Brulure au biceps

Nîghtfall Membre 111 messages
Forumeur inspiré‚ 25ans
Posté(e)

Bonjours, alors voilà quand j'exercice la superset au bout du de la 2è série, mes biceps me brule..

Est normal ? C'est du à un effort physique ??

Repondé vite!

Merci =)

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Virginye Membre+ 19 458 messages
Experte en Grum's ‚ 39ans
Posté(e)

pourquoi faut répondre vite ? :snif:

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cabusar Membre+ 3 377 messages
Tapz‚ 29ans
Posté(e)

ça veut dire quoi que tu exercice à la superset? :snif:

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Maholyne Membre 325 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

alors ca sa s'appelle faire du sport !!!

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cabusar Membre+ 3 377 messages
Tapz‚ 29ans
Posté(e)

heu je fais du sport et ça brule pas :snif:

moi les seules brulures que je risques c'est des brulures de moquette :snif:

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

repondez serieusement quand meme!!!!

je pratique aussi et il faudrait savoir si sa fait longtemps que tu pratique? combien de reps ? et tu prend du temps de repos lorsque tu a fini ta 1er serie de superset en gros 1er series biceps triceps ?

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Nîghtfall Membre 111 messages
Forumeur inspiré‚ 25ans
Posté(e)

Euh.... bah je fais sa pr la 3è fois enfait je fais:

15 reps de biceps simultané soit 30 au totale puis après je passe direct au triceps pr faire 15 reps & je reuh' enchaine avec les biceps puis les triceps & apres je fais une pause de peut etre 2 mintes ou 3 minutes je sais pas excactement.

J'avous c'est très diffcile & crevant mais bon j'aime sa =P mais les brulures au biceps viennet au bout de la 2è séries de biceps...

Merci de vos rep!

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marylia Membre 44 632 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)
pourquoi faut répondre vite ? :snif:
car il y a le feu :snif::snif:

Cabusar : au boulot, il ya le feu au biceps :snif:

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Bitz Membre 476 messages
Forumeur survitaminé‚ 26ans
Posté(e)

En faisant travailler tes muscles , tu casses ta fibre musculaire (laquelle va se régénérer et prendre du volume) ce que tu ressens comme de la chaleur !

Après j'suis pas expert en musculation mais j'pense pas que tu puisse te brûler au second degrés en soulevant de la fonte !

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Nîghtfall Membre 111 messages
Forumeur inspiré‚ 25ans
Posté(e)

je dois faire quoi alors ?

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flex VIP 4 909 messages
Nettoyeur‚ 36ans
Posté(e)

La brulure c'est justement un peu le but rechercher avec les supersets. Les biceps congestionnent asses vite et les sensation de brûlure arrivent aussi rapidement. Plus tu t'entraineras mieux ca ira

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

flex a raison, de plus comme ce n'est que ta 3e seance c'est normal que sa te brule, de plus tu travaille en series longues aussi donc plus de brulure ressenti je me souvien mes premiere seance de bras, le lendemainje les bouger a peine tellement j'avais mal enfin voila tout sa pour dire que c'est normal, prend une pause de quelque jour si tu a des courbatures et sinon en effet avec l'entrainement tu ressent de moins en moins la brulure bonne continuation :snif:

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drôlededame Membre 123 messages
Forumeur inspiré‚ 35ans
Posté(e)
Bonjours, alors voilà quand j'exercice la superset au bout du de la 2è série, mes biceps me brule..

Est normal ? C'est du à un effort physique ??

Repondé vite!

Merci =)

j'ai rien compris...

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azz Membre 533 messages
Forumeur forcené‚ 24ans
Posté(e)

Rien compris parce que tu sais pas, c'est pour sa :snif:

Merci de l'info =)

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drôlededame Membre 123 messages
Forumeur inspiré‚ 35ans
Posté(e)
Rien compris parce que tu sais pas, c'est pour sa :snif:

Merci de l'info =)

ça m'éclaire ça....

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

alor si tu n'as pas compris les supersets c'est en musculation sa consiste a faire une series biceps triceps sans s'areter avec juste 30s de pose apré une serie(biceps+ triceps) et la brulure et normal comme l'a fait remarquer flex c'est le but rechercher

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grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

si tu veut prendre du volume au niveaux des biseps je te conseil un exercice que je pratique. Fait une série de 15 rep. puis tu prend 15sec de recup. , apres 14 rep. puis 14 sec. de recup. puis 13rep ---> 13sec de recup.... ect. jusque 1rep.

La tu va travailler sur le système sanguin ce qui va faire gonflé tes vaisseaux et donc tu va prendre du volume.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

du volume et de la force aussi non ? ou alors c'est juste du volume mais il faut faire une seance "normal" la prochaine fois

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grapkiks Membre 452 messages
Forumeur survitaminé‚ 29ans
Posté(e)

moi ce que je fais c'est un mois de volume (donc ce que j'ai expliquer) et un mois de poids max qui va jouer sur la force et non le volume. Les 2 sont complémentaire mais non pas le même résultat.

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ben-62 Membre 1 146 messages
Forumeur alchimiste‚ 27ans
Posté(e)

ok j'ai compris le volume c'est volume et la force c'est la force on prend pas l'un sans l'autre :snif:

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