Musculation


OmiiXap Membre 1 message
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour,

j'ai 14 ans je fais des pompes depuis l'âge de 13 ans je fais entre 50 et 60 pompes par jour et maintenant je commence à faire les pompes à une main j'arrive à faire trois je voudrais savoir si c'est bon pour moi de faire des pompes jeunes aidez moi SVP

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dootb2b Membre 181 messages
Forumeur inspiré‚ 32ans
Posté(e)

Oui c'est bon. tout ce qui est poids de corps c'est bien.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

3 pompes a 1 main sa sert a rien,continue les normales,par contre pour ettre muscler avec des pompes c'est pas top

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

non continus a tentrainer un peut sur une main aussi mais privilégie a 2 main mais entraine toi toujours sur une main a la fin pour developper ta force

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

faut pas jouer sur 2 tableau,au debut sa marche,mais aprés tu stagne,c'est ce qu'on ma fait remarquer ici,je faisais 1 semaine sur 2 force,masse

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

c koi le rapport ac faire des pompes mdrrr

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

ben le rapport,tu as marqué de faire des pompes sur 1 main pour la force,alors que les pompes c'est pour l'endurance,regarde le 1er post,50-60 pompes par jours,donc sa fait au moins 15 pompes par serie,tandis que sur 1 main,il en fait que 3,donc la force,et faut pas faire endurance et force en meme temps

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nicotines Membre 425 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

oui mais s'il veut progresser il doit s'entrainer aussi a en faire sur une main il progressera au bout de quelques semaines

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