques tout au long de la journée.

Sinon concernant l'age, je pense que c'est un faux débat car tu trouveras bon nombre de personnes adultes qui ont une alimentation déplorable alors que la plus part des jeunes sportifs sont conscient de l'importance de la diététique pour progresser et ils ont de ce fait un planning alimentaire cadré qu'ils respectent.

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

c'est pas trés utile surtout pour un débutant et en plus tu prends de tout ce qui n'aura aucune utilité de la créatine avec un bruleur de graisse + de la whey

le proteine + complement ne sont la que pour augmenter la capacité de tes muscles a reparer les fibres musculaire endomagé lors de l'effort

ce n'est pas nécessaire

les proteines contribue a la prisse bide

faire trés attention avec la créatine

boire énormement d'eau pour que tes reins réussisent a filtrer toute cette proteine

de plus le corps n'absorbe pas a 100 pour cent toute la quantité que tu lui donnes

le Zmax pourquoi pas

pour répondre a ta question apars la créa que tu dois prendre modérément et faire seulement des cures , cela ne présente pas un gros risque pour ta santé, a condition de boire beaucoup d'eau

et également un gros risque pour ton portefeuille :smile2:

oui a mon avis pris correctement cela t'aidera surement a prendre de la masse musculaire mais honnetement le bruleur de graisse j'i crois pas trop

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)
c'est pas trés utile surtout pour un débutant et en plus tu prends de tout ce qui n'aura aucune utilité de la créatine avec un bruleur de graisse + de la whey

le proteine + complement ne sont la que pour augmenter la capacité de tes muscles a reparer les fibres musculaire endomagé lors de l'effort

ce n'est pas nécessaire

les proteines contribue a la prisse bide

faire trés attention avec la créatine

boire énormement d'eau pour que tes reins réussisent a filtrer toute cette proteine

de plus le corps n'absorbe pas a 100 pour cent toute la quantité que tu lui donnes

le Zmax pourquoi pas

pour répondre a ta question apars la créa que tu dois prendre modérément et faire seulement des cures , cela ne présente pas un gros risque pour ta santé, a condition de boire beaucoup d'eau

et également un gros risque pour ton portefeuille :smile2:

oui a mon avis pris correctement cela t'aidera surement a prendre de la masse musculaire mais honnetement le bruleur de graisse j'i crois pas trop

si le bruleur de graisse c'est pas mal si t'as une bonne alimentation,c'est a base de cafeine,guarana,thé vert... sa decolle le gras et l'utilise en energie,ainsi tu destock

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