C'est décidé, je vais perdre du poids !


Lapepette Membre 9 064 messages
Pepette Folle ‚ 28ans
Posté(e)

Coucou à tous !!

Alors voilà, j'ai décidé de perdre un peu de poids, enfin pas forcément perdre du poids, mais affiner ma silhouette surtout !!

Donc j'ai acheter un médicaments aux plantes, avec du guarana, qui brûle les graisse, je me suis trouvé des exercices pour affiner le ventre sans trop d'efforts, enfin c'est des petits exercices de sports, pas très difficiles quoi !!

Je me suis aussi imposer un petit régime, enfin, je mange mieux quoi !! Je ne rajoute toujours pas de graisse dans mes plats, mais je ne le faisait toujours pas avant !! Enfin je mange le moins possible de nourriture grasse !!

J'ai prévu mon menu pour cette semaine, vous pouvez me dire ce que vous en pensez ?

DIMANCHE: Choucroute / omelette oignons lardons (je commence lundi, d'où la choucroute aujourd'hui!! Et dans l'omelette, les lardons sont cuits et dégraisser)

LUNDI: Restes de poulet pâtes / chèvres salade (En quantité raisonnable, et la salade sans trop de sauce, enfin dans ma vinaigrette je mets beaucoup de moutarde et peu d'huile, mais de toute façon je ne mets pas beaucoup de vinaigrette !!)

MARDI: Saucisses lentilles / Carottes blanc de dinde (Bon là je pense qu'il n'y a rien à dire ... Les carottes pareil, sans trop de sauce)

MERCREDI: Viande pâtes / salade de riz (Salade de riz, ben avec du riz, du mais, du thon, et des olives noirs, c'est tout je pense)

JEUDI: Sandwich / carottes blanc de dinde (Sandwich, bien obligé, je suis en cours, donc je ne peux pas faire autrement, et le soir, ben comme mardi hein !!)

VENDREDI: Poisson riz / fondue de poireaux (Et là euh ben j'ai rien à dire, je vois pas !!)

SAMEDI: Cuisses de poulet frites (Frites sans graisse, avec la nouvelle friteuse sans huile, que mon homme à commander à SON PAPA NOEL !!)

Je veux juste perdre ce petit ventre qui me complexe, je n'ai pas envie de trop me priver non plus ...

Je pense que c'est possible sans trop se priver mais en faisant des abdos et tout ça ... Et avec un bruleur de graisse, de toute façon j'en ai acheter un pour 15 jours, si je ne vois aucun effet je ne sais pas si j'en rachèterais, mais je continuerais les exercices !!

Alors vous en dites quoi ? J'en ai marre de ce ventre !!

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guitariste25 Membre+ 4 935 messages
- .inusable. -‚ 31ans
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coucou,

le sport reste le meilleur moyen de perdre, en plus tu dis que ta un petit ventre donc en mengeant equilibré + sport ca pourrait partir en un mois

Modifié par guitariste25

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marylia Membre 44 632 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

les bruleurs de graisse c'est de la connerie :smile2:

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Invité Clemya
Invité Clemya Invités 0 message
Posté(e)

béh je pense pas que tu dois restreindre les frites et tout;)

Que ce ne soit pas trop gras ok.. mais sinon ne te prive pas de certains aliments.. un jour tu vas péter un cable.

Je pense que mieux équilibrer ton alimentation c'est pas mal (fait gaffe au chève quand même. le fromage c'est pas super)

Mais je pense que ce n'est pas qu'une histoire d"alimentation mais de sport aussi.. genre piscine ;)

pense à boire beaucoup d'eau :smile2:

PAr contre le médicament j'en prendrais pas... c'est pas super.. qui te dit que quand tu l'arrêtera tu reprendra pas du poids.. vaut mieux des solutions naturelles :sleep: c'est juste mon avis

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guitariste25 Membre+ 4 935 messages
- .inusable. -‚ 31ans
Posté(e)
les bruleurs de graisse c'est de la connerie :smile2:

disons que c'est psychologique

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Invité Rhadamanthe
Invité Rhadamanthe Invités 0 message
Posté(e)

Guitariste m'a devancé, manger équilibrer et faire du sport est la meilleure façon de maigrir durablement, le stockage des graisses dans ton corps se fait en fonction de ce que tu manges mais aussi de ton activité, on a tendance à oublier la deuxième composante. J'ajouterais juste que pour brûler les graisses abdominales il faut faire de l'endurance, je dirais il faut courir pendant 20-30 minutes en restant juste sous la barre d'essoufflement.

En tout cas bon courage, mais en général on conseille un nutritionniste pour les régimes, parce que quand on s'y connait pas nutrition ( comme moi ),on a vite tendance à oublier des aliments et donc risquer une carence.

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Lapepette Membre 9 064 messages
Pepette Folle ‚ 28ans
Posté(e)

Ben sur celui là, il y a de bon avis, donc je ne sais pas ... Le gurana est un très bonne plante qui agit comme diurétique et brule les graisses !!

Mais bon je me mets au sport et je garde ce genre de régime !! Et mon régime au fait ? ça passe ?

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Invité Clemya
Invité Clemya Invités 0 message
Posté(e)

ca passe tu peux manger mais a quantgité normale en évitant les grignotages donc voilà pense le matin à manger bien avec des fruits si t'y arrives

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Lapepette Membre 9 064 messages
Pepette Folle ‚ 28ans
Posté(e)

Je mange des compotes midi et soir, et j'avais commencer les pruneaux mais là j'ai arrêté, mais c'est vrai que l'hiver les fruits, c'est pas trop ça non plus !!

L'endurance euh, je sais pas faire lol, je n'ai AUCUNE endurance ...

Et j'ai pas envie de payer un nutritionniste, parce que l'un dans l'autre, j'ai pas vraiment de poids à perdre, mais ma silhouette à affiner !!

Si vous avez des solutions pour affiner la silhouette, je prends !! En fait je n'ai jamais grignoter entre les repas, alors c'est pour ça que je ne trouve pas ça normal de peser que 2kg de moins que les 75 cm, que je rajoute pour avoir mon 1m75 ....

Enfin brefff ...

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Bart_Sylvain Membre 1 622 messages
Serial profiler‚ 42ans
Posté(e)
Alors voilà, j'ai décidé de perdre un peu de poids, enfin pas forcément perdre du poids, mais affiner ma silhouette surtout !!

(...)

Alors vous en dites quoi ? J'en ai marre de ce ventre !!

Alors moi, dans la même lignée, j'ai décidé de me débarasser de mes chaussettes usées, enfin pas forcément celles qui sont un peu usées, mais juste celles qui ont des trous.

Lundi je vais sortir toutes les chaussettes de mon tiroir et faire un gros tas avec.

Mardi je vais faire 2 tas : les chaussettes "nickel" et les chaussettes usées.

Mercredi je vais ranger les chaussettes nickel dans mon tiroir.

Jeudi je vais trier les chaussettes usées : celles juste un peu usées et celles avec un trou qui se voit.

Vendredi je vais ranger les chaussettes juste un peu usées dans mon tiroir.

Samedi je vais hésiter avant de jeter mes chaussettes trouées.

Dimanche, je vais finalement ranger mes chaussettes trouées dans mon tiroir pacque j'ai pas envie de les jeter.

Alors ? vous en dites quoi ?

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Lapepette Membre 9 064 messages
Pepette Folle ‚ 28ans
Posté(e)

Oo, c'est po drôle ... :smile2:

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Ocytocine Membre+ 17 768 messages
Forumeur alchimiste‚ 45ans
Posté(e)

Cela me semble un bon début. Tu ne vas pas perdre très vite en tout cas, ne sois pas trop pressée. Au niveau sport, je rejoins ce qui a été dit: juste des abdos ce sera insuffisant, il faut aussi un peu de sport d'endurance.

J'ai fait comme toi (sauf les pillules), mais avec deux heures de cardiotraining et 3/4 d'heure d'abdos-fessiers par semaine et j'ai un peu minci, mais ça m'a pris deux mois et on est encore loin du ventre plat!

Bonne chance. :smile2:

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mumu-35 Membre 20 messages
Forumeur balbutiant‚ 48ans
Posté(e)

sport, manger équilibré (légumes, fruits, féculents à tous les repas) et mon petit truc en plus pour éviter de grignoter : se coucher tôt

bon courage à tous

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Maïwenn Membre+ 16 546 messages
Vache Normande‚ 35ans
Posté(e)

équilibrer son alimentation ne veut pas dire y enlever tout ce qui est gras...

un bon équilibre alimentaire ne doit pas se passer de matières grasses, ton corps en a besoin bien sur en petite quantité mais il en faut tout de même)

manger équilibré, c'est manger de tout en petite quantité.

une assiètte équilibrée c'est :

- 1 tier de viande

- 1 tier de féculent

- 1 tier de légume que l'on peut rajouté à volonté.

il ne faut pas non plus ngligé les produits laitiers, c'est important

la vinaigrette, tu peux t'en faire une allégée dans un shaker à garder au frigo avec :

- 1 tier d'huile

- 1 tier d'eau

- et le dernier tier avec vinaigre, moutarde et ce que tu veux

Il faut savoir s'autorisr aussi des petits plaisir raisonnables pour ne pas craquer.

Ensuite, les soit-disant cachets brule graisse, c'est de l'arnaque. De plus, je ne penses pas vrailment que tu aies besoin de faire un régime.

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Woot Membre 2 522 messages
Forumeur alchimiste‚ 35ans
Posté(e)

Le mieux c'est de faire du sport à gogo, comme précisé ci-dessus c'est du cardio qu'il te faut, les abdos-fessiers ne vont pas amincir ta silhouette: cela sert plutôt au rehausser les muscles. Au pire tu vas prendre du poids sans voir de résultat.

Il faut que tu te pousses, surtout quand tu n'en peux plus (c'est la que tu brules le plus), attention si tu as la tête qui tourne c'est le signal qu'il faut arrêter (et prendre un peu de sucre). Dans ta vie de tous les jours favorise les exercices: évite les ascenseurs et les escalators et prend plutôt les escaliers, fais les trajets cours à pied, etc..

Pour le régime je n'ai pas regardé, le sport donne faim, je te conseille de garder ton régime habituel tout en ajoutant du sport, ça te suffira pour perdre. Prends une photo aujourd'hui et une autre dans un mois pour comparer. En-dessous tu ne verras pas de différence.

Bon courage.

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Invité Bluedream
Invité Bluedream Invités 0 message
Posté(e)

Bonjour,

- Fais du sport comme cela t'as été conseillé,

- Laisses tomber ton médoc à part ton argent c'est tout ce que ca va brûler

- Moins de sauce dans tes plats (voir pratiquement pas)

- Incorpore d'avantage les fruits et légumes

- Tu devrais te préparer un petit quelquechose pour 4h , style un fruit , un yaourt..

Bon courage Lapepette :smile2:

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Lapepette Membre 9 064 messages
Pepette Folle ‚ 28ans
Posté(e)

Merci pour toutes vos réponses, je me mets au abdos dès ce soir, les escaliers je les prends 2 à 4 fois par jour pour 2 étages, je vais au boulot à pied, donc environ 3 km, tous les jours ... On rajoute, jamais de matière grasse dans les plats, les sauces, c'est très rares, je commence à boire 1,5 L d'eau par jour, car on m'a dit que ça faisait éliminer ...

J'espere vraiment y arriver, je voudrais affiner ma silhouette, niveau poids je pense pas avoir beaucoup à perdre, 3 à 8kg MAX !! Mon homme veut pas que je perde trop de poids, il aime les formes, heureusement !

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Lapepette Membre 9 064 messages
Pepette Folle ‚ 28ans
Posté(e)

J'ai dans l'idée de me remettre à la danse, pas spécialement pour perdre du poids mais pour faire du sport et affiner ma silhouette !! Et surtout parce que j'adore la danse, que j'en ai fait pendant 3 ans, dans une assoc, et que quand j'ai arrêté, j'ai grossi, donc je vis voir ça, surtout que j'ai une assoc pas loin de chez moi, mais bon 73¿ par trimestre quand même, ça fait cher je trouve !!

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